BEM-ESTAR: Terapias Holísticas

Terapias holísticas?! Muitos de vocês já ouviram falar, outros um mundo por conhecer...

O nosso estado influencia tudo o que fazemos. A energia que colocamos vai definir o tom da situação, do momento. Mas também a qualquer instante podemos mudar isso se assim o quisermos.

Nas terapias holísticas encontramos ferramentas que ajudam a desfazer bloqueios, que tanto temos deixado ditar as nossas atitudes e por consequência rumos tomados. Temos sempre a escolha de mudar isso. Somos o que somos e o que fazemos o traduz. 

Então façamos a tradução verdadeira, sendo fiéis ao ser.

Quando somos verdadeiros a nossa energia eleva-se, torna-se mais leve e digamos fresca. Conhecem de certeza pessoas que a sua energia é completamente “obsesa”, no sentido de carregada e densa. Pois é, a dieta energética também existe. 

Quais são as energias que estamos a alimentar dentro de nós? Quais as energias que carregamos connosco? Como é que elas nos influenciam? 

Esta frase considero muito importante: "Não é que nos acontece mas a nossa atitude perante o que nos acontece, que faz a nossa vida". Quando olhamos para as situações, a nossa posição é de observador consciente, para podermos avaliar o mais imparcialmente possível e focarmos na frequência solução! Que é bem diferente da frequência do desafio. 

A água, que perfaz 70% do nosso corpo, flui, nunca pára diante de um obstáculo,contorna-o. Nós muitas vezes podemos nos sentir perdidos, desorientados, em depressão, ora isso revela os nossos desequilibrios energéticos.

Ao estarmos alinhados, ficamos em sintonia com o nosso interior e com a energia universal. Mas honestamente é muito mais do que isso, é estarmos em contacto com a nossa essência, é o compreendermos a nossa missão, o mundo, as pessoas e tudo o que está para lá do que nos foi incutido.

O nosso caminho tem portas e janelas por todo o lado, que sempre lá estiveram, e abertas até. É só entrar e ser. Assumir a responsabilidade do nosso viver, é o verdadeiro exercício da liberdade. O finalmente respirar. 

Para isso, o primeiro passo é decidir este querer.

Light Spirit

Para mais informações: lightspirit@outlook.pt

Read More

NA PRIMEIRA PESSOA: Catarina Perdigão

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos.

Dois meses depois de ser mãe, a proteina da Nutrilite entrou na minhavida. Num ciclo de sono completamente diferente do que era habitual, as rotinas todas desalinhadas, uma preocupação acrescida e uma responsabilidade infinitamente grande às costas, fez abanar a minha estrutura. 

A primeira coisa que me passou pela cabeça foi: Se isto é a depressão pós parto não quero! Estava completamente fora de equação e nem sequer queria dar hipotese a que isso acontecesse.

O Natal estava quase à porta, eu sem conseguir abrir o olho quanto mais fazer alguma coisa ou ir à rua comprar. E tudo me fazia confusão. O fernezim das compras, dos sacos, das luzes, dos embrulhos e eu duplamente de quarentena em casa. Chuva e bebé de 2 meses. Cocktail bombástico para chamar a depressão.

Felizmente um telefonema, a meio das compras básicas para a casa e comtodos os minutos contados para regressar a casa para dar der mamar (e de lagrima no olho - malditas hormonas - porque não encontrava o raio da pasta de dentes) oiço do outro lado do telefone: "Porque nao experimentas a proteína?"

Nem pensei duas vezes.

Dois dias depois comi o meu iogurte natural com granola de mirtilhos e proteína ao pequeno almoço - de manhã é que se começa o dia - Arrisco a dizer que notei logo diferença no primeiro dia. A energia voltou, os sorrisos também e a vontade de hibernar desapareceu. As lágrimas mantiveram-se mas só de alegria :) Até  o Natal teve outro significado. E assim a depressão passou ao lado. Qual colar de alhos a afastar os vampiros :-) 

Obrigada Marta Almeida!!! :)

Read More

BELEZA: Uma pele saudável

A saúde também passa pela nossa pele. Que tal começar o ano "renovando-a".

Ano novo, pele nova, uma pessoa nova

O início de um novo ano constitui sempre a altura ideal para refrescar e renovar a pele!

Com tantos produtos ARTISTRY fantásticos, existem inúmeras formas de obter uma pele bonita, mas a minha forma preferida consiste em manter as coisas simples e regressar aos produtos básicos com a ARTISTRY essentials^TM.

Começar o ano novo do zero

Sei que estará provavelmente a pensar: “ARTISTRY essentials? Mas eu uso a YOUTH XTEND… ou o Creme LuXury…” Eu também uso os outros produtos, mas acredito piamente que a alteração é benéfica, e começar com os produtos básicos é a melhor forma de construir uma base sólida. Portanto, deixe-me partilhar consigo o meu plano de avivamento e renovação de ano novo – a forma ideal para se livrar da depressão de inverno e da pele pós-época festiva e começar do zero!

A partir da esquerda: ARTISTRY essentials Sistema Equilibrante e Sistema de Hidratação

A gama ARTISTRY essentials é formulada com plantas e nutrientes essenciais para fornecer à pele a capacidade de funcionar ao seu nível ideal de saúde e energia.

Limpe e tonifique diariamente com a linha Hidratante ou Equilibrante da ARTISTRY essentials, em função do seu tipo específico de pele. Durante o dia, complemente com a Loção Hidratante ou Equilibrante FPS 15. Tanto de dia como de noite, faça uma pausa do creme para o contorno dos olhos que usa atualmente e aplique, em vez do mesmo, o essentials Creme para os Olhos Restabelecedor. Os bioflavonoides cítricos, vitaminas e plantas irão começar instantaneamente a renovar os olhos cansados das festas, a minimizar as rídulas e a melhorar as olheiras e os papos.

A partir da esquerda: ARTISTRY essentials Creme para os Olhos Restabelecedor, Gel Esfoliante Purificador e Hidratação Plus.

 

Segredos da noite

O meu segredo de noite é o mais entusiasmante! Renovar a pele com a ARTISTRY essentials resulta no brilho fenomenal que a sua pele irá receber após uma esfoliação suave com o essentials Gel Esfoliante Purificador, seguido de uma a duas pequenas gotas de Hidratação Plus. Aplique uma pequena quantidade de gel esfoliante purificador em movimentos circulares por todo o rosto. Retire e aplique uma a duas gotas de Hidratação Plus em todo o rosto e pescoço. E sim – todos os tipos de pele podem beneficiar deste truque rápido de esfoliação e hidratação duas vezes por semana!

A parte entusiasmante de alterar o seu regime de tratamento da pele, ainda que por um curto período de tempo, é a explosão de “renovação” para a sua pele. Todos os tipos de pele, de qualquer idade, irão observar uma diferença instantânea!

Texto: Amagran online

Read More

PRODUTO: Proteína Vegetal

A Proteína é vital na nossa vida. Conheçam a nossa!

A Proteína 100% Vegetal da NUTRILITE em números: 

» Cada dose (10gr), tem 8 gr. de proteína (quase o triplo da proteína de um iogurte líquido e o equivalente à proteína de 30 gr. de um bife).

» Cada dose, tem apenas 40 calorias (metade das calorias de um iogurte líquido).

» É composta por proténa  soja (82%), proteína de trigo (10%) e proteína de ervilha (7,5%). Contém ainda lecitina de soja.

» Contém 9 aminoácidos essenciais, entre os quais o triptofano, percursor da serotonina, o neuro-transmissor do (bom) humor :) Daí ser um complemento nutricional fantástico para melhorar o nosso estado anímico sem peso na consciência e aconselhado com frequência no tratamento de quadros clínicos depressivos.

» Tem apenas 0,3 gr. de hidratos de carbono e 0,5 gr. de gordura, por dose!

É ideal para pessoas que fazem exercício físico e querem aumentar a sua massa muscular; pessoas que querem perder peso (+ massa muscular = + queima de gorduras); vegetarianos e pessoas com intolerância à lactose; pessoas com falta de apetite, depressão ou em períodos de convalescência (pós-operatório, por exemplo); todas as pessoas que queiram ter uma alimentação equilibrada

 COMPRAR

Read More

SUPLEMENTO: A importância do Magnésio

 Dores no corpo? Muito stress? Talvez tenhamos a solução

O Normal é sentirmo-nos bem. As dores não deveria fazer parte do nosso dia a dia. Muitas vezes justificamos alguns sintomas com o nosso estilo de vida, o que até pode ser verdadeiro... mas muitas outras vezes é o nosso corpo a dar-nos um sinal que alguma coisa está em falta.

Hoje o VITAMINA-TE deixa alguma informação sobre o Magnésio da NUTRILITE

 

 

 

 

Vantágens do Magnésio

 

Essencial na combustão de açúcares e para a reposição de energia

Reduz a pressão arterial

Essencial para o funcionamento dos nervos e músculos

Evita cólicas

Evita dores nas costas e pescoço,

Evita o stresse a depressão,

Evita insónias,

Protege contra ataques cardíacos,

Fortifica os dentes e previne cáries

Mantém os ossos saudáveis​​

Melhora a saúde da próstata

Melhora a fertilidade

Melhora a digestão

Regula a azia e evita úlceras de estômago, prisão de ventre e colite

Previne a osteoporose

Ajuda o relaxamento muscular

Evita coágulos sanguíneos

Read More

BELEZA: Protector Solar, Sim ou Não?

Usar ou não usar protector solar, eis a questão. O polémico artigo da nossa parceira colega Miss Kale...

Segue o blog

«Ultimamente tenho me apercebido de como as pessoas dependem e confiam nos protetores solares não estando conscientes do seu lado obscuro.

Read More

SAÚDE: Medicina Quântica

Harmonização Energética

Trata-se de um tratamento baseado na simbiose de diversas terapias, como a energia sutil, a aromaterapia, a musicoterapia e a massagem ultra suave:

• Através da harmonização dos fluxos energéticos, o terapeuta faz a aplicação de cremes, óleos vegetais e essências naturais, adequadas ao perfil do paciente. Envolto de uma ambiência musical e de aromas, o paciente mergulha num relaxamento profundo, reparador, sendo os fluxos energéticos vitais reactivados.

• Este tratamento aconselha-se para pessoas com elevados níveis de stress, agressividade, hiperactividade, depressão, insónia, não havendo qualquer contra indicação para as demais patologias.

• A duração das sessões varia entre 60 a 90 minutos consoante as características e necessidades do paciente.

Equilibre a sua energia no Just A Showroom!

Primeiras sessões de Harmonização Energética 27 e 28 de Agosto.

Custo das sessões 80 €

Mais informações e marcações: geral@justashowroom.com

Read More

ALIMENTAÇÃO: A visão da Vanda

Já pensaram que tão importante como o que comem é como comem?

O VITAMINA-TE foi ao blog O Caminho da Vanda Pereira e partilha convosco a sua visão sobre a alimentação:



"Este artigo é para quem quer uma alimentação com mais vida e, em especial dedicado a quem tem tendência para aftas (feridas ou úlceras na boca) e problemas de estômago. Também é adequado a quem tem questões com o peso.

Começo por partilhar que descobri há umas semana que é possível ter-se uma nódoa negra na boca. Aconteceu-me!...

Aconteceu assim - recebi uma mensagem sobre a água que me tocou. Comecei com ideias megalómanas, tirei uma cenoura do frigorífico, cheia de entusiasmo e ideias grandiosas e… “zás”!... a cenoura entrou na minha boca a uma velocidade superior aos limites autorizados pela suave e delicada pele da minha boca. Resultado: dor. Foi tanta a dor que… acordei! Percebi finalmente, porque tenho tido afetas na boca com alguma regularidade.

Já há vários anos que tenho estudado sobre este assunto - fiz pesquisa da metafísica e alterei alguns padrões de comportamento, sendo o principal assumir as minhas ideias, visões e partilhar com vigor se necessário aquilo em que acredito. Trabalhei também as fronteiras saudáveis e deixei de fingir que estava ok quando os outros eram agressivos comigo. Descobri que os outros eram um espelho meu e então comecei a parte mais profunda desta aventura que foi descobrir a agressividade de mim, para mim. Também mudei a minha alimentação, em específico passei a comer mais pepino e levedura de cerveja, alimentos estes que são ricos no complexo vitamínico B. Melhorou e… continuou…!

Hoje percebo porquê! Ainda sou, por vezes, demasiado agressiva comigo e isso também tem tido impacto na saúde do meu estômago. Como? A agressividade na hora de comer fazia com que mastigasse menos vezes, fazia com que eu comesse mais do que precisava e tinha mais trabalho na digestão. 

Por outras palavras talvez menos doces mas mais claras, ando a curar a Sra. Gula que andava a rondar-me desde muito nova - que me lembre, desde os meus cinco anos em que a minha avó teve que me segurar de pernas para o ar e sacudir-me para sairem as 7 ou 8 amêndoas da páscoa que resolvi comer de uma vez! Escapei… para escrever estas linhas!

Aproveito esta descoberta incrível que fiz, para partilhar mais dicas importantes que têm mudado a minha vida nos últimos 8 anos.

Mas antes, partilho contigo que depois de me ter apercebido que as feridas na boca se deviam à desiquilibrada relação das minhas mãos com a minha boca, decidi fazer uma espécie de ritual - dei toda a minha atenção às minhas preciosas mãos e falei com elas. Guiei-as até à minha boca e relembrei-as como é bom elas aproximarem-se devagar e inspirarem a minha boca a comer devagar, a tocarem-se mais, a respeitarem-se mais. Descasquei uma laranja, e comi os gomos muito devagar, deliciando-me com esta nova aventura de comer estando mais consciente das minhas mãos, da minha boca e desfrutando de cada pedacinho. Que grande mudança num dos atos mais simples e constantes da vida! Comer com Amor… Desde então têm acontecido vários milagres! O mais visível é a forma elegante como agora eu ingiro os alimentos.

Ok, outras dicas são:

Quando estou a cozinhar ou a começar a preparar uma refeição, se tenho fome, como qualquer coisa como uma fruta - que é o ideal comer 30 minutos antes de ingerir outros alimentos, uma vez que é facilmente integrada pleo nosso organismo, ou uma bolacha de arroz com um paté ou pasta de amêndoa, tahini (sésamo), pasta de amendoim, etc. Assim, cozinho com menos pressa e mais prazer, não faço tanta comida e dou a volta à Sra. Gula com muita pinta!

A ideia é não ser dura comigo mesma. Lembro-me de quando comecei a mudar a minha dieta de convencional carnívora para vegetariana e, mais tarde, vegan. Deixei de comer derivados de animais na base da minha dieta - de vez em quando como peixe e muito raramente os tais derivados: ovo, queijo e manteiga. Leite deixei mesmo de beber. As minhas principais fontes de cálcio são as algas, cânhamo, bróculos, couve-flor, erva de trigo, amêndoas e o sésamo. Uma amiga partilhou comigo recentemente que os nossos dentes precisam de um mineral que se chama k2 e ela sendo vegan, come de vez em quando ovos biológicos para dar este mineral ao belo corpo dela! Esta amiga também me falou dos "anti-nutrientes" como o café, chá preto, alcool, stress, drogas e dormir pouco. São anti-nutrientes porque impedem o corpo de fazer a normal integração dos nutrientes necessários ao corpo. Outros exemplos de anti-nutrientes indiretos são: o trigo, gluten, comida processada e laticínios. Esta amiga partilhou ainda que muitas pessoas a sofrer de baixa energia, desordens imnunitárias, alergias e depressão são apenas alérgicas ao trigo e ao gluten... Grata Shayna!

A questão é que antes desta grande transformação e expansão de consciência na minha alimentação, estava habituada à “fast food” e a mudança foi muito “fast” - rápida e abrupta! Muito dura! E por isso também escrevo estas palavras neste momento - para que, caso estejas a pensar alterar a tua alimentação, o faças com muito Amor a ti mesmo e de maneira gradual: ao ritmo do teu corpo e da tua flora intestinal. E por favor nada de fundamentalismos! Segue o que sentes, informa-te,  aceita sugestões... sê flexível.

E, como partilhado de início, o comer depressa ajuda a arruinar qualquer dieta que se faça! Geralmente quer dizer que estamos em “stress” e a pensar em muita coisa ao mesmo tempo. Passei a respirar fundo antes de comer, a agradecer a refeição e a dedicar os frutos e benefícios da mesma à consciência de quem Sou.

Também já li em algum lado que quem come depressa também quer viver a vida depressa e que um dos segredos da longevidade é comer devagar.

Outra dica é comer alimentos germinados. Se quiseres, faz uma pesquisa na net e aprende o que os germinados dão ao teu corpo! É incrivel. E pode começar com algo tão simples como colocar feijão mungo/mong verde num prato e colocar uma água que os cubra - de manhã, à noite despejar e voltar a cubri-los com água, repetir na manhã seguinte e… ao almoço desse dia estão prontos a comer, crus e deliciosos. De preferência, antes da refeição quente. Encontras este tipo de feijão na Miosotis, Brio, BioCoop, Bio Delícias em Almada e cada vez em mais supermercados e mercadinhos “normais”.

Outra dica essencial na alimentação é expandir a consciência de como a insatisfação nos pode fazer comer demais. Se estás insatisfeito/a com algo na tua vida, seja a nível relacional, afectivo, profissional ou a outros níveis em que há um vazio, a tendência é comer demais. Ou melhor, comer demasiada comida. Devido à escassez de alimentos que houve nas grandes guerras, criou-se a grande ilusão de que comer muito é que é bom.

Na minha experiência, isto não é verdade e todos sabemos os problemas de saúde que existem na sociedade moderna devido, sobretudo à alimentação que se pratica.

Pois é… será que está na hora de fazeres a experiência para ver se comer muito te dá mesmo mais energia, ou se, pelo contrário, te tira energia, gasta o teu aparelho digestivo e pode dar cabo do teu metabolismo?

Algo que também não ajuda NADA é o açucar branco e o trigo refinado. Se fizeres uma pesquisa na net vais descobrir muita coisa sobre estes dois vícios da humanidade."

Podem ler o artigo completo aqui!

Read More

BEM-ESTAR: Razões para Caminhar

Todos os meses, novos estudos ampliam a longa lista de benefícios das caminhadas e sublinham as virtudes do exercício mais simples, fácil e económico que podemos fazer. Tire o melhor partido dele.

Andar melhora a irrigação cerebral

O sucesso para uma boa caminhada:

Benefícios da caminhada:

• Melhora a mecânica respiratória,
• Contribui para controlar o colesterol,
• Auxilia na redução da diabetes,
• Melhora o Sistema Cardiovascular,
• Previne a osteoporose devido a melhorar a síntese de cálcio,
• Diminui o stress e combate a depressão,
• Estabiliza as articulações,
• Reduz a tensão arterial,  
• Controla a obesidade,
• Reduz o risco de varizes,
• Previne o AVC,
• Diminui o risco de arteriosclerose,
• Aumenta o tónus muscular dos membros inferiores,
• Aumenta a flexibilidade muscular,
• Aumenta a resistência aeróbia e anaeróbia,
• Facilita a correcção de vícios posturais,
• Contribui para o restabelecimento de processos pós-operatórios,
• Melhora o período gestacional,
• Contribui para um parto normal.

Read More

SUPLEMENTO: Proteína na vossa vida!

E se um simples suplemento pudesse fazer uma grande diferença na sua vida?

 

A proteína é essencial ao nosso bem estar, não só físico mas também emocional.

O nosso organismo não armazena o excesso de proteína, daí ser tão importante a sua toma diária. Os benefícios são incalculáveis, aqui ficam alguns:

       

           Ajuda na construção muscular,

·         Mantém o bom funcionamento do estômago,

·         Mantém a hormona de crescimento activa,

·         Melhora a resistência a doença,

·         Ajuda a cicatrização de feridas,

·         Regulariza a produção de colagénio,

·         Fortalece a pele.

·         Baixa a depressão,

·         Ajuda a dormir,

·         Previne herpes,

·         Melhora a concentração e a memória

·         Aumenta a fertilidade,

·         Melhora o funcionamento dos ovários e testículos.

·         Essencial para o funcionamento do fígado,

·         Aumenta a energia mental.

·         Crítico na formação do músculo prevenindo a degradação muscular,

·         Aumenta a libertação de energia.

·         Reduz a fome,

·         Diminui a dor,

           Aumenta o interesse sexual

NUTRILITE Proteína Total das Plantas fornece quantidades adequadas de nove aminoácidos. É uma óptima alternativa às tradicionais fontes de proteína como as carnes vermelhas, queijos, ovos, leite gordo.
  

É a alternativa em proteína perfeita para aqueles que procuram uma fonte de proteína magra na sua dieta. A proteína desempenha um papel de destaque no crescimento e manutenção do organismo e uma vez que o seu corpo não armazena o excesso de proteína, é necessário ingeri-la diariamente.

Tem os benefícios adicionais das isoflavonas naturalmente presentes na soja, por isso também fornece quantidades equilibradas dos aminoácidos essenciais e não essenciais. 

Read More