Um projeto Teamway

sexta-feira, 5 de julho de 2013

BEM-ESTAR: Razões para Caminhar

Todos os meses, novos estudos ampliam a longa lista de benefícios das caminhadas e sublinham as virtudes do exercício mais simples, fácil e económico que podemos fazer. Tire o melhor partido dele.

Andar melhora a irrigação cerebral


O sucesso para uma boa caminhada:


Benefícios da caminhada:
  • Melhora a mecânica respiratória,
  • Contribui para controlar o colesterol,
  • Auxilia na redução da diabetes,
  • Melhora o Sistema Cardiovascular,
  • Previne a osteoporose devido a melhorar a síntese de cálcio,
  • Diminui o stress e combate a depressão,
  • Estabiliza as articulações,
  • Reduz a tensão arterial,  
  • Controla a obesidade,
  • Reduz o risco de varizes,
  • Previne o AVC,
  • Diminui o risco de arteriosclerose,
  • Aumenta o tónus muscular dos membros inferiores,
  • Aumenta a flexibilidade muscular,
  • Aumenta a resistência aeróbia e anaeróbia,
  • Facilita a correcção de vícios posturais,
  • Contribui para o restabelecimento de processos pós-operatórios,
  • Melhora o período gestacional,
  • Contribui para um parto normal.




0 comentários:

Enviar um comentário

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!