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quarta-feira, 29 de maio de 2013

NA PRIMEIRA PESSOA: Teresa Larguesa

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes.


Testemunho Depressão


Antes de tomar Nutrilite

«Antes de tomar Nutrilite, “o meu 3.º andar”, ou seja, a minha cabeça não andava muito bem! Naquela altura, sentia-me um “pouco” deprimida, para não ter que dizer “bastante” deprimida, porque quando uma pessoa se sente daquela forma não há quantificação, nem qualificação favorável, sentimo-nos “mal” sem explicação… Eu estava a ser seguida e vigiada por um psiquiatra, que me tinha medicado!

A medicação prescrita pelo psiquiatra consistia apenas num ansiolitico CLOXAM, e num anti depressivo de “nova geração” o VALDOXAN, que nem precisava de ser feito o desmame.Eu sentia todos os sintomas depressivos, tais como irritabilidade, muita ansiedade (apertos no peito, parece que não conseguia respirar, tinha como que um “balão no estômago” e por vezes quando a ansiedade era em demasia, tinha episódios de ataques de pânico, onde só chorava, tinha náuseas, vómitos, calores, afrontamentos, muitos tremores, e sentimentos indescritíveis e inqualificáveis, que hoje nem quero relembrar, e depois acabava por passar), às vezes apetecia-me implicar e discutir por tudo e por nada, com toda a gente, sem qualquer explicação razoável ou perceptível, ao comum dos mortais, depois estava num sítio e só me apetecia desaparecer dali, mas nem sabia bem para onde, eram episódios típicos de quem estava com uma depressão! Eu também não dormia, depois da medicação inserida já dormia mais ou menos bem, talvez a parte do sono estivesse mais ou menos regularizada, pois muito raramente tinha insónias...»


Porquê a Nutrilite

«A minha decisão em tomar os produtos da Nutrilite passava por resolver de forma saudável, equilibrada e natural os meus problemas, em vez de andar a tomar medicamentos tóxicos e químicos que destroem o nosso organismo e o sistema imunitário!!!

A minha opinião, sincera, quando fui medicada pelo psiquiatra foi dizer-lhe, de imediato, que não estava na disponibilidade de “andar uma “vida toda” para me curar, nem muito menos a intoxicar-me com químicos que para estabilizarem um problema criam outros tantos problemas…”

Já conhecia alguns produtos da Nutrilite mas nunca os tinha tomado, apesar de ter experimentado alguns produtos da AMWAY, já tinha ficado bastante satisfeita com a qualidade dos mesmos.

Desta forma, apesar de medicada, decidi procurar uma ajuda 100% natural, saudável, e genuína que me resolvesse os meus problemas trazendo-me benefícios, tais como nutrição, defesas, equilíbrio, vitaminas, e minerais através de suplementos necessários para uma vitalidade sem limites.»

Depois de tomar Nutrilite

«As diferenças que notei ao tomar os produtos da Nutrilite foram magnificas e fabulosas e, tendo em conta que falamos de produtos naturais, a sua actuação no meu organismo, apenas e só falo do que senti, foi bastante rápida, pois talvez numa semana TUDO mudou na minha vida! Todavia ao tomar estes produtos comecei a sentir-me optimamente bem, e isso é fantástico para alguém que há pelo menos 9 meses se sentia sempre muito “mal” e não via nem sentia grandes melhoras, pelo menos, com a actuação destes produtos as melhoras foram bastante significativas!

Neste testemunho falo-vos de coração, porquanto eu nem queria acreditar no que sentia, nem no que me estava a acontecer, pois o facto dos sintomas típicos e repetidos de irritação, tristeza, ansiedade terem desaparecido até os sintomas pré-mestruais foram atenuados.
Como referi, todos os sintomas de ansiedade, tristeza, irritação, instabilidade, falta de concentração, cansaço cerebral e físico, e exaustão desapareceram como que “um passe de mágica”!

Então pensava que já não me sentia, assim tão bem, há imenso tempo e que estava quase “nova”. A Nutrilite teve uma contribuição grandiosa na minha cura, e num espaço temporal, relativamente curto, acho que me “devolveu a vontade de VIVER”! Assim, resumidamente, só te tenho a dizer maravilhas, a Nutrilite proporcionou-me novamente o sentimento de estar de “BEM COM A VIDA”!!!


Teresa Alexandra Larguesa

O QUE TOMEI






sábado, 4 de maio de 2013

FITNESS: Praticar exercício com o Dr. Kurscheid





Como tirar melhor partido dos dias de sol e tonificar as áreas mais difíceis: abdómen, glúteos e coxas? Fácil,  calçar os ténis e aproveitar os jardins.


exercicio fácil



Finalmente voltou o sol. Têm um dia lindíssimo pela frente, por isso que tal passá-lo no parque e aproveitar para trabalhar o corpo?
 
Uma boa condição física é muito importante para o corpo e para a mente. O orador especialista em nutrição, Dr. Thomas Kurscheid, propõe alguns exercícios que podem fazer no exterior. 
 
 
 




Exercício n.º 1: Flexão de pernas

Este exercício é bom para tonificar os glúteos e a parte da frente das coxas. Comece de pé, colocando o pé direito à frente e o pé esquerdo cerca de 1 metro atrás.

Praticante iniciante: Dobre o joelho direito até que o joelho esquerdo pouse no chão.
Praticante intermédio: Transfira o seu peso para a perna da frente. 






 

Exercício n.º 2: Flexão abdominal

Este exercício constitui um excelente treino para os músculos abdominais. Deite-se de costas e levante a perna esquerda. Coloque a mão esquerda por trás da cabeça para a estabilizar/manter em posição. Isto ajudará a manter as suas costas encurvadas e comprimidas contra o chão. 

Estique o braço direito e depois mova-o, bem como a perna levantada, na direcção do abdómen. Repita com a perna direita e o braço esquerdo.

Praticante iniciante: Durante as duas primeiras semanas, repita o maior número de vezes que conseguir. Pare quando começar a sentir os músculos a arder.
Praticante avançado: Repita o maior número de vezes que conseguir até sentir os músculos abdominais a “queimar”.

Conselhos do Dr. Kurscheid

Os praticantes iniciantes devem manter as variações mais simples durante as duas primeiras semanas antes de passar para o nível seguinte.

Os praticantes avançados devem realizar as variações mais difíceis destes exercícios 12 vezes ou até não conseguirem mais. Para um efeito ainda maior, devem prosseguir imediatamente com a versão para iniciantes até não conseguirem mais.

Para apoiar o desenvolvimento muscular, ingerir 10 gramas de proteínas nas duas primeiras horas após o treino, por exemplo, 200 ml de leite, 100 g de iogurte ou a NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas.

 

Hidratar

 

E para hidratar o corpo o VITAMINA-TE apresenta-vos o suplemento ideial:


 

 O NUTRILITE™ fitH₂O é um produto com baixo teor em calorias e hidratos de carbono, bem como uma forma deliciosa de dar sabor à água. O Complexo de Laranja Vermelha e as vitaminas ajudam a hidratar e a nutrir o organismo, enquanto fornecem uma poderosa protecção antioxidante contra os radicais livres.




Fonte: Amagram online

quarta-feira, 24 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Comece o dia em grande

Quer ter um dia mais saudável? Inclua Proteína Total das Plantas na sua rotina diária de pequeno-almoço. 


um bom pequeno almoço

O despertador toca e sabe que chegou a hora de sair da cama. O dia de ontem foi longo, a noite foi curta e a agenda para hoje está preenchida – levar os miúdos à escola, dar um jeito à casa e depois enfiar-se no seu escritório . Terá de estar ao seu melhor nível e a única forma de o conseguir é nutrir devidamente o corpo e a mente.

Não deixe de tomar o pequeno-almoço!

O dia passa a correr e 24 horas parecem não ser suficientes. Mas poupar tempo logo de manhã terá repercussões em termos de produtividade mais tarde durante o dia. Para começar bem o dia, precisa de estimular o seu metabolismo. Tomar o pequeno-almoço aumenta a absorção de nutrientes essenciais e aumenta os níveis de energia. Também reforça a actividade cerebral e a concentração.

Fortifique o seu corpo

Existem múltiplos tipos de personalidades de pequeno-almoço, mas independentemente de gostar de um pequeno-almoço doce, salgado, consistente ou ligeiro, a NUTRILITE™ tem um produto para reforçar a refeição de toda a família: a NUTRILITE Proteína Total das Plantas. Trata-se de uma proteína de elevada qualidade, com um baixo teor de calorias e sem sabor totalmente derivada de ingredientes à base de plantas. Quando tomada logo pela manhã, fá-lo-á sentir-se saciado durante mais tempo e dar-lhe-á muita energia para o seu dia atarefado. Outrora considerados exclusivos de culturistas e outros atletas, os suplementos proteicos estão a conquistar uma grande popularidade. As proteínas e os seus aminoácidos são um componente essencial dos nossos ossos, músculos, pele, cabelo e sangue e, depois da água, são o segundo nutriente mais importante para o organismo. Tendo em conta que o nosso organismo não consegue produzir proteínas, é importante usar um suplemento proteico para garantir um desenvolvimento adequado dos músculos e tecidos.

Fácil de utilizar

Adicionar proteína em pó para reforçar a sua refeição é simples e rápido. Apenas uma ou duas colheres de NUTRILITE Proteína Total das Plantas adicionadas a leite, sumos de fruta ou iogurte irão proporcionar-lhe um estímulo saudável de proteínas e ajudar o seu organismo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue durante o resto do dia!
Veja o nosso engraçado vídeo e experimente! 

Texto: Amagram Online

quinta-feira, 4 de abril de 2013

RECEITA: Crepes com proteína

Bem-Estar é também sentirmo-nos bem e desfrutar dos prazeres mais simples, como comer coisas boas!

 
receita com proteina

O VITAMINA-TE partilha convosco as melhores receitas para o melhor bem-estar.
Antes de passarmos à receita em si, vamos falar um pouco da importância da proteína.

Porquê Proteínas?

  • Em geral, os adultos necessitam entre 45 g e 75 g de proteínas por dia para manterem níveis equilibrados de proteínas.
  • Bons exemplos de fontes de proteínas são a carne, o peixe, os ovos, o leite, os lacticínios e a soja.
  • As suas proteínas são de alta qualidade o que significa que podem ser utilizadas quase na totalidade pelo corpo para reparar, renovar e sintetizar as estruturas da proteína.
  • O equilíbrio de proteínas é mantido mais eficazmente, se a ingestão for feita ao longo do dia com cada refeição: pequeno-almoço, almoço e jantar.

E agora a receita:

Crepes com Proteína em Pó

Ingredientes
  • 1 ovo
  • colheres de NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas
  • 110 ml de leite (desnatado ou gordo)
  • 1 noz de manteiga
Modo de Preparação
Numa taça bata um ovo com 2 colheres de proteína e o leite até obter uma consistência suave sem grumos. Coloque a manteiga num pedaço de rolo de cozinha, formando uma espécie de pano.
Aqueça uma caçarola anti-aderente (com cerca de 10 centímetros de diâmetro) em lume médio-alto e quando estiver quente, unte levemente com a manteiga que está no pedaço de papel. Coloque uma pequena concha de manteiga no centro da caçarola e, segurando na pega da caçarola, remova--a do calor e gire a caçarola de forma a que a manteiga cubra a base. Volte a colocar a caçarola no lume durante cerca de 40 segundos.
Com uma espátula que não seja de metal, vá libertando o crepe e volte-o, cozinhe o crepe durante cerca de 20 a 30 segundos e depois despeje-o no prato. Com a massa restante faça mais 5 crepes, empilhe-os no mesmo prato e sirva.
Dose: dá para 6 crepes pequenos (cerca de 10 cm de diâmetro) ou 3 crepes grandes (cerca de 17 cm de diâmetro).
Podem servir o crepe ao vosso gosto com geleia, marmelada, mel, pasta de chocolate com avelãs, natas azedas, queijo de barrar, fruta, etc.

segunda-feira, 25 de março de 2013

BEM-ESTAR: Uma dieta saudável

Já estamos na Primavera, época de mudanças... Esta é a altura ideal para repensarmos os nossos hábitos e até, porque não, mudá-los.

Perder peso

Quando comemos de forma saudável sentimos-nos bem. E quando nos sentimos bem a nossa auto-estima aumenta. E quando a nossa auto-estima aumenta somos mais felizes! Então, vamos comer bem!

Quando falamos em comer bem e de forma saudável, não estamos a pensar em dietas cheias de restrições. Afinal ninguém gosta delas... Não só são frustrantes e stressantes,como são desequilibradas e ilusórias. E o objetivo principal é sentirmos-nos (e sermos) felizes!

O segredo é descobrir os alimentos com que nos "caiem" bem. Aqueles que o organismo assimila sem grande esforço e sem parecer querer mandá-los embora de volta. E claro, cortar com os excessos. Não encha muito o prato e coma devagar. O ideal é fazer seis pequenas refeições por dia.
 
Por outro lado o exercício físico é mesmo fundamental, não há como dar a volta a questão. Mas meia hora de caminhada dor dia pode ser uma forma saudável e agradável de exercitar o corpo.

Quer queira perder peso ou simplesmente comer de forma mais saudável, o Vitamina-te sugere-vos um programa que vos acompanha passo-a-passo:


NUTRILITE Soluções para um Estilo de Vida Equilibrado



dieta saudável


Este é o programa ideal para perder peso ou recuperar o equilíbrio. Mais do que um programa de dieta, é uma autêntica filosofia de vida, que combina quatro pilares: alimentação equilibrada, exercício físico regular, suplementação alimentar e espírito positivo.

 Porque é que é o programa ideal?

» Não é restritivo: a base é uma alimentação saudável e caseira;
» Pode acompanhar-nos para a toda a vida;
» Não nos obriga a mudar drasticamente de rotina;
» Permite comer comida a sério fazendo apenas algumas alterações em algumas refeições;
» Acompanha-nos passo-a-passo (através do manual/cd) e é personalizado;
» Traz um programa de treino físico adaptado às necessidades de cada um;
» Não promete milagres e não põe em risco a saúde;
» Tem receitas caseiras fantásticas!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Proteína 100% vegetal



por Inês Guimarães Correia, www.thebauty-and-thebest.com

Hoje, trago uma boa notícia para as vegetarinas: já chegou ao mercado português a  All Plant Protein da NUTRILITE! Lembram-se de vos ter falado domeu vício ao pequeno-almoço? Pois bem, agora quem não consome proteína animal de nenhum tipo, pode deliciar-se com a versão vegetariana desta mistura de proteína em pó :)
Segundo a NUTRILITE:  «é uma nova e melhorada proteína, nutricionalmente equilibrada, feita a partir de plantas com a nossa exclusiva mistura de soja, trigo e ervilhas. Esta fórmula à base de plantas proporciona um óptimo nível de aminoácidos, necessário para apoiar um estilo de vida saudável, não tem lactose, nem colesterol e tem um reduzido nível de gordura. Ideal para pessoas atarefadas e interessadas em manter uma forma equilibrada e sentirem-se com energia, durante todo o dia.»

É ideal para pessoas que fazem exercício físico e querem aumentar a sua massa muscular; pessoas que querem perder peso (+ massa muscular = + queima de gorduras); vegetarianos e pessoas com intolerância à lactose; pessoas com falta de apetite, depressão ou em períodos de convalescência (pós-operatório, por exemplo); todas as pessoas que queiram ter uma alimentação equilibrada.

E a melhor parte é mesmo a preparação... Podemos misturá-la com quase tudo: sumos, iogurtes, batidos de bruta, sopa, saladas, purés, cereais, etc. Eu aconselho vivamente a mistura com frutas (com iogurte natural magro ou água), porque faz uma mistura cremosa deliciosa! Acreditem que é a melhor maneira de começar a manhã com muita energia. Até agora, as minhas misturas preferidas são com morangos, polpa de maracujá, ananás, manga e amorasExperimentem e descubram a vossa preferida!
A All Plant Protein da NUTRILITE em números: 
» Cada dose (10gr), tem8 gr. de proteína (quase o triplo da proteína de um iogurte líquido e o equivalente à proteína de 30 gr. de um bife).
» Cada dose, tem apenas40 calorias (metade das calorias de um iogurte líquido).
» É composta por proténa  soja (82%), proteína de trigo (10%) e proteína de ervilha (7,5%). Contém ainda lecitina de soja.
» Contém 9 aminoácidos essenciais, entre os quais o triptofano, percursor da serotonina, o neuro-transmissor do (bom) humor :) Daí ser um complemento nutricional fantástico para melhorar o nosso estado anímico sem peso na consciência e aconselhado com frequência no tratamento de quadros clínicos depressivos.
» Tem apenas 0,3 gr. de hidratos de carbono e 0,5 gr. de gordura, por dose!
» A embalagem tem 450 gr. (45 doses) e custa €42,25.Aproximadamente 0,94€/dia!

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!