ALIMENTAÇÃO: A importância da Aveia por Alejandra Soulfit

O Vitamina-te passou hoje pelo blog da Alejandra Soulfit e resolvemos partilhar este post convosco. Embora conhecesse a aveia, associava-a sempre com comida para bebé ou para idosos, nem me lembrava que existia. Não me passava pela mente comer aveia logo pela manhã. A verdade é que a aveia não é o alimento mais popular, mas acreditem, não sabem o que estão a perder, versatil na hora de cozinhar, além de ser acessível a qualquer...

Read More

ALIMENTOS: O super feijão encarnado

É pequeno mas poderoso! O Feijão encarnado inclui um arsenal de nutrientes que nos mantêm em grande forma. Mau humor? Falta de memória? Pouca energia? Este pequeno alimento pode ajudar! O Feijão encarnado é rico em vitamina B1 que mantém a memória ágil, o seu elevado teor de magnésio promove a tranquilidade mental e as proteínas que contém ajudam a manter um bom nível de energia. O feijão é rico também em fibra solúvel que ajuda a manter...

Read More

ALIMENTAÇÃO: Alimentos que roubam cálcio

Cuidado com os alimentos, alguns podem estar a roubar minerais fundamentais à nossa saúde. Todos sabemos que há alimentos "bons" e alimentos "maus", mas sabemos exactamente porquê? Há alimentos que se comportam como autênticos ladrões no nosso organismo. Hoje, vamos falar sobre alguns que nos roubam cálcio. O cálcio é fundamental para a nossa saúde. Não só para manter ossos e dentes sãos, mas também a nível hormonal, cerebral e até para...

Read More

DESFAZER MITOS: As bananas engordam?

Já deixaram uma banana de lado, quando vos apetecia tanto, por acharem que engorda? Não as compram quando estão de dieta?  Principalmente quando queremos perder peso, existem vários alimentos que excluimos da nossa alimentação, a banana poderá estar entre eles. Ouvimos dizer que engorda. Mas será verdade? Uma banana pequena tem as mesmas calorias que uma maçã ou uma laranja, Não há uma fruta que engorde mais do que a outra, só é...

Read More

ALIMENTOS: Algas também se comem!

Agora que a comida japonesa está na moda o Vitamina-te resolveu explorar o valor nutricional das algas.  Há uns anos não fazia parte da nossa alimentação. Agora, para os amantes de sushi é uma alimento tão comum como qualquer outro. As algas há muito que fazem parte da alimentação japonesa e são muito mais que um simples ingrediente. São um vegetal marinho que podem ajudar a aliviar o stress e combater as insónias. As algas são ricas...

Read More

ALIMENTOS: Benefícios da Granadilha

Fomos ao blog da Alejandra Soulfit "roubar" este artigo sobre a Granadilha! A Granadilha é uma das minhas frutas favoritas ! Além de ser deliciosa, encontra-se altamente recomendada na prevenção de problemas de saúde pelo grande número de vitaminas, antioxidantes e minerais. Pertence à família de Maracujá, sendo esta mais doce e suave ao paladar. Na Colômbia, esta fruta é um super alimento para os mais pequeninos porque não irrita...

Read More

BODYKEY: Emagrecer de forma natural

Quer perder peso? Não espere mais – experimente já as nossas excelentes Refeições Instantâneas bodykey! Quer perder peso e depois manter a linha? Acha difícil conciliar uma agenda preenchida com uma alimentação equilibrada e saudável? Não gosta de cozinhar? Então, as Refeições Instantâneas bodykey™ podem ser a solução ideal para si! Sabor único e extremamente práticas Para nos sentirmos bem e lidarmos melhor com o nosso quotidiano, temos...

Read More

RECEITA: smoothie de pêra, espinafres e gengibre

Hoje temos uma receita em modo video, da nossa colaboradora Catarina Borga. Smothie de pêra, espinafres e gangibre. Aprendam e Bom Apetite!...

Read More

RECEITA: Romanesco de grão-de-bico de Miss Kale

Hoje fomos ao site da Miss Kale espreitar mais uma deliciosa e saudável receita. O grão-de-bico é uma leguminosa bastante nutritiva, deliciosa e perfeita para nos aquecer em dias frios como hoje.   Mesmo não sendo uma grande fã de leguminosas – porque não são de fácil digestão – eu acredito que tenham o seu lugar numa dieta equilibrada, principalmente nas estações frias. Uma dose de grão-de-bico contém: 14,5 gr (29% DDR)...

Read More

WORKSHOP: Antiaging by Miss kale

WORSHOP ALIMENTAÇÃO ANTIAGING    Rugas Celulite Gordura Localizada Aumento de Peso Perda de elasticidade na pele Alguns destes sintomas, é-lhe familiar? Se sim, este workshop é mesmo para SI! Está convidada a vir passar uma tarde de sábado diferente com a Miss Kale, onde descobrirá o verdadeiro segredo da juventude! Sentirmo-nos jovens, energéticas e bonitas é um direito que todas temos em qualquer idade....

Read More

ALIMENTOS: Açúcar. Porque queremos sempre mais.

Às vezes quando começamos a comer doces é dificil parar... Querem saber porquê? Neste Vídeo Nicole Avena explica o efeito que o açúcar tem no nosso cérebro e porque o devemos comer  com moderação. Quando comemos algo carregado de açúcar, o paladar, o intestino e o cérebro recebem sinal. Esta ativação do "sistema de recompensa" processada pelo nosso corpo não é diferente de como são processadas as substâncias que causam dependência,...

Read More

DETOX: O programa Detox Liquid

A precisar de uma desintoxicação depois do Natal? Estamos numa época tradicionalmente de excessos. Jantares em família, filhoses e afins... Para quem precisar de um programa detox, deixamos aqui a sugestão dos programas da Liquid. A Liquid criou um programa personalizado de 3 dias à base de sumos verdes que vão ajudar a recuperação e desitoxicação do vosso organismo. Podem escolher levantar os produtos nas suas lojas em Lisboa ou no...

Read More

RECEITA: Natal Saudável

Bacalhau com broa Uma opção tradicional aprovada pelos nutricionistas Para um Natal saudável fomos ao site da Sapo, recolher esta receita: "Porque, mesmo em tempo de festa, uma alimentação saudável é sinónimo de bem-estar e de uma qualidade de vida maior, a Clínica Metabólica e a revista Prevenir trazem até si receitas que lhe permitem festejar o Natal, saborear pratos nutritivos e deliciosos e, mesmo assim, manter o peso de forma...

Read More

MARIELLE MERHI: A importância de ser alcalino

A importância de ser alcalino!! O pH é o grande segredo. Hoje o Vitamina-te publica um artigo da Dra Marielle Merhi- Médica com formação em prática Ortomolecular. Trabalha com performance humana e é Diretora Médica da Clínica Belcorp. Goiânia- Brasil. "A nossa saúde é extremamente sensível a qualquer alteração no nível do pH dos fluidos vitais do corpo.  A nossa "máquina" age para neutralizar a ingestão de alguns alimentos, como...

Read More

ALIMENTAÇÃO: Venenos Brancos

Será que estamos a comer veneno? Encontrámos este artigo na Revista Sábado. Achámos tão interessante que resolvelmos partilhar no Vitamina-te: "Fazem parte da dieta de qualquer pessoa, mas na verdade deviam ser consumidos com precaução. Razão: estes cinco alimentos brancos têm pouco valor nutritivo e podem ser prejudiciais à saúde. 1) Sal de mesa refinado  Pode dizer-se que é um dos maiores inimigos das doenças cardiovasculares,...

Read More

DESFAZER MITOS: O azeite não engorda?

Não acreditem em tudo o que ouvem. Há muitos mitos, mas nem todos são verdadeiros. Quantas vezes nos deparamos com informações que não sabemos se serão correctas ou não? Hoje o VITAMINA-TE desfaz um mito sobre o azeite Mito O azeite não engorda. Facto O azeite tem várias vantagens nutricionais, pois é rico em antioxidantes. Diminui os níveis de colesterol e contribui para a diminuição do risco de doença cardiovascular e...

Read More

ALIMENTAÇÃO: Roxo, um cor saudável!

A cor roxa pode fazer pela vossa saúde! Se não são fãs desta cor, aprendam rápido a gostar dela. Uma alimentação saudável e equilibrada deve ter a maior variante de cores possível. Um prato colorido normalmente é a melhor opção. Mas sabem quais os benefícios de cada cor? Leiam como os alimentos roxos podem beneficiar a vossa saúde. É possível que ao pensarem em comida, o roxo não seja geralmente a primeira cor que vos vem à mente....

Read More

WORKSHOP: Alimentação Antiaging

  A segunda edição do Workshop Alimentação Antiaging com Miss Kale esgotou em pouco mais de uma semana! Sabemos que muita gente gostava de assistir a este workshop, por isso já estamos a preparar a terceira edição! Se é o teu caso, entra já em contacto!   WORSHOP ALIMENTAÇÃO ANTIAGING    Rugas Celulite Gordura Localizada Aumento de Peso Perda de elasticidade na pele Alguns destes sintomas,...

Read More

RECEITA: Veludo de Beterraba

Já sabem o que vão jantar hoje? Que tal começar com uma entrada saudável e original? Hoje fomos à página da nossa colaboradora Catarina Borga e roubámos esta maravilhosa receita: Veludo de Beterraba, uma entrada original e simples de fazer! Ingredientes 2 beterrabas médias  200 ml de natas de soja  200 ml de leite de aveia  Sal pimenta  Modo de preparação Bate-se tudo na liquidificadora (ou na bimby para quem tem) Não...

Read More

SÃO MARTINHO: Quentes e Boas!

Hoje é dia de São Martinho, que tal umas castanhas quentinhas? é dia de São Martinho! Uma desculpa para juntar os amigos à volta de castanhas assadas regadas a jeropiga. E também uma excelente forma de ganhar uma bela indisposição (já para não falar em gases, ups!). Como evitá-lo? Comendo com moderação (claro) e bebendo chá de funcho - See more at: http://www.thebeauty-and-thebest.com/2012/11/bem-estar-castanhas-quentes-e-boas.html?m=0#sthash.bnbcfOvn.wEyb2hXq.dpuf Quem...

Read More