ALIMENTAÇÃO: A importância da Aveia por Alejandra Soulfit

O Vitamina-te passou hoje pelo blog da Alejandra Soulfit e resolvemos partilhar este post convosco. Embora conhecesse a aveia, associava-a sempre com comida para bebé ou para idosos, nem me lembrava que existia. Não me passava pela mente comer aveia logo pela manhã. A verdade é que a aveia não é o alimento mais popular, mas acreditem, não sabem o que estão a perder, versatil na hora de cozinhar, além de ser acessível a qualquer...

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ALIMENTOS: Benefícios da Granadilha

Fomos ao blog da Alejandra Soulfit "roubar" este artigo sobre a Granadilha! A Granadilha é uma das minhas frutas favoritas ! Além de ser deliciosa, encontra-se altamente recomendada na prevenção de problemas de saúde pelo grande número de vitaminas, antioxidantes e minerais. Pertence à família de Maracujá, sendo esta mais doce e suave ao paladar. Na Colômbia, esta fruta é um super alimento para os mais pequeninos porque não irrita...

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RECEITA: Jantar Clean com os amigos

Sábado à noite e sem ideias para jantar? A Alejandra Soulfit ajuda! Não há nada melhor do que desfrutar de uma refeição com os amigos no fim-de-semana. Para preparar uma festa aos sentidos só precisa de imaginação e variedade. As receitas que seguem desafiam o paladar a passar uma noite cheia de sabores e muito saudável!! Entradas Guacamole Salvagem com Crocantes de batata doce Abacate  Tomate maduro Alho picado  Pimento  Coentros  Lima Sal...

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RECEITA: Sorvete de Aveia e Coco

Um sorvete bem saudável logo pela manhã! O frio ainda não nos deixou, mas para matar um pouco as saudades do calor, fomos à página na nossa colega Alejandra Egurrola, roubar esta receita para um pequeno-almoço saudável. Sorvete de aveia e coco! Um pequeno almoço rápido, nutritivo e delicioso.  Ingredientes Leite de coco, leite de amêndoas sem adições de açúcar, banana, aveia, tâmaras, coco ralado sem açúcar, sementes de chia...

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RECEITA: Blondies de Amendoim e Chocolate

Preparados para um lanche apetitoso? Hoje deixamos-vos a deliciosa receita de Blondies de Amendoim e Chocolate da Alejandra Egurrola. Ingredientes : 1 lata de grãos baixo em sódio 1 taça de farinha de amêndoas  1/3 taça de farinha de grão  1/2 taça de mel  4 colheres de chã de stevia 3 tâmaras  1/2 colher de fermento em pó  1 colher de chá  de extracto de baunilha  1 ovo e 1...

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RECEITA: Banana Bread da Alejandra

Ingredientes: 1 1/2 chavena de farinha de aveia  1/2 chavena de farinha de grão 1/ 2 colher de chã de fermento em pó 2 ovos 3 bananas maduras 2 colheres de mel 2 colheres de açucar de cana preta baunilha ou maracuja escencia para decorar: sementes de chia sementes de sesamo sementes de girasol ameixas secas como fazer? liquidificar os ingredientes secos misturar os ovos adicionar a banana desfeita e os ingredientes...

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NA PRIMEIRA PESSOA: Alejandra Egurrola

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes. Eu costumava ser uma pessoa muito activa, desportista, inserida no mundo do fitness e muito persistente. Posso dizer que todos os meus objectivos a nível físico foram atingidos. Digo era, porque há mais de 8 anos, deixei de lado essa vida e dediquei-me a “desfrutar” de ser jovem, sair...

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RECEITA: As Banana Pancakes da Alejandra Egurrola

 A Ajejandra Egurrola, apaixonada por boas receitas deixa-nos uma optima sugestão! Quero começar a partilhar com vocês algumas receitas que me ajudam a manter o meu regime de uma maneira deliciosa, gourmet e interessante.  Deixo-vos com algo para começar o dia cheio de energia  e a mexer o metabolismo, mas ao mesmo tempo delicioso de morrer e pedir por mais: BANANA PANCAKES Dica: Um pequeno almoço forte e nutritivo...

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