MISS KALE: Como evitar engordar após teres comido em demasia.

Fomos ao Blog da nossa amiga Miss Kale, roubar este excelente artigo.  O início do ano é uma altura em que muitas mulheres procuram mudar a alimentação e, principalmente, emagrecer. Um dos principais motivos é devido aos excessos cometidos durante as festas de Natal. Os muitos almoços e jantares à volta de mesas cheias de doces e outras comidas pesadas podem ter provocado um aumento de peso. O teu corpo consegue lidar com uma...

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DICAS: Para uma boa aula de yoga

O Yoga é um excelente exercício para o corpo e a mente. Saibam como fazê-lo bem. Hoje o VITAMINA-TE  foi espreitar os conselhos do Prema Yoga para a boa prática de Yoga. Aqui ficam alguns: 1. Algumas regras que deve seguir: • Evitar fazer refeições pesadas antes de praticar yoga, o melhor é apenas um snack (uma hora antes) para não ter problemas durante os exercícios. • Não usar sapatos durante as aulas. O yoga pratica-se descalço...

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DICAS: Evitar a celulite

Celulite... Ninguém gosta desta palavra. É difícil tirá-la, mas podemos evitá-la e reduzi-la! Tirando as nas páginas de revistas, não existem corpos perfeitos. A celulite é uma prova disso mesmo, pode aparecer em pessoas com uns quilinhos a mais, mas também em pessoas muito magras. Nada tem a ver com o peso! A celulite  pode ser causada por vários factores como hereditários e/ou hormonais. Normalmente é agravada pela má circulação...

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DICAS: Perder peso sem dieta

E se fosse possível perder peso sem fazer dieta? Sem ter que contar calorias ou deixar de lado o vosso prato favorito? O Vitamina-te encontrou na revista Prevenir, algumas dicas interessantes que podem bastar para se libertarem do apetite voraz. Consiste basicamente a estarem atentos à forma como comem: " Sinta-se grato Procure aperceber-se e valorizar os recursos necessários para cada alimento chegar até si: o sol, a chuva, o tempo,...

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DESFAZER MITOS: "Beba 8 copos de água por dia"

Existem vários mitos sobre as dietas. Uns verdadeiro, outros falsos. Hoje vamos desfazer mais um. Com tantas dietas e dicas nos meios de comunicação social, pode não ser fácil distinguir a informação e identificar em qual se deve confiar. Existem muitos mitos sobre a alimentação e as dietas, mas claro que nem todos são verdadeiros. Hoje falamos sobre o número de copo de água que se deve beber por dia.s Mito:  Beba 8 copos...

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DICAS: Alimentação saudável para as crianças

Combater o excesso de peso das crinaças, com uma almentação saudável É importante estabelecer uma educação alimentar desde a infância, sempre observando a qualidade nutricional das refeições O sobrepeso e a obesidade estão rapidamente a tornar-se uma ameaça à saúde das crianças. Estudos recentes mostram que a taxa de sobrepeso aumentou o dobro em crianças e adolescentes nos últimos 20 anos. Os resultados das últimas pesquisas indicam que...

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DICAS: Comprar de forma inteligente

Muitas vezes o acto da comprar é um impulso mais emocional que racional. Mas será que estamos a fazer as compras certas para um alimentação saudável?     O VITAMINA-TE foi espreitar o livro "Alimentação Inteligente - Coma melhor, poupe mais" e roubou de lá umas dicas para compras inteligentes: "A roda dos alimentos tem como objetivo ajudá-lo a escolher e a combinar os elementos que deverão fazer parte da sua alimentação diária....

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DICAS: Ter um estilo de vida saudável

Passar a ter uma vida saudável é, antes de mais uma questão de vontade. E depois é só mudar hábitos ou criar novos. Criar hábitos de vida "melhorados" é o primeiro passo em direcção ao bem-estar físico. Existem momentos em que decidimos mudar a nossa vida, tipo resolução de fim-de-ano. Se estão a passar por um momento desses, aproveitem para decidirem ter uma vida saudável! O Vitamina-te ajuda-vos a criar novos hábitos para um melhor...

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BEM-ESTAR: Porque devemos beber chá

O chá pode trazer-nos grandes benefícios. É anticancerígeno, atioxidantes diurético e até adelgaçante. Mas sabe que chá beber?      A pouco e pouco o chá vai fazendo parte da nossa cultura. Em encontros sociais ou num domingo de frio, esta bebida é cada vez mais apreciada no nosso país.  Os beneficios do chá são muito mais que a reconfortante bebida quente ou o seu suave e agradável sabor, estes alastram-se...

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DICAS: 8 truques para poupar e comer saudável

Às vezes deitamos dinheiro fora sem nos apercebermos. Isto acontece quando deixamos os alimentos estragarem-se e temos que comprar novos. Aprenda estes 8 truques para poupar e comer de forma saudável. Congelar limão ou sumo de limão em recipientes para gelo Por vezes os limões e as limas estão a um preço exageradamente caro e outras vezes parecem quase oferecidos. Ou talvez tenham uma árvore de quintal que em determinadas épocas...

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BEM-ESTAR: Olá Primavera, sem alergias!

Hoje começa oficialmente a primavera, pelo menos cá pelo Hemisfério Norte. Com ela vêm os dias mais longos, o reflorescimento, o cantar dos pássaros e até influências positivas no nosso estado de espírito. No entanto, vêm também as alergias...    A primavera é vista por muitos como a época do renascimento e do romance. Mas nem tudo são rosas para quem sofre de alergias tipicas desta estação do ano. Depois de um Inverno rigoroso,...

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