NA PRIMEIRA PESSOA: Mudança de hábitos de vida

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, Carla Olaia deixa um testemunho sobre a mudança de hábitos que tem feito ao longo dos tempos.

Desde há uns anos para cá,  que gradualmente eu e o meu marido, vamos mudando os nossos hábitos tanto ao nível interior como exterior.

Temos a nossa horta biológica há 8 anos e através dela conseguimos preservar, prevenir e melhorar a nossa saúde.

O nosso estilo de vida é bastante ativo, tratamos da nossa horta, caminhamos, e dançamos a vida. Somos responsáveis pelo dia de amanhã pois a maneira mais correta de viver o momento presente, é termos em conta o futuro a médio e longo prazo.

Conhecemos o VITAMINA-TE, e sem dúvida uma ajuda e um acrescento no nosso estilo de vida saudável.

Há 3 anos atrás foi-me detetado artroses nos joelhos e o  meu médico, disse que deveria deixar de dançar e caminhar. Recomendou-me uns comprimidos de barbatana de tubarão, e andei assim meses e os joelhos continuavam inchados.

Há um ano atrás através da Rita Cabrita começei a tomar Glucosamina da Nutrilite, e hoje em dia faço tudo o que anteriormente era impedido de fazer, hoje sou LIBERDADE e FELICIDADE.

Aprendi também que comer de pressa aumentava de peso, logo a minha ansiedade dificultava-me em obter os objectivos desejados. Também foi-me aconselhado pela Rita Cabrita a Proteina de Plantas da Nutrilite, que me dá um aporte dos 9 aminoacidos essenciais, não tem gordura, ajuda a acrescentar na minha alimentação uma boa fonte de proteina. Misturo nos smothies, nos lanches com iogurte e fruta, nas sopas....


O caminho da felicidade passa por conseguir entender o nosso organismo e reaprender o que é bom para ele.
Importante cuidarmos da nossa Saúde e Bem Estar.


Exemplos do meu dia-a-dia

Sejam felizes, mexam-se!!!!

Carla Olaia

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O segredo de começar um dia em GRANDE!

O que é um bom PEQUENO-ALMOÇO, afinal?

O segredo de começar um dia em GRANDE!

por Pedro Pereira

 

 

 

O Pequeno-Almoço tem como significado “Primeira Refeição do Dia”, tendo sido adaptado do 

termo Francês “Petit Déjeuner”. Mais interessante, é perceber que esta mesma palavra

noutras línguas como no Inglês “Breakfast” e no Espanhol “Desayuno”, significa quebra de

jejum. Mas que importância tem esta quebra de jejum para começarmos o dia em GRANDE?

Os níveis energéticos do nosso organismo, quer muscular quer sanguíneo, após um longo

período de descanso decrescem de forma significativa levando a uma quebra metabólica e

consequente diminuição de energia. Sendo assim é importante repor esse equílibrio assim que

acordamos como uma primeira refeição completa, equilibrada e variada.

 

As vantagens de tomarmos um bom pequeno-almoço são inúmeras:

1. Estudos nutricionais feitos, apontam claramente que as pessoas que tomam pequeno-

almoço têm tendência a serem menos obesos. Apesar de parecer contraditório, isto pode

ser facilmente explicado pela menor vontade que as pessoas que tomaram um bom

pequeno-almoço têm de ingerir ao longo do dia alimentos com elevado Índice Glicémico

(IG), ou seja alimentos de rápida confeção e absorção, como doces, chocolates, bolachas,

etc.

 

2. Existem dados provados que pessoas que tomam esta primeira refeição apresentam um

melhor rendimento psicológico, físico quer um maior equílibrio emocional durante o dia,

quer ao nível profissional como pessoal.

 

3. Elevar os níveis energéticos do corpo, bem como evitar sintomas como hipoglicémias,

desfalecimento, desmaios, suores frios, mau-estar, má disposição geral, impaciência,

agressividade, etc., que em muito contribuem para um começo negativo do dia.

Para o pequeno-almoço ser completo, equilibrado e variado, este precisa de combinar os

diferentes nutrientes como Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos, Vitaminas, Minerais,

Fibras e Fitoquímicos.

 

Em suma, para começares o dia em GRANDE, aposta em Hidratos de Carbono complexos, como

pão integral em vez de pão branco; Proteína de absorção lenta, como frango, perú, ovos ou a

nossa fantástica proteína NUTRILITE™ 100% Vegetal (informa-te com a nossa equipa); Lípidos

saudáveis como ovos, sementes, nozes, abacate; e Vitaminas, Minerais e Fitoquímicos através

do consumo de diferentes frutas,  legumes ou da nossa suplementação natural e orgânica.

 

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MOVIMENTO MANHÃS VITAMINADAS: Preparamos um pequeno-almoço vitaminado

NOTÍCIA DE ÚLTIMA HORA:

Os portugueses/estudantes não são tão produtivos quanto poderiam, porque não tomam um bom pequeno-almoço. O VITAMINA-TE promete vitaminar Portugal e ajudar assim a aumentar o índice de produtividade do país! 
O Movimento Manhãs Vitaminadas vai estar em  empresas e universidades para despertar  os seus colaboradores/estudantes, com um shot de vitaminas e proteína. Com esta iniciativa simples e divertida, a equipa VITAMINA-TE pretende provar que o pequeno-almoço é essencial para trabalhar com energia.

O Movimento Manhãs Vitaminadas prepara in loco os shots vitaminados com fruta fresca e Proteína 100% Vegetal NUTRILITE para oferecer. Na manhã da visita, a nossa equipa oferece análises de bem-estar e vouchers Vitamina-te.

 

Benefícios do pequeno-almoço:

• As pessoas que tomam o pequeno-almoço, consomem mais nutrientes essenciais necessários para um corpo e estilo de vida saudáveis;
• As pessoas que tomam o pequeno-almoço têm tendência a ter um peso mais adequado do que as que omitem esta refeição;
• O consumo do pequeno-almoço contribui decisivamente para o rendimento cognitivo, porque melhora a concentração.  
• As nossas escolhas alimentares para o pequeno-almoço podem influenciar o nosso humor, rendimento físico e mental, peso e a nossa saúde em geral e a longo prazo.
• Tomar o pequeno-almoço é particularmente importante para pessoas activas, que têm maiores necessidades de energia, vitaminas e minerais. Para além disso, tomar o pequeno-almoço pode ajudar a melhorar a disponibilidade mental e o rendimento físico. Tomar um pequeno-almoço nutritivo ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis que se prolongam por toda a vida!

 

Quem se atreve a sair de casa sem tomar o pequeno-almoço, agora?

 

Clica para ver o vídeo

Se quiserem experimetar este Movimento na vossa Empresa ou Universidade enviem email!

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PRODUTO: Proteína Vegetal

A Proteína é vital na nossa vida. Conheçam a nossa!

A Proteína 100% Vegetal da NUTRILITE em números: 

» Cada dose (10gr), tem 8 gr. de proteína (quase o triplo da proteína de um iogurte líquido e o equivalente à proteína de 30 gr. de um bife).

» Cada dose, tem apenas 40 calorias (metade das calorias de um iogurte líquido).

» É composta por proténa  soja (82%), proteína de trigo (10%) e proteína de ervilha (7,5%). Contém ainda lecitina de soja.

» Contém 9 aminoácidos essenciais, entre os quais o triptofano, percursor da serotonina, o neuro-transmissor do (bom) humor :) Daí ser um complemento nutricional fantástico para melhorar o nosso estado anímico sem peso na consciência e aconselhado com frequência no tratamento de quadros clínicos depressivos.

» Tem apenas 0,3 gr. de hidratos de carbono e 0,5 gr. de gordura, por dose!

É ideal para pessoas que fazem exercício físico e querem aumentar a sua massa muscular; pessoas que querem perder peso (+ massa muscular = + queima de gorduras); vegetarianos e pessoas com intolerância à lactose; pessoas com falta de apetite, depressão ou em períodos de convalescência (pós-operatório, por exemplo); todas as pessoas que queiram ter uma alimentação equilibrada

 COMPRAR

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DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO: Somos o que comemos

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação. Dia ideal para pensarmos um pouco sobre o que comemos.

Será que sabemos o que comemos? Será que o que comemos está a prejudicar-nos a nível da nossa saúde? Comemos o que realmente gostaríamos de comer ou o que o mercado "quer" que comamos?

O Vitamina-te deixa-vos a apresentação de um excelente vídeo que trata este assunto de forma mais profunda. Para ver o vídeo completo visitem a página oficial Forks Over Knives.

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RECEITA: Pudim de arroz com pistáchios e passas

Que tal uma sobremesa de verão bem saudável?

Ingredientes

Dose: para 1 pessoa

• 25 gr de arroz agulha
• 250 ml de leite (desnatado ou gordo)
• 1 colher de NUTRILITE Proteína Total das Plantas
• 10 gr de açúcar granulado
• 10 gr de passas
• ½ colher de sopa de canela em pó
• 10 gr de pistáchios cortados
• 1 noz de manteiga

Modo de Preparação

Coloquem o arroz num coador de chá e lavem-o debaixo de água fria até a água ficar limpa. Coloquem as passas em água quente para demolhá-las. Numa caçarola de base estável anti-aderente deixem o leite ferver, acrescentem o arroz, deixem em lume brando e cozam durante 15 minutos, mexendo frequentemente para prevenir que o arroz se pegue no fundo da caçarola.

Quando o arroz estiver cozinhado acrescentem o açúcar, 1 colher de proteína, as passas escorridas e a canela misturando para incorporar. Transfiram tudo para uma taça pequena e comam quente. 

Em alternativa, para criar um pudim enformado, retirem do calor e deixem repousar para engrossar durante algum tempo. Barrem um copo pequeno de plástico com manteiga, passem o arroz para o copo pequeno pressionando com uma colher e virem o copo ao contrário imediatamente. Polvilhem com pistáchios e sirvam.

Receita de Amagram Online

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