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terça-feira, 23 de junho de 2015

EVENTO: Novo Mundo

Intercâmbio 

"Living la Vida Healthy" & Vitamina-te



O Novo Mundo é um grupo de jovens sem fins lucrativos, fundado em 2013, com o objectivo de promover os valores Europeus de Cidadania Ativa entre os jovens de Almada e Seixal. 

O nosso projecto de intercâmbio "Living La Vida Healthy" é financiado pelo programa Erasmus + e vai envolver 30 jovens de seis paises diferentes: Portugal, Itália, Islândia, Eslovénia e Espanha. 

Vamos desenvolver partilhas de boas práticas e o desenvolovimento de estilos de vida saudável com estes jovens que durante 8 dias, vão aprender as várias competências sobre nutrição, desporto, eco empreendorismo, desenvolvimento sustentável, equilibrio fisico e mental.

Tem sido um desfio muito gratificante gerir este intercâmbio, não só pela componente do próprio tema, mas também pela dificuldade e realização que é encontrar parceiros e patrocinios que nos ajudem a concretiza-lo, e o Vitamina-te é um desses parceiros que nos vão apoiar nestes dias.



O Vitamina-te vai estar presente nas seguintes atividades:

- Dia 29 Junho: Aula Zumba (Rita Cabrita), seguida oferta de shots energizantes Xs Power Drink;
- Dia 1 Jullho: Workshop Hábitos Saudáveis (Pedro Pereira), Lanche Vitaminado (Inês Guimarães, Rita Cabrita e Andreia Black), Aula Ioga (Andreia Black);
- Dia 2 Julho: Workshop Ecologia/Sustentabilidade (Inês Guimarães), SunSet Ioga (Andreia Black).





quarta-feira, 3 de junho de 2015

Apaixonar-se por si – um passo na sua alimentação

 
Apaixonar-se por si – um passo na sua alimentação
Ana Ferreira, Coach Listen To You  e empresária Amway
 
 
 
 

Quando é que a alimentação passa a ser importante para si? Quando o seu corpo não está nas medidas que supõe ideais, quando se sente cansada, débil, exausta e triste ou quando vai ao médico e ele lhe diz que a sua saúde não está dentro dos parâmetros e isso a assusta, ou se quer emagrecer e ou engordar, quer agradar aos outros, ou mudar alguma coisa na sua vida?
 
O que quer que seja que a motiva em pensar na sua alimentação, provavelmente pode ser um sinal em que existe algo que a levou a refletir que começar a cuidar de si é talvez um dos maiores compromissos que tem.
 
Quantas vezes não queremos faltar aos nossos compromissos, uma marcação no dentista, o ir tomar café com um amigo, não chegar atrasada ao emprego ou a algo previamente combinado e não falhar a nada ou quase nada que seja com o afetar os horários dos outros, a vida dos outros, em suma com o exterior a nós. Não faltar ou falhar ao compromisso com os outros é algo muito importante para a nossa conduta de vida, que nos faz sentir pessoas com valores, responsabilidade e respeito pelos outros.
 
Invertendo agora o cenário, quantas vezes dizes para ti que vais mudar qualquer coisa na tua vida e não o fazes?
 
Contando um bocadinho da minha história e dos meus devotamente “fabricos caseiros” de smoothies, que preparo na minha primeira refeição do dia, sendo essa a que faço logo de manhã cedo quando acordo. Tarefa que mudou a minha rotina de vida e como sendo tão simples é promotora do aumento da estima que tenho por mim. Tarefa essa, juntamente com outras, que eu vislumbrava como quase impossíveis ou utópicas no meu sistema diário.
 
No meu caso, engordar é um desejo muito pessoal, mas maior desejo que esse é o que eu descobri que está no propósito do querer engordar. Dei-me conta que o querer engordar traz por trás de si um objetivo muito forte, é o desejo que eu tenho de me sentir bem comigo própria, o desejo que eu tenho de estar bem, alegre, de bem com a vida, feliz. Ora foi aqui que me coloquei algumas perguntas que só eu é que posso responder, tal e qual como você aí desse lado.
 
O que é para mim sentir-me bem? Nesse momento eu pensei, deveria cuidar mais de mim, e o cuidar mais de mim significa que pode ser este, num determinado momento, o meu real objetivo que está por trás do querer engordar. Então como não o faço?
 
Comigo resultou colocar-me algumas boas perguntas, e dei as minhas respostas. Veja como resulta consigo:
O que é que eu preciso de fazer para engordar?
Levantar-me mais cedo e começar a tomar o pequeno-almoço em casa.
O que é que tenho feito até agora?
Fico na cama a dormir mais cinco minutos e levanto-me a correr. Depois não tenho tempo para nada.
O que posso fazer de diferente?
Levantar-me mais cedo, mas não consigo porque adoro ficar na cama aqueles 5 minutos, sabe-me pela vida.
O que é que eu quero realmente?
Cuidar mais de mim, para me sentir bem e uma das coisas que acredito que vai contribuir é engordar.
O que precisa de acontecer para que eu comece a cuidar mais de mim?
Levantar-me mais cedo, preparar um bom pequeno-almoço que seja saudável e nutritivo e comê-lo em casa; também gostava de ter tempo de sair de casa bem arranjada, com a roupa previamente escolhida e gostaria de cuidar mais da minha pele do rosto todos os dias.
Ok. Então neste momento o que posso começar por fazer?
Posso levantar-me mais cedo 5 minutos mas não sei se vou conseguir, mas vou tentar. Acho que vou chegar ao trabalho às 10:00H super atrasada se fizer isto tudo.
 
Comecei a perceber que o compromisso comigo mesma é algo que eu não tinha. Descurar de mim tornou-se algo que fazia parte da minha rotina inconsciente. E dei comigo a pensar que se faço tudo para não chegar atrasada a um café com os amigos, a uma ida a um concerto, ao cinema, o que for, como não o faço comigo? Como posso deixar de me alimentar bem de manhã? Como posso não tratar da minha pele, da minha roupa, o que for, se isso não está a contribuir para o meu bem-estar? Como não consigo arranjar mais 5 minutos para sair de casa e começar o dia da forma como gostaria?
 
Se não me comprometo com o que quero atingir irei sempre criar e cair em ciclos de frustração e desânimo. É assim com a alimentação e é assim com tudo e qualquer coisa a que se proponha fazer na sua vida e não faz.
 
E não faz porque talvez não se comprometa consigo própria o suficiente. E quando digo suficiente é o que para si seja suficiente para a colocar bem no ponto que gostaria de chegar.
 
Agir só por si não chega, ajo hoje, ajo amanhã e depois começo a esmorecer e lá se vão os desejos de querer engordar, de querer sentir-me bem e então não cuido de mim, não chego ao meu real objetivo. E com isso vão sonhos por arrasto e eu negligencio e protelo a minha felicidade.
 
Eu até agi, mas não me comprometi o tanto quanto me comprometo em não errar e falhar com os outros. É estranho… mas é assim que a maioria de nós age, sem real compromisso connosco próprios.
Quando é que quero começar a levantar-me 5 minutos mais cedo? Amanhã.
 
 
Apaixone-se por si
 
 
 

sexta-feira, 8 de maio de 2015

Workshop Detox - Receita Muffins de Alfarroba vegetarianos










Para a sobremesa, uns muffins de alfarroba vegetarianos super deliciosos e para não deixar de ser super nutritivos. Neste caso em vez de preparar doses individuais, preparei num tabuleiro rectangular e depois cortei em quadrados. O resultado??!! Foi maravilhoso pois ficaram bastante fofos e húmidos.

Ingredientes para 14 Muffins:

- 1 cháv. de farinha de aveia
- 1/2 chav. de farinha de trigo integral
- 1 c.sopa de linhaça dourada moída
- 2 c. sopa de farinha alfarroba
- 1 c. sopa de proteína total de plantas NUTRILITE
- 1 cháv. de açúcar mascavado
- 1 pitada de sal
- 1 c. sobremesa de fermento em pó
- 1 c. café de bicabornato de sódio
- 1 cháv. bebida vegetal de arroz
- 1/2 cháv. óleo de amendoim
- Sumo e raspa de 1 laranja

Pré-aquecer o forno, e untar uma forma com margarina vegetal e polvilhar com farinha. Juntam-se todos os ingredientes secos e peneirados. A parte, mistura-se a bebida de arroz, o óleo, o sumo e a raspa da laranja. Juntar aos ingredientes secos a mistura liquida, e com a ajuda de uma vara de arames, misturar tudo ate obter uma massa homogénea. Colocar a mistura no tabuleiro e levar ao forno durante 15-20 minutos, a 180 graus centígrados.
Retirar do forno, deixar arrefecer, cortar em quadrados e estão prontos a comer.

Esta receita  existe no nosso blog, mas desta forma julgo que resulta muito bem e resolvi partilhar convosco esta maravilha. Aqui tem uma sobremesa super saudável e nutritiva, que tanto serve para pequeno-almoço, lanche ou ate mesmo quando estamos naqueles dias em que nos apetece um doce e não sabemos o que comer, e em vez de estarmos a comer opções menos saudáveis, tem aqui uma opção super nutritiva.

Assim me despeço!

E como não podia deixar de ser....Sejam Felizes e Vitaminados!

Andreia Black





sexta-feira, 13 de março de 2015

EVENTO: Feira Ecológica e Sustentável "Welcome Spring"

TEAMWAY NA PRIMEIRA EDIÇÃO DA FEIRA ECOLÓGICA E SUSTENTÁVEL - CASA POVO CORROIOS



PROGRAMA





Estão todos convidados a participar neste evento, basta passar na Casa Povo de Corroios, no dia 21 de Março (Sábado). 
Esta iniciativa, tem como intuito dar a conhecer as vantagens de sermos mais saudáveis e sustentáveis  (economia/ambiental/social), e podermos desfrutar de uma saúde muita mais preventiva e feliz. Por isso venha desfrutar desta excelente tarde em familia.










Hugo Canteiro
Rita Cabrita
Pedro Pereira
Andreia Black
Andreia Pereira


segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

SUPLEMENTO: Ginseng Siberiano da Nutrilite

Gostava de ter resistência para tudo? Que tal um pouco de energia extra?



Precisa de mais energia? Experimente o NUTRILITE Ginseng Siberiano!
Parece haver numerosas soluções rápidas para pessoas ocupadas, cansadas ou desgastadas. O café e outras bebidas com cafeína são uma escolha popular, tal como o são as bebidas energéticas (sugestão: para uma bebida energética diferente, experimente a XS™ Power Drink).

Contudo, está à procura de mais energia física e mental, e pretende uma solução natural e de longa duração que possa tomar diariamente? Então, o NUTRILITE™ Ginseng Siberiano pode ser adequado para si. Contendo Ginseng Siberiano e Ginkgo Biloba, que podem ajudar a contribuir para uma actividade mental e cognitiva ideal, este suplemento em doses individuais para tomar três vezes por dia pode ajudar a fornecer um estímulo físico e mental.


Ingredientes tradicionais do Oriente

O Ginseng Siberiano é utilizado há vários séculos nos países orientais, particularmente na China e na Rússia. Era tradicionalmente tomado para ajudar o sistema imunitário a evitar constipações e gripes, apoiar a recuperação e aumentar a vitalidade. Pensa-se que este ingrediente exótico apoia as capacidades mentais e físicas em casos de fraqueza, exaustão e cansaço.

O Ginkgo Biloba é obtido a partir das folhas da antiga árvore Ginkgo, nativa da China. Este ingrediente ajuda a manter boas funções cognitivas e contribui para uma circulação sanguínea normal, que está associada ao rendimento cerebral e à reactividade.

O NUTRILITE Ginseng Siberiano é ideal para as pessoas que pretendem obter mais energia mental e física.

Porquê tomá-lo?

A NUTRILITE formulou especialmente o suplemento Ginseng Siberiano com uma combinação equilibrada de Ginseng Siberiano e Ginkgo Biloba. Estes ingredientes especiais podem ajudar o seu bem-estar mental e físico na vida quotidiana, ao:
  • apoiar o seu sistema imunitário;
  • contribuir para uma circulação sanguínea normal (associada ao rendimento cerebral e à reactividade);
  • contribuir para uma actividade mental e cognitiva ideal.
Graças às propriedades dos ingredientes acima mencionados, o NUTRILITE Ginseng Siberiano pode ser um suplemento ideal para pessoas que sofrem de exaustão e cansaço, talvez durante períodos de convalescença. Pode também apoiar as pessoas que precisam de resistência acrescida devido a uma vida diária atarefada.

Texto: Amagram 

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

TESTEMUNHO: Todos os nutrientes são importantes!

Todos os nutrientes são importantes

Se pensas que o título «Nutrição para totós» é ofensivo, relaxa! Não quero com este post atacar ninguém…
 
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Quero apenas esclarecer alguns mitos. Não sou nutricionista, nem médica, nem cientista. E este também não é um artigo de investigação. Mas uma mentira repetida muitas vezes, torna-se  (quase) verdade e há coisas que ouço e leio com frequência que me parecem assustadoras. Algumas fruto de falta de informação ou excesso dela (desinformação, no fundo). Outras fruto de obcessões com um determinado estereotipo de beleza. Na nutrição, como em tudo na vida, o equilibrio é a chave.
Vamos então desmistificar uns quantos exageros sobre os nutrientes?

#1. Os Hidratos de Carbono são maléficos: engordam e fazem mal à saúde!

carbs
 Ora aí está uma grande mentira. Vamos lá por partes… Os Hidratos de Carbono ou Glícidos pertencem à categoria dos Macronutrientes, ao lado das Proteínas e Lípidos. E espantem-se: todos os Macronutrientes são essenciais à vida, cada um deles cumpre a sua função, sendo que os “maléficos” Hidratos de Carbono são responsáveis por nos dar energia, que loucura. Então se os Hidratos de Carbono são apontados como os culpados de todas as misérias humanas? Por uma visão simplificada da alimentação! Existem fontes de Hidratos de Carbono altamente nutritivas e saudáveis e outras mais pobres nutricionalmente. Mas o principal problema reside na forma como os alimentos são processados, confeccionados e ingeridos. Obviamente, não é a mesma coisa comer uma batata doce cozida ou um pacote de batatas fritas cheio de gordura, sal, corantes, conservantes e sabe se lá o que mais. E, no entanto, ambos os “alimentos” são fontes de hidratos de carbono. Também não é a mesma coisa comer uma taça de corn flakes (flocos de milho processados cheios de açúcar) e uma taça de flocos de aveia simples. Não são os Hidratos de Carbono que são maléficos, são os alimentos que escolhemos que não são os mais indicados!
Outra mito que  passa de boca em boca é que os Hidratos de Carbono engordam e ponto final. Vamos usar novamente do bom senso. A ingestão dos alimentos deve ser adequada às necessidades de cada pessoa e, se é certo que não somos iguais na estrutura física, também é certo que não temos todos o mesmo metabolismo. O que quer dizer que nem todos processamos os alimentos da mesma forma, logo não podemos fazer generalizações. Descubram mais sobre este tema no artigo do Instituto Macrobiótico de Portugal.
Eu como Hidratos de Carbono e não tenho medo deles. Prefiro sempre as  fontes de Hidratos de Carbono ricas também em fibras (como as leguminosas, legumes e os cereais integrais); como mais fruta de manhã, porque também é quando preciso de mais energia; evito os Hidratos de Carbono Simples (como o pão branco), porque são pobres nutricionalmente, são demasiado processados e são armazenados como açúcar e, além disso, não me saciam. E, quem me conhece, sabe que eu estou sempre com fome e como várias vezes por dia. Mas o que funciona para mim, não tem de ser regra para os outros! Antigamente, quando queria emagrecer, “cortava” nos Hidratos de Carbono, tal como a maioria das pessoas. Acontece que quando terminava a dieta e voltava ao “normal”, voltavam também os quilos perdidos. Com o passar dos anos, alterei profundamente alguns hábitos alimentares e o “normal” é saudável. Escolho os alimentos em função do valor nutricional e não do valor calórico e nunca mais fiz dietas restritivas. Fiz também um teste de ADN, através do qual descobri que para manter o peso ideal tinha de aumentar o consumo de Hidratos de Carbono! Porquê? Porque tenho uma vida agitada, tenho fome várias vezes por dia e faço muitas refeições (o que acelera o metabolismo) e, se não ingerir a quantidade de hidratos, acabo por compensar em gorduras.
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#2. Nunca se devem ingerir Hidratos de Carbono à noite

Diz o ditado «Toma um pequeno-almoço de rei, almoça como um príncipe, janta como um pobre.», mas como em tudo não há regra sem excepção. Uma vez mais, não só temos metabolismos diferentes (consoante a nossa atividade física, estilo de vida e o próprio ADN), como temos também diferentes bioritmos.
Eu, por exemplo, sempre fui notívaga. Adoro o sol, adoro passear, mas durante o dia tenho dificuldade em concentrar-me em tarefas que exijam atenção, por isso planifico, projeto, escrevo… sempre à noite. Muitas vezes até bastante tarde. Claro que não me posso alimentar ao longo do dia da mesma maneira que uma pessoa que acorda às 7h e se deita às 22h. O próprio plano que a Body Key desenhou para mim foi ajustado ao meu estilo de vida, por isso inclui hidratos de carbono ao jantar e uma pequena ceia para as noites que fico acordada até mais tarde composta por frutos secos. Tudo isto, porque tenho um metabolismo acelerado. O que me acontecia sempre que fazia dietas muito restritivas é que tinha muita fome à noite, sobretudo se comesse apenas sopa ou saladas pobres. Isto não significa que como um prato cheio de esparguete com molho e bifes todas as noites! Normalmente, cozinho legumes (que também são ricos em hidratos de carbono, lembram-se?),  às vezes acompanho com peixe (carne de aves com menos frequência) e outras com leguminosas, couscous ou arroz basmati. A batata doce, a courgete e a beringela são os alimentos que como mais como à noite. Prefiro a proteina de origem vegetal à noite por também se digerir mais facilmente. E, como é óbvio, o segredo reside no bom senso e moderação nas quantidades. Aí sim, a quantidade de comida que ingiro ao jantar é substancialmente menor do que a do almoço. Também é importante adaptarmos a nossa alimentação à carga de atividade física que fizemos durante o dia. Por isso, quando treino e sei que vou dormir tarde, faço um prato com feijão ou grão, que me mantém saciada e longe de tentações.
Refeições nutritivas
Refeições nutritivas

#3. Toda a gente precisa de ingerir proteína animal

Ouvem-se tantas versões contraditórias! Há quem faça verdadeiras odes à proteína animal. Há quem crucifique todos aqueles que comem produtos de origem animal. Há quem salte pocinhas constantemente. Eu sempre fui omnivora, porque foi assim que fui educada. Tive contato com a cozinha vegetariana apenas na adolescência. Adorava junk food: hamburguers, batatas fritas, refrigerantes, etc. Fugia deles por autêntico suplício apenas porque queria perder peso, porque não gostava da minha imagem. E, como o fazia por sacrifício, toda a comida processada me parecia deliciosa e tentadora, enquanto que os legumes, carne magra e cereais integrais que a nutricionista me mandava comer me pareciam uma obrigação. Acredito hoje que este é um dos principais motivos que tornam as «dietas» tão difíceis e tão ineficazes: fazem-se sacrifícios não se ganham novos prazeres. Eu como com mais prazer hoje uns bróculos salteados com feijão frade do que comia um hamburguer do MacDonalds! Não é frete nenhum, frete para mim, atualmente, é chegar a um restaurante e não encontrar nenhum prato que me encha as medidas – e isso acontece com frequência.
Onde é que eu ia? Ah, na ideia errada de que a proteína animal é imprescindível na nossa dieta. Existem na natureza fontes de proteína tão ou mais interessantes do que a carne e o peixe (feijão, lentilhas, grão, soja, etc). Em última análise, é uma questão de reeducação alimentar. O que sim é verdade é que muitas das pessoas que deixam de comer carne e peixe não complementam a sua alimentam com alimentos que tenham os mesmos macro e micronutrientes que encontramos na carne e no peixe. Depois ficam fracos, perdem massa muscular, têm mais fome e mais facilmente comem disparates.  Da mesma forma, o consumo excessivo de proteína animal é, como se sabe, nocivo para o nosso organismo, sobretudo a carne vermelha. Para além de não ser facilmente digerida, a forma como a carne que comemos hoje é processada é muito pouco ou nada natural…
Continuo a comer bastante peixe, como carne branca quando o meu organismo me pede (ou não tenho grande opção), como carnes vermelhas socialmente (não condiciono a vida de ninguém por minha causa, porque alterei os meus hábitos por uma questão de saúde e não por questões ideológicas), mas os legumes e leguminosas são os reis da minha rotina alimentar. O melhor? Nunca me senti tão bem, tão jovem e com energia!

#4. O leite é essencial à vida

O leite materno é o melhor alimento que um bebé pode receber para enfrentar os primeiros meses de vida. O leite de vaca tem um propósito: alimentar bezerros que têm um sistema digestivo completamente diferente do nosso e necessidades diferentes também. Porque é que sempre ouvimos dizer que os médicos aconselhavam o seu consumo diário? Supostamente por ser uma excelente fonte de Cálcio. Pois bem, há vegetais, cereias e frutos secos mais ricos em cálcio do que o leite! E a boa notícia é que são mais nutritivos, não têm gordura animal e, por tudo isto, são muito melhor digeridos pelo organismo.
Bebi leite toda a minha infância e adolescência, era a minha bebida preferida. Caia-me mal, com frequência, mas adorava. Foi preciso ter problemas digestivos severos para render-me às evidências e deixar de beber. Não compro leite há dez anos. Adoro queijos, mas opto por ter requeijão de ovelha em casa e comer queijos em ocasiões especiais. Comia muitos iogurtes (como não têm lactose, conseguia digeri-los), mas também acabei por ganhar novos hábitos e agora uso apenas iogurtes naturais para molhos e receitas especificas. A verdade é que me sinto muito melhor desde que eliminei este e outros venenos da minha alimentação. Faço batidos quase todos os dias com a Proteína Total das Plantas NUTRILITE, tomo suplemento de cálcio, magnésio e vitamina D por prevenção e o meu teste de ADN indicava um nível ótimo tanto de proteína como de cálcio.  Descobre mais sobre este tema no VITAMINA-TE.

Nos próximos artigos de bem-estar, vamos falar de outros mitos…

#5. Todos os vegetarianos são saudáveis

#6. A fruta não engorda

#7. O pão escuro é mais saudável

#8. Todos temos de beber 1,5 litros de água por dia

#9. Os suplementos alimentares são todos tanga

#10. Os feijões são maus para o intestino

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

NUTRIÇÃO: Apoio à Equipa de Rugby da Agronomia

O Vitamina-te junta-se à Academia de Rugby da Agronomia e apoia os jogadores.




É com muito orgulho que o Vitamina-te junta-se à academia de rugby da agronomia para fazer um acompanhamento nutricional dos atletas. A nossa nutricionista Lara Pombo tem acompanhado com consultas periodicas e personalizadas esta grande equipa.

O objetivo é que cada jogador esteja na melhor forma física possível. Para isso é aconselhada uma alimentação adequada e equilibrada de forma personalizada de modo a conseguir o maior rendimento e menor número de lesões possível. 

Por outro lado é dada informação privilegiada sobre suplementos orgânicos Nutrilite que em muito pode ajudar o desempenho e o estado fisico e mental de cada atleta.

Estejam atentos a esta equipa! 


quarta-feira, 2 de julho de 2014

ENTREVISTA: Luis Collantes


Depois de termos anunciado mais dois workshops de Vitaminoterapia para este mês, deixamos-vos uma entrevista do ao orador Luis Collantes:



 Depois de uma carreira de sucesso dedicada ao ski de fundo,o atleta espanhol,
que já foi seleccionador desta modalidade, descobriu a nutrição ortomolecular. Hoje, é um empresário de sucesso com negócios na área da distribuição espalhados por vários países e assessor nutricional de desportistas e clubes. 

A propósito do sue próximo workshop em Lisboa, o Vitamina-te
foi entrevistá-lo. Aqui fica o resultado da nossa conversa!

Vitamina-te: Que características tornam um atleta vencedor?

Luis Collantes: Depende do desporto, mas claro que a natureza do indivíduo tem muito peso. Tipo de fibra muscular, genética, força anímica, treino físico e preparação psicológica… Tudo conta! A matéria-prima é importante, mas serve de pouco sem trabalho. Aqui também entra a nutrição. Não é à-toa que as equipas de alto nível de todas as modalidades contam com o apoio de nutricionistas para melhorar o rendimento dos atletas. Eu acredito que não se pode correr a Volta à França a mais de 40 km/hora só com massa!

V: Que ensinamentos trouxe do desporto para o mundo dos negócios?

L.C.: A perseverança, o trabalho em equipa e, sobretudo, a visão a longo prazo.

V: Como nasceu esta paixão pela nutrição?

L.C.: Inicialmente, por curiosidade e para melhorar a minha saúde e a da minha família. Depois, à medida que pesquisava, frequentava palestras de nutrição ortomolecular e analisava os resultados de inúmeras investigações, entusiasmava-me cada vez mais. Comecei a trabalhar em parceria com médicos e investigadores, pondo em prática o que estávamos a aprender. Primeiro com as pessoas mais próximas, hoje com milhares de pessoas!


V: Porque é que escolheu a Nutrilite?

L.C.: A Nutrilite tem demonstrado resultados impressionantes. Além disso, é a empresa mais antiga do mundo a produzir suplementos nutricionais – desde 1923 – e a única a controlar todo o processo desde a semente até nossa casa, garantindo que tudo o que fabrica é 100% orgânico. Depois, já tenho mais de 21 anos de experiência pessoal com a marca, o que me dá uma imensa confiança.

V.: O que é que as associações podem fazer pela mudança de mentalidades?

L.C.: No que toca a nutrição ortomolecular, por exemplo, a mudança de mentalidades e a abertura das pessoas para procurarem soluções fora da medicina convencional são evidentes. O acesso à informação é cada vez maior e a vontade de sair do ciclo ficar doente/curar-se é cada vez maior. A prevenção é uma aposta ganha e o potencial da nutrição ortomolecular é imenso.


V.: O que é que o Luís faz pela mudança que quer ver no Mundo?

L.C.: O meu humilde contributo é passar a informação e a experiência das pessoas que têm melhorado a sua qualidade de vida com os suplementos nutricionais. Não tenho respostas absolutas, apenas alternativas!


Mais informações sobre os próximos workshops aqui!

terça-feira, 1 de julho de 2014

DESPORTO: Soluções para quem pratica desporto

O Desporto e a Nutrição sempre tiverem uma relação forte. Qualquer desportista, profissional ou não, entende que o que ingere poderá ter grande influência na sua performance. A NUTRILITE, marca líder em suplementação alimentar, tem desenvolvido vários suplementos orgânicos que podem ajudar os desportistas, incluindo bebidas.
Sendo patrocinadora oficial da equipa do AC MILAN, a NUTRILITE criou o Milan Lab, onde cada jogador é acompanhado e avaliado segundo o seu ADN, de forma a melhorar o seu desempenho e a sua saúde.
Bebidas ideais para quem pratica desporto:

FithH2O é uma excelente forma de manter o corpo hidratado. Estabebida da NUTRILITE é baixa em calorias e baixa em hidratos de carbono. Exitem em dois sabores: Pessêgo e Tangerina. Vem em saquetas, permitindo de uma forma deliciosa adicionar sabor a qualquer garrafa de água normal mantendo o corpo hidratado e nutrido para qualquer actividade diária.

+ Info
 
Strive + é uma formula poderosa de hidratação.
Misture NUTRILITE STRIVE+ com água e terá instantaneamente uma fantástica protecção contra a desidratação. Repõe e revitaliza rapidamente os nutrientes perdidos durante a prática intensa de exercício, ao reenergizar o corpo com uma mistura de hidratos de carbono, electrólitos e 100 mg de Red Orange Complex™*
Proteína 100% Vegetal da NUTRILITE em números: 

» Cada dose (10gr), tem 8 gr. de proteína (quase o triplo da proteína de um iogurte líquido e o equivalente à proteína de 30 gr. de um bife).

» Cada dose, tem apenas 40 calorias (metade das calorias de um iogurte líquido).

» É composta por proteína  soja (82%), proteína de trigo (10%) e proteína de ervilha (7,5%). Contém aindalecitina de soja

» Contém 9 aminoácidos essenciais, entre os quais o triptofano, percursor da serotonina, o neuro-transmissor do (bom) humor :) Daí ser um complementonutricional fantástico para melhorar o nosso estado anímico sem peso na consciência e aconselhado com frequência no tratamento de quadros clínicos depressivos.

» Tem apenas 0,3 gr. de hidratos de carbono e 0,5 gr. de gordura, por dose!

+info e receitas
XS Power Drink!  Esta bebidaenergética, criada por surfistas, contém potentes níveis de vitaminas do complexo B, cafeína, taurina, Ginseng e bagas de Açaí. SEM AÇUCAR, com muito poucas calorias e um excelente sabor, o XS ajuda a dar aquela energia extra paraassegurar o melhor desempenho físico.

+ Info
 

sexta-feira, 20 de junho de 2014

WORKSHOP

Alimentação Saudável e Económica

com a Nutricionista Lara Pombo



Alimentação | Saúde | Divertimento

Alguns destes temas lhe interessa?

Então apareça no dia 29 de Junho no Just a Showroom e venha aprender alguns truques de como fazer uma alimentação saudável e equilibrada amiga da sua carteira!=)

Neste workshop iremos realizar uma receita prática, rápida e deliciosa!;)

Terá ainda direito a um lanchinho no final!:)

Conto consigo!;)

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!