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quinta-feira, 3 de setembro de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: O que dou aos meus filhos - Marta Almeida

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. 


Escrevo este testemunho a pedido de uma amiga. Trabalho com a Nutrilite, marca em que confio e já uma vez aqui escrevi o porquê desta confiança e o que tomo. Desta vez vou escrever sobre o que dou aos meus filhos.

Tenho uma menina de 4 anos e um menino de 7. Como podem imaginar o meu amor por eles é incondicional e o seu bem-estar uma prioridade. Em pequenos, quando ainda não conhecia a Nutrilite cheguei a dar-lhes medicamentos da farmácia que todos conhecem. Hoje, já nem os tenho em casa!

Quando o meu filho tinha 4 anos descobrimos que praticamente não ouvia de um dos ouvidos. Nada de grave, visto que o outro parece ser super sónico! O que faz com que tenha uma vida perfeitamente normal. No entanto, quando se constipava... ficava praticamente surdo. Ainda me lembro como o meu coração ficou pequeno e apertado quando uma vez gritei o seu nome, mesmo atrás dele, e ele nem deu por nada! Ou quando dizia que sim com a cabecinha mas na verdade não estava a ouvir nada e não queria dar parte fraca. Ou quando chorou no carro porque estava farto de não ouvir. Ainda hoje me vêm as lágrimas aos olhos só por estar a escrever estas linhas...

Bem, a Nutrilite são suplementos alimentares, utilizados para medicina preventiva, e tal como a medicina tradicional não tem solução para o ouvido do meu filho (sim e já fui a muitos médicos tradicionais e não tradicionais e já fez muitos exames).

No entanto, o meu filho ouve perfeitamente bem quando não está constipado! Então a solução é evitar que se constipe! E aí... aí sim há solução!

Comecei a dar o multivitamínico de crianças ao Francisco diariamente. Dois por dia. Comprei também a vitamina C em caso SOS. Mais tarde a Mafalda começou a tomar também. Ele gosta mais do de "ananás e cereja" e ela gosta mais dos de "cereja" (que na verdade é de acerola). Sabem a gomas. Adoram.




A verdade é que os meus filhos reforçaram bastante o sistema imunitário! Não passam dias em casa doentes, parecem imunes às viroses da escola! Sempre que sei que "anda por aí" uma virose, tenho atenção de lhes dar os dois suplementos durante vários dias seguidos. Em dias "normais" às vezes só tomam um, ou cada um o que só gosta mais.


Outra descoberta maravilhosa foi o zinco. Um dia em que a Mafalda estava com febre alta, (e depois de ter dado os medicamentos normais de farmácia sem grande efeito) percebi que este suplemento baixava a febre de forma rápida. Misturei com água, ela bebeu e foi tiro e queda.

Utilizo também o zinco quando aparece o primeiro pingo no nariz. Principalmente no Francisco para não se constipar mesmo.


Não me lembro da última vez que os meu filhos estiveram doentes.

Não quero com isto dizer que a Nutrilite faz milagres e que as outras marcas não sou boas. Eu confio porque são suplementos naturais e têm como base alimentos de agricultura biológica. Na verdade eu confio porque tenho resultados. 







quarta-feira, 5 de agosto de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Alergias de pele

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. 



Hoje deixamos mais um testemunho da Inês Pinho


"A minha experiência com o Multi-caroteno da NUTRILITE

Desde que engravidei, há cerca de quatro anos, apareceu-me uma espécie de alergia no queixo. Pequenas borbulhas muito juntinhas que davam comichão e tinham um aspeto avermelhado. Até deixar de amamentar não pude experimentar nenhum produto químico e as coisas pioraram. Havia dias que parecia que todo o meu queixo tinha um manto vermelho bastante incómodo. Mais tarde, experimentei pomadas - que resultaram temporariamente e depois um tratamento com comprimidos que atenuou bastante mas nunca resolveu totalmente o problema.

Há uns meses, a Marta Almeida falou-me no Multi-caroteno, um complexo carotenóide que equivale ao que podemos encontrar em diversos frutos e vegetais, uma vez que o beta-caroteno é um percursor de vitamina A. Além de preparar a pele para o verão, prolonga o bronzeado e proporciona uma melhoria do aspeto geral da pele.

De um momento para o outro, a minha alergia que eu pensei já fazer parte do meu rosto desapareceu completamente sem deixar marca da sua existência.

Espero que o meu testemunho possa ajudar pessoas que tenham problemas semelhantes e que consigam de uma forma tão natural e saudável obter os mesmos resultados que eu."

segunda-feira, 20 de julho de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Alergia ao Sol

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. 




A experiência da São Molarinho com o Multicaroteno e o Zinco da Nutrilite:


Este ano posso dizer que tive umas excelentes férias. Digo excelentes porque, após tantos 
anos a tomar antiestaminicos e injeções de cortisona... Este ano com a vitamina multicaroteno e com o zinco da Nutrilite a alergia que faço ao sol e ao calor na praia foi ligeira e suportável. 

Estou muito feliz com o resultado.

O protetor 30 da Artistry também é excelente. Estou com um bronze de fazer inveja

Adoro praia mas, há já alguns anos que a praia para mim deixou de ser um prazer e passou a ser um sacrifício. Apenas o fazia para acompanhar a família. Realço que, embora fizesse apenas praia de manhã e protecção máxima a alergia era muita. Todos os anos tinha que recorrer às urgências do hospital. Contudo, nos últimos anos o efeito da cortisona já não era tão eficaz. 

Devo dizer que recorri a dermatologistas e que não me deram solução. Um deles disse-me para fazer praia até às 10 da manhã e usar uma t-shirt branca. Fiquei muito desanimada e pensei "será este o meu futuro?" 

Perante, este cenário, só posso dizer Obrigada NUTRILITE!

quinta-feira, 25 de junho de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Mudança de hábitos de vida


O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, Carla Olaia deixa um testemunho sobre a mudança de hábitos que tem feito ao longo dos tempos.







Desde há uns anos para cá,  que gradualmente eu e o meu marido, vamos mudando os nossos hábitos tanto ao nível interior como exterior.
Temos a nossa horta biológica há 8 anos e através dela conseguimos preservar, prevenir e melhorar a nossa saúde.

O nosso estilo de vida é bastante ativo, tratamos da nossa horta, caminhamos, e dançamos a vida. Somos responsáveis pelo dia de amanhã pois a maneira mais correta de viver o momento presente, é termos em conta o futuro a médio e longo prazo.

Conhecemos o VITAMINA-TE, e sem dúvida uma ajuda e um acrescento no nosso estilo de vida saudável.

Há 3 anos atrás foi-me detetado artroses nos joelhos e o  meu médico, disse que deveria deixar de dançar e caminhar. Recomendou-me uns comprimidos de barbatana de tubarão, e andei assim meses e os joelhos continuavam inchados.

Há um ano atrás através da Rita Cabrita começei a tomar Glucosamina da Nutrilite, e hoje em dia faço tudo o que anteriormente era impedido de fazer, hoje sou LIBERDADE e FELICIDADE.

Aprendi também que comer de pressa aumentava de peso, logo a minha ansiedade dificultava-me em obter os objectivos desejados. Também foi-me aconselhado pela Rita Cabrita a Proteina de Plantas da Nutrilite, que me dá um aporte dos 9 aminoacidos essenciais, não tem gordura, ajuda a acrescentar na minha alimentação uma boa fonte de proteina. Misturo nos smothies, nos lanches com iogurte e fruta, nas sopas....


O caminho da felicidade passa por conseguir entender o nosso organismo e reaprender o que é bom para ele.
Importante cuidarmos da nossa Saúde e Bem Estar.


Exemplos do meu dia-a-dia












Sejam felizes, mexam-se!!!!


Carla Olaia

quarta-feira, 24 de junho de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Queda de cabelo por Pedro Pereira

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, o Pedro Pereira deixa um testemunho sobre a sua mãe.




Queda de cabelo – Minha Mãe

Este testemunho é sem dúvida um dos mais marcantes para a minha mãe pelo impacto que a queda do cabelo estava a ter na confiança e bem estar dela.

Quando cheguei de Londres em Novembro, no mesmo dia comecei a ver os suplementos que todos estavam a tomar, e quem me conhece sabe que sou bastante céptico até me mostrarem o contrário, então a minha irmã estava a explicar tudo o que a minha mãe estava a tomar, até que diz “está a tomar Biotina C Plus, a por o Shampoo, Condicionador e o Tónico Anti-queda” para a queda de cabelo, e a minha reacção foi “que exagero mesmo, isso para quê? Não têm mais nada que tomar?”.

O engraçado foi a cara da minha mãe que começou a sorrir de contente, e o meu pensamento foi “que se passa aqui, devo ter perdido algo que não percebi”, e a minhã irmã diz “a mãe está a sorrir porque tu não viste como ela estava à 3 semanas atrás”.

E é aí que abro a minha mente, e começo a tentar perceber o que tinha acontecido. Basicamente cerca de 1 mês e meio antes, a minha mãe tinha começado com uma queda de cabelo intensa e já não sabia o que fazer, estava a perder confiança e ir abaixo, até que a minha irmã lhe comprou os produtos da Nutrilite para a queda de cabelo e ela começou a tomar e aplicar, NUTRILITE™ Biotina C Plus (3 vezes ao dia), SATINIQUE™ Shampoo Anti-queda (aplicação uma vez por dia), SATINIQUE™ Condicionador Anti-queda (aplicação uma vez por dia) e SATINIQUE™ Tónico Para o Couro Cabeludo (aplicação uma vez por dia).







O que é facto é que a melhoria foi tão acentuada que 3 semanas depois eu cheguei e nem percebi qual seria a necessidade dela estar a tomar e aplicar todos aqueles produtos, e isso foi o que fez com que a minha mãe percebesse o quão melhor estava!!

Uma vez mais ... Nutrilite impecável!!
   



quarta-feira, 17 de junho de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Inês Crespo

O Vitamina-te convidou a Inês Crespo do Miminhos da Maria, para nos falar da importância das fraldas reutilizáveis na saúde e no ambiente!


Fazer um texto sobre algo que rapidamente se tornou num hábito prático da maioria dos pais portugueses não é fácil. 

Há mais ou menos 30 anos atrás era impensável eu estar aqui hoje a escrever este texto. Com a modernização e a evolução dos tempos, surgiram as fraldas descartáveis. Nesta era de tudo o que é descartável e sintético e que cada vez mais prejudica a nossa saúde e dos nossos bebés. Tudo é embalado e cheio de químicos e sem benefício nenhum. Vejamos: uma fralda descartável é feita exactamente com o quê? já pensaram sobre isso? São feitas de plástico e gel, materiais sintéticos e resistentes que levam em torno de 500 anos para se decompor. Para além disso se pensarmos nos químicos utilizados nas mesmas ficamos preocupados... Um dos mais nocivos é a dioxina, que pode provocar entre outros, doenças cancerígenas e de pele. Então qual a vantagem de continuarmos a usar fraldas descartáveis?! Coloca-se e deita-se fora? Não se perde tempo com lavagens? Será isso realmente um benefício?!

Vejamos, ao utilizarmos as fraldas reutilizáveis em vez das descartáveis que estamos a fazer:

-Protegemos o meio ambiente: o seu uso contribui para um planeta mais verde para os nossos filhos, ficando mais limpo e evita o desperdício de bens naturais. Já pensaram quantas árvores são abatidas para a produção de fraldas descartáveis?! Num ano, cerca de mil milhões de árvores... Além disso na composição das fraldas é utilizado o petróleo e outros químicos nocivos para o ambiente. Um bebé gasta em média 6000 fraldas até ao desfralde e demoram cerca de 500 anos para se desintegrarem, sendo o terceiro maior consumidor de espaço em aterros.

- Saúde: a pele do bebé deixa de estar em contacto com os químicos utilizados na sua produção. Um dos mais nocivos é a dioxina que pode provocar entre outros, doenças cancerígenas e de pele. As fraldas reutilizáveis são mais respiráveis e por isso mais frescas e confortáveis. Já experimentaram usar cuecas de plástico?! Alguns bebés com pele atópica ou que venham a fazer alergias severas (há bebés que fazem alergia às fraldas descartáveis) a escolha de reutilizáveis pode ser essencial para o seu bem estar, já que dá a hipótese de escolher materiais hipoalergenicos, como o bambu, algodão orgânico, cânhamo, etc...

- Poupança: o investimento inicial é significativo, mas a longo prazo compensa. Se o desfralde ocorrer por volta dos dois anos , a criança irá usar cerca de 6000 fraldas, sendo uma média de 0,18€ a fralda é fazer as contas... temos um investimento de mais de 1000 euros por criança, contando somente com as fraldas sem os toalhetes, cujo investimento pode ultrapassar os 100 euros anuais. Se tiver mais que um filho não tem que voltar a investir. Pois as fraldas podem ser usadas por vários irmãos e assim sendo só se investe uma vez.

Vamos continuar a usar sintéticos e químicos nos nossos bebés?! Será que a rapidez com que se coloca e deita fora uma fralda descartável compensa o que pode fazer no nosso ambiente e aos nossos filhos?!

Dá que pensar... Pensem nisso...








Visitem a página da Inês aqui

sexta-feira, 24 de abril de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Alergia ao Peixe

O nosso Ómega 3 não provoca Alergia a quem é Alérgico ao Peixe ! Este é um testemunho do Pedro Pereira





Este é provavelmente um dos maiores testemunhos que eu já ouvi ou presenciei, não pelo efeito que a Nutrilite teve, mas pelo efeito que neste caso o Ómega 3 da Nutrilite não teve.

O meu pai tem o nível máximo de alergia ao peixe, e para quem não tem ideia o que isto significa, significa que pode morrer em questão de minutos após ingerir uma pequena quantidade de peixe. A alergia é tão forte que a pele incha só em contacto com a proteína do peixe, não precisando sequer de uma pequena picada para que esta entre na corrente sanguínea para que o corpo reaja.

Com esta alergia, todos podem perceber que a ingestão de Ómega 3 (que provem principalmente de peixes gordos) do meu pai era nula ou quase nula, por não poder comer peixe, mas também porque todos os suplementos que diziam conter Ómega 3, continham mais Proteína de Peixe e outros constituintes do que o próprio Ómega 3 o que fazia com que o meu pai não os pudesse tomar.

Dia 26 de Dezembro, depois do Natal e de tanta confraternização Natalícia, resolvi fazer um teste com o meu pai para animar as coisas ☺, então depois de muito ler sobre outras marcas e que todas proibíam a toma do seu Ómega 3 por parte dos alérgicos à Proteína do peixe, pesquisei a sério o Ómega 3 da Nutrilite. 


Feitas contas, a % de outros constituintes que não Ómega 3 puro que a Nutrilite assumia que o suplemento poderia conter era inferior a 0.1%, tendo nós começado a testar o suplemento aos poucos. Primeiro abri o suplemento e passei o Ómega 3 directo na pele, esperámos 30 min, e nada, em seguida começamos por por nos lábios um pouco, uma vez mais e nada, e assim sucessivamente até o tomar todo. Pedi ao meu pai para repetir o processo durante uma semana para ter a certeza, mas o resultado foi brutal! Nada aconteceu ☺

Hoje em dia ele toma o NUTRILITE™ Complexo Ómega 3 (2 vezes ao dia) de forma normal, e a única coisa que faz efeito é o Ómega 3 ao cérebro dele ☺ Uma vez mais impressionante!!











sexta-feira, 27 de março de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Gastrite, Azia e Refluxo

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, o Pedro Pereira deixa um testemunho sobre a irmã.


Este testemunho aconteceu no dia 24 de Dezembro por volta das 23:40, e como podem perceber quase que não abriamos as prendas de Natal por causa da minha irmã ;)

Depois de termos comido que nem umas “bestinhas” grandes na ceia de Natal, em que a única coisa saudável que ingerimos foi a XS de Frutos Vermelhos que bebemos, a minha irmã por ter Gastrite Crónica, por volta das 23:40 estava deitada no sofá agarrada ao estômago com azia e refluxo.

Para quem nunca teve, a sensação é de um ardor enorme tanto no estômago como no esófago, pode também provocar uma sensação que o estômago está colado às costas, e era mais ou menos assim que a minha irmã estava naquele momento.

Agora vem a parte interessante para mim, óbvio não de ver a minha irmã assim, mas a parte em que eu podia testar a Nutrilite porque uma vez mais quem me conhece sabe que adoro fazer experiências ☺

A razão de eu saber as horas que eram é porque eu queria perceber o tempo de reacção da Nutrilite aquela situação, e então disse à minha irmã “toma estes 2 Cal Mags Mastigáveis” (para que não sabe o Cálcio funciona como tampão no ácido estomacal, sendo um dos grandes problemas do leite que bebemos e das pessoas com Osteoporose), e ela depois de refilar porque não queria tomar nada, lá começou a mastigá-los.


Agora vem a parte engraçada, passados nem 15 segundos a minha irmã já estava novamente sentada bem melhor. O refluxo era tanto que voltou e teve que tomar mais 2, mas o que é facto é que às 23:40 a minha irmã estava no sofá deitada, e às 23:45 estava novamente como se nada tivesse passado e pudemos então abrir as prendas tranquilamente às 24:00 ☺

Mais informação sobre este suplemento aqui!



segunda-feira, 23 de março de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Tendinite e Síndrome do Canal Carpiano

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, o Pedro Pereira deixa um testemunho sobre a sua mãe.


"Infelizmente desde há imenso tempo que a minha mãe tem problemas de articulações e de ossos, tendo-lhe sido por exemplo diagnosticada Osteoporose no início dos seus 50s. Com esta debilitação, a minhã mãe mal conseguia fazer esforços em áreas ósseas mais frágeis como os pulsos por exemplo.

Aos poucos começou também a criar inflamações nos pulsos (Canal Carpiano), tendo agravado o seu estado quando trabalhava num restaurante. Piorou tanto que chegou a uma altura que mal conseguia coser ou mesmo segurar numa agulha por ter perdido tanta sensibilidade nas mãos.

Quando eu e a minha irmã vimos isto, resolvemos começar-lhe a dar NUTRILITE™ Glucosamina com Boswellia (3 vezes ao dia) e NUTRILITE™ Alho (2 vezes ao dia), e em menos de uma semana os pulsos começaram a desinchar e começou a sentir-se melhor. Começou a ganhar sensibilidade novamente, e ao fim de 2 semanas os pulsos já estavam desinchados e sem dores.





Hoje em dia, faz a vida normal não tendo dores, e apesar de ir ter para sempre as articulações frágeis, claramente a toma de Glucosamina e Alho diariamente dão-lhe uma muito maior qualidade de vida. 

Sem dúvida é bom demais vermos a nossa mãe assim ☺"

  



quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Andreia Pereira // Gastrite Crónica

NA PRIMEIRA PESSOA: Andreia Pereira // Gastrite Crónica
Em 2008, após alguns meses com umas dores fortes no estômago e há algum tempo a adiar, lá fui fazer uma endoscopia... estava com uma gastrite crónica, resultado de stress e má alimentação.
Comecei então a tomar Nexium diariamente, um revestimento gástrico com Omeoprazol, o
qual para mim foi milagroso. Acabou-se a azia, as dores de estômago e o refluxo... O único problema era que quando viajava ou acabasse o medicamento temporariamente, se não o tomasse durante 2 dias, ao 3º dia estava mal... voltava a azia e nos casos piores, o refluxo e após alguns Kompensans e Nexiums, não beber café nem ingerir gorduras durante uns dias lá ficava melhor.
Num Workshop que assisti da Nutrilite foi mencionado novamente algo que já tinha lido e ouvido: o Omeoprazol causava dependência e que dificultava a assimilação de cálcio pelo organismo. Foi ainda apresentada uma solução com base em suplementação orgânica, a qual era já seguida por alguns dos presentes, com resultados positivos. Tendo em conta que já tinha trocado a medicação química da asma pela suplementação orgânica com resultados incrivelmente positivos, resolvi experimentar agora a Vitaminoterapia para a gastrite: uma combinação de Fibra Mastigável, Vitamina E, e um Concentrado de Frutas e Vegetais.
Há cerca de 2 meses a tomar, posso dizer que a única vez que voltei a ter os sintomas de
acidez e refluxo foi no Natal... mas como devem imaginar... face ao que comi e bebi... penso que nada podia evitar o sucedido... 
Estou mesmo contente por aos poucos ir eliminando todos os químicos que tomava com
regularidade!!

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: tratar da saúde da pele com Artistry

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos.


A pele é o nosso maior órgão e também deve ser cuidado. Hoje deixamos o testemunho da Inês Pinho sobre este tema:

Finalmente acabei a experiência de fazer um peeling enzimático em casa. Finalmente não porque seja assim tão longo, mas porque demorei tempo a começar e afinal o procedimento é a coisa mais simples e fácil que há. Os resultados são agradáveis à vista: pele mais uniforme, lisa e suave com um visível atenuamento das manchas (e eu tenho muitas manchas por ter uma pele com sardas).

Depois da limpeza da pele com o gel de limpeza Artistry e o tónico, colocamos o refrescante Renewing Peel Artistry uniformemente no rosto. Este procedimento é feito com um doseador inserido na embalagem no qual seleccionamos 8 doses. Depois aguardamos 8 minutos e retiramos facilmente o produto com água. Segue-se o ritual de tonificar e hidratar a pele. Logo a seguir a pele mostra-se mais uniforme, brilhante e suave. É muito agradável.

Displaying

O peeling enzimático é composto por cogumelos e na sua fórmula activa produz uma leve esfoliação sem danificar a pele ou causar irritação.

Recomendo e vou repetir no próximo Outono.

Para mais informações!

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Solange Fernandes

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. 



Hoje temos o testemunho da Solange Fernades, autora do Blog Electric Vanilla:

Desde que vi resultados num dos produtos da Nutrilite nunca mais quis outra marca. O primeiro produto que experimentei foi a Biotina C plus, onde notei grandes diferenças, principalmente nas unhas. Depois deste seguiu-se outros produtos ao qual estou verdadeiramente satisfeita, sendo que, são a minha companhia fiel ao pequeno-almoço.


NUTRILITE™ Proteína Total das PlantasNUTRILITE™ Alhohttp://6.fotos.web.sapo.io/i/o75011355/17440645_JCFqa.pngNUTRILITE™ Biotina C PlusNUTRILITE™ Multicaroteno

#Proteína Total das plantas - fornece as quantidades equilibradas dos 9 aminoácidos essenciais. Uso-o com um extra no meu dia-a-dia, sinto-me melhor quando o tomo. 
#Alho - rua com as borbulhas. Este ajuda a combater as infecções bacterianas e inflamações, especialmente para quem tem borbulhas.
#Complexo B - ajuda a manter o sistema nervoso mais saudável, é óptimo para as aulas e nos dias de exame.
#Biotina C Plus - tem na sua composição, colagénio que ajuda no fortalecimento do cabelo e das unhas, e vitamina C um essencial no que toca à formação de tecidos do nosso corpo.
#Multicaroteno - ajuda a uniformizar a pele eé rico em vitamina A.



quarta-feira, 9 de julho de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Catarina Perdigão

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos.





Dois meses depois de ser mãe, a proteina da Nutrilite entrou na minhavida. Num ciclo de sono completamente diferente do que era habitual, as rotinas todas desalinhadas, uma preocupação acrescida e uma responsabilidade infinitamente grande às costas, fez abanar a minha estrutura. 

A primeira coisa que me passou pela cabeça foi: Se isto é a depressão pós parto não quero! Estava completamente fora de equação e nem sequer queria dar hipotese a que isso acontecesse.

O Natal estava quase à porta, eu sem conseguir abrir o olho quanto mais fazer alguma coisa ou ir à rua comprar. E tudo me fazia confusão. O fernezim das compras, dos sacos, das luzes, dos embrulhos e eu duplamente de quarentena em casa. Chuva e bebé de 2 meses. Cocktail bombástico para chamar a depressão.


Felizmente um telefonema, a meio das compras básicas para a casa e comtodos os minutos contados para regressar a casa para dar der mamar (e de lagrima no olho - malditas hormonas - porque não encontrava o raio da pasta de dentes) oiço do outro lado do telefone: "Porque nao experimentas a proteína?"

Nem pensei duas vezes.


Dois dias depois comi o meu iogurte natural com granola de mirtilhos e proteína ao pequeno almoço - de manhã é que se começa o dia - Arrisco a dizer que notei logo diferença no primeiro dia. A energia voltou, os sorrisos também e a vontade de hibernar desapareceu. As lágrimas mantiveram-se mas só de alegria :) Até  o Natal teve outro significado. E assim a depressão passou ao lado. Qual colar de alhos a afastar os vampiros :-) 


Obrigada Marta Almeida!!! :)




domingo, 27 de abril de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Teresa Santos

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos.


"Nasci e cresci com pais que prezam pela saúde e pelo bem-estar, e desde sempre que me lembro de comer bem e de comer tudo o que faz bem. Lembro-me do meu pai alertar-me do que devemos, e do que não devemos comer (ou comer com menos frequência). Sempre adorei sopa, vegetais e fruta. Sempre adorei tudo aliás, o que faz bem, e o que não faz bem. Mas tive a sorte de ter uns pais que sempre me motivaram a comer alimentos saudáveis, e não me lembro de comer 'porcaria' pelo menos em casa. Hoje com 27 anos continuo a prezar uma dieta equilibrada todos os dias. O meu lema é 'less meat, less milk, less sugar, more vegetables, more fruits, more water'. Não bebo leite de vaca, e tento comer o menos carne possível, os doces são uma excepção, e no dia-a-dia tento adoçar os meus alimentos com fruta. Várias peças de fruta durante o dia, muitos vegetais, iogurtes naturais, aveia, pão integral, arroz integral, carnes brancas, ovos, peixe e muita muita água são alguns dos alimentos que incluo na minha dieta regularmente. É assim que me mantenho em forma, e que me sinto bem na minha pele. Sem esquecer claro, a prática de exercício físico regular, tento treinar no ginásio pelo menos 3 vezes por semana. Não acredito em dietas malucas, e não apoio quem as pratica. A melhor dieta que qualquer pessoa pode seguir para perder peso e/ou se tornar mais saudável e activa é apenas mudar hábitos e aprender a comer e a 'mexer-se'. As dietas são momentâneas, a mudança de hábitos é para a vida. Vitaminem-se :) "

Teresa Santos

Nota: A Teresa Santos vive na Índia e segue-nos desde lá :) Obrigada 

quinta-feira, 17 de abril de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Célio dias, 2º artigo!


O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje temos o segundo artigo do judoca Célio Dias.




A nossa aprendizagem é sobretudo experimental, quer isto dizer que a maioria do conhecimento que adquirimos advém das experiências que vamos vivenciado ao longo da nossa vida. Destas vivências, resultam uma espécie de "lembretes" que nos permitem de uma forma fácil associar um dado evento a sensações. António Damásio, famoso neurocientista português, designa estas associações mentais por "marcadores somáticos". Estes marcadores permitem-nos decidir num curto espaço de tempo, constituindo um mecanismo de sobrevivência que permitiu os nossos antepassados evoluir ao longo dos tempos.

A esta altura estariam a perguntar-se porque motivo estarei a falar de assuntos relacionados com a psicologia/neurologia quando o blog se trata de nutrição. Têm toda a razão! Mas foi importante este breve esclarecimento inicial para compreenderem melhor o que me fez alterar a minha alimentação. Para isso temos que recusar a Setembro de 2013, num daqueles que foi um dos momentos mais marcantes na minha vida.

Como já referi no artigo anterior, sou judoca e em Setembro de 2013 iria disputar os Campeonatos da Europa de Juniores. Tinha-me preparado para esta competição durante todo o ano; estive a treinar três semanas no Japão e fiz um Campeonato do Mundo de Seniores como preparação e terminei na 7º posição (numa lista de mais de setenta judocas).   Com esta última informação deverão estar a pensar que o Campeonato da Europa de Juniores foi uma brincadeira para mim (devo dizer que não o foi!). No dia da minha competição sentia-me no melhor das minhas capacidades físicas e mentais, era um dos principais candidatos ao título. No entanto, numa fase precoce da competição comecei a ter   espasmos musculares e o meu ombro direito saiu do lugar. Consegui realizar mais três combates nestas condições, perdi na meia-final e no combate da atribuição do bronze o meu corpo simplesmente teve um bloqueio geral que me impediu de lutar nas melhores condições; perdi esse combate. Os instantes seguintes foram completamente traumáticos, só me questionava sobre qual teria sido o meu erro, onde teria sido a minha falha...

Ao longo dos anos, melhorei a minha condição física, os meus métodos de treino, mas nunca (inexplicavelmente) tinha alterado os meus hábitos alimentares. Não posso dizer que me alimentava de forma incorreta, mas não era de todo a forma ideal para um corpo sujeito à carga brutal de esforços e intensidade como é o meu. Várias vezes me tinham aconselhado para ter uma alimentação de acordo com a minha vida desportiva. Não dava muita importância, até me acontecer esteve evento que desenvolveu um "marcador somático" que me fez associar a minha "má alimentação" ao mau resultado no Campeonato da Europa, fazendo assim com que alterasse a minha dieta alimentar. Já vos aconteceu algo parecido? Independentemente da resposta, não ficam à espera que casos traumáticos como o meu tenham lugar para que começem a comer de modo saudável! Que alteração alimentar fiz eu então? Bom, para já tudo o que vos posso dizer é que não como alimentos com glúten e não bebo leite com lactose. No próximo artigo explicarei o motivo destas alterações.

Cuidem do vosso corpo, comam alimentos que cuidem de vocês!

Para quem não leu o primeiro artigo, está aqui

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!