EPECIAL NATAL: Como passar a quadra sem somar quilos a mais?

 

Como passar a quadra sem somar quilos?

O redutor de gorduras reduz até 27% as calorias ingeridas e o de hidratos até 2/3 dos hidratos de carbono. Faz diferença na balança ou não?

 

 

Redutor Natural de Hidratos de Carbono

Para dar-lhe apoio extra na sua jornada de perda de peso, o redutor de hidratos de carbono natural proporciona-lhe a ajuda de que necessita. Este produto, com base em extractos de fibra 100% de feijão branco, bloqueiam até dois terços dos hidratos de carbono numa refeição base de 600 calorias.  Tente combiná-lo com uma dieta reduzida de calorias e a actividade física apropriada e estará pronto para gerir o seu peso!

Dispositivo médico certificado

Composição:

Ingrediente ativo: Phaseolus vulgaris, um complexo glicoproteíco de uma fonte vegetal livre de OGM.

Excipientes: celulose microcristalina, crospovidona, dióxido de silício, estearato de magnésio. O Redutor Natural de Hidratos de Carbono tem estabelecido um bom perfil de segurança e tolerabilidade. Não tem adição de corantes artificiais, aromas, sal ou conservantes. Não contém ingredientes de origem animal.

Redutor Natural de Gorduras

Para dar-lhe apoio extra na sua jornada de perda de peso, o redutor de gordura natural proporciona-lhe a ajuda de que necessita. Este produto, com base em extratos de fibra 100% de cato opuntia, minimiza a absorção da gordura nutricional, bloqueando até 27% da gordura numa refeição. Tente combiná-lo com uma dieta reduzida de calorias e a atividade física apropriada e estará pronto para gerir o seu peso!

 

Dispositivo médico certificado

Composição:

Ingrediente ativo: Opuntia ficus-indica, um complexo de fibras com origem em plantas orgânicas. Excipientes: celulose microcristalina, crospovidona, hidrogenofosfato de cálcio, estearato de magnésio, dióxido de silício.

O Redutor Natural de Gorduras tem estabelecido um bom perfil de segurança e tolerabilidade.Não tem adição de corantes artificiais, aromas, sal ou conservantes. Não contém ingredientes de origem animal.

Para mais informações: mail.vitaminate@gmail.com

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O segredo de começar um dia em GRANDE!

O que é um bom PEQUENO-ALMOÇO, afinal?

O segredo de começar um dia em GRANDE!

por Pedro Pereira

 

 

 

O Pequeno-Almoço tem como significado “Primeira Refeição do Dia”, tendo sido adaptado do 

termo Francês “Petit Déjeuner”. Mais interessante, é perceber que esta mesma palavra

noutras línguas como no Inglês “Breakfast” e no Espanhol “Desayuno”, significa quebra de

jejum. Mas que importância tem esta quebra de jejum para começarmos o dia em GRANDE?

Os níveis energéticos do nosso organismo, quer muscular quer sanguíneo, após um longo

período de descanso decrescem de forma significativa levando a uma quebra metabólica e

consequente diminuição de energia. Sendo assim é importante repor esse equílibrio assim que

acordamos como uma primeira refeição completa, equilibrada e variada.

 

As vantagens de tomarmos um bom pequeno-almoço são inúmeras:

1. Estudos nutricionais feitos, apontam claramente que as pessoas que tomam pequeno-

almoço têm tendência a serem menos obesos. Apesar de parecer contraditório, isto pode

ser facilmente explicado pela menor vontade que as pessoas que tomaram um bom

pequeno-almoço têm de ingerir ao longo do dia alimentos com elevado Índice Glicémico

(IG), ou seja alimentos de rápida confeção e absorção, como doces, chocolates, bolachas,

etc.

 

2. Existem dados provados que pessoas que tomam esta primeira refeição apresentam um

melhor rendimento psicológico, físico quer um maior equílibrio emocional durante o dia,

quer ao nível profissional como pessoal.

 

3. Elevar os níveis energéticos do corpo, bem como evitar sintomas como hipoglicémias,

desfalecimento, desmaios, suores frios, mau-estar, má disposição geral, impaciência,

agressividade, etc., que em muito contribuem para um começo negativo do dia.

Para o pequeno-almoço ser completo, equilibrado e variado, este precisa de combinar os

diferentes nutrientes como Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos, Vitaminas, Minerais,

Fibras e Fitoquímicos.

 

Em suma, para começares o dia em GRANDE, aposta em Hidratos de Carbono complexos, como

pão integral em vez de pão branco; Proteína de absorção lenta, como frango, perú, ovos ou a

nossa fantástica proteína NUTRILITE™ 100% Vegetal (informa-te com a nossa equipa); Lípidos

saudáveis como ovos, sementes, nozes, abacate; e Vitaminas, Minerais e Fitoquímicos através

do consumo de diferentes frutas,  legumes ou da nossa suplementação natural e orgânica.

 

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SUPLEMENTO: Ginseng Siberiano da Nutrilite

Gostava de ter resistência para tudo? Que tal um pouco de energia extra?

Precisa de mais energia? Experimente o NUTRILITE Ginseng Siberiano!

Parece haver numerosas soluções rápidas para pessoas ocupadas, cansadas ou desgastadas. O café e outras bebidas com cafeína são uma escolha popular, tal como o são as bebidas energéticas (sugestão: para uma bebida energética diferente, experimente a XS™ Power Drink).

Contudo, está à procura de mais energia física e mental, e pretende uma solução natural e de longa duração que possa tomar diariamente? Então, o NUTRILITE™ Ginseng Siberiano pode ser adequado para si. Contendo Ginseng Siberiano e Ginkgo Biloba, que podem ajudar a contribuir para uma actividade mental e cognitiva ideal, este suplemento em doses individuais para tomar três vezes por dia pode ajudar a fornecer um estímulo físico e mental.

Ingredientes tradicionais do Oriente

O Ginseng Siberiano é utilizado há vários séculos nos países orientais, particularmente na China e na Rússia. Era tradicionalmente tomado para ajudar o sistema imunitário a evitar constipações e gripes, apoiar a recuperação e aumentar a vitalidade. Pensa-se que este ingrediente exótico apoia as capacidades mentais e físicas em casos de fraqueza, exaustão e cansaço.

O Ginkgo Biloba é obtido a partir das folhas da antiga árvore Ginkgo, nativa da China. Este ingrediente ajuda a manter boas funções cognitivas e contribui para uma circulação sanguínea normal, que está associada ao rendimento cerebral e à reactividade.

O NUTRILITE Ginseng Siberiano é ideal para as pessoas que pretendem obter mais energia mental e física.

Porquê tomá-lo?

A NUTRILITE formulou especialmente o suplemento Ginseng Siberiano com uma combinação equilibrada de Ginseng Siberiano e Ginkgo Biloba. Estes ingredientes especiais podem ajudar o seu bem-estar mental e físico na vida quotidiana, ao:

• apoiar o seu sistema imunitário;
• contribuir para uma circulação sanguínea normal (associada ao rendimento cerebral e à reactividade);
• contribuir para uma actividade mental e cognitiva ideal.

Graças às propriedades dos ingredientes acima mencionados, o NUTRILITE Ginseng Siberiano pode ser um suplemento ideal para pessoas que sofrem de exaustão e cansaço, talvez durante períodos de convalescença. Pode também apoiar as pessoas que precisam de resistência acrescida devido a uma vida diária atarefada.

Texto: Amagram 

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LOVE IN GREEN: Uma máquina de sumos e leites vitaminada

É com muito orgulho que o Vitamina-te apoia esta super máquina de "sumos da vida"

“Love in Green”, é uma empresa que comercializa máquinas de sumos de mastigação lenta que têm uma rotação entre 60/70rpm, não destruindo por isso as enzimas, a clorofila e parte dos outros nutrientes, algo que queremos quando falamos de “sumo da vida” e “ alimentos vivos”. Preservando também a oxidação podendo guardar no frio, os sumos por 24/48h, leites de cereais e oleaginosas e batidos por 3 dias e manteigas vegetais por 3 semanas. 

A nível energético gastam apenas 150 watts, para além de ser silenciosa.

A ingestão de sumos e batidos é uma forma natural de obter facilmente os nutrientes essenciais para o organismo. Se considerarmos a recomendação feita pela Organização Mundial de Saúde sobre o consumo mínimo diário de 600gr de frutas e vegetais, podemos observar que a maior parte das pessoas fica muito aquém deste valor.

Tanto os sumos quanto os leites e os batidos são extremamente revigorantes e energéticos trazendo muitos benefícios para o organismo. Eles promovem a saúde do organismo ao conter uma excelente dose de enzimas, clorofila, vitaminas, minerais, hidratos de carbono, aminoácidos e fitonutrientes reforçando e estimulando o sistema imunitário, desintoxicando o organismo, aumentando a energia e o bem-estar geral.

A melhor altura do dia para serem consumidos é de manhã em jejum. Um sumo verde em jejum é assimilado pelo sistema circulatório em 15min. Podendo considerar-se como um shot de quimioterapia natural, pois consegue-se desta forma, um efeito mais intenso e abrangente enquanto o corpo ainda está numa fase de descanso e renovação. É nesta altura que ele está mais recetivo.

Fazemos uma demonstração agendando o dia, o local e a hora.

Contactos

telem. 91 678 35 39
maria.loveingreen@gmail.com
maria.andrade.versapers@gmail.com
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ALIMENTAÇÃO: Alimentos que roubam cálcio

Cuidado com os alimentos, alguns podem estar a roubar minerais fundamentais à nossa saúde.

Todos sabemos que há alimentos "bons" e alimentos "maus", mas sabemos exactamente porquê? Há alimentos que se comportam como autênticos ladrões no nosso organismo. Hoje, vamos falar sobre alguns que nos roubam cálcio.

O cálcio é fundamental para a nossa saúde. Não só para manter ossos e dentes sãos, mas também a nível hormonal, cerebral e até para ajudar a combater infecções.  Existem mais de 170 doenças conhecidas por falta de cálcio e, principalmente as mulheres perdem muito deste mineral ao longo da vida.

Se soubermos o que comemos e que comportamento os alimentos têm no nosso corpo, podemos ter vidas mais saudáveis.

Alguns alimentos que diminuem a capacidade de absorção de cálcio pelo nosso organismo:

Sal

O sódio que se encontra no sal aumenta a excreção de cálcio pela urina.

Café

se superior a 300mg por dia (mais ou menos três chávenas) a cafeína terá efeito diurético, o que faz com que o cálcio seja eliminado pela urina.

Refrigerantes

Sendo bebida é rica em fósforo inibe a absorção de cálcio pelo corpo.

Manteiga ou gordura da carne

Existe um tipo específico de gordura que faz com que o cálcio seja libertado pelas fezes, em vez de ir para os ossos: os ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados em manteiga e carnes gordurosas

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SUPLEMENTO: Coenzima Q10

Olhem o que encontrámos na página do "Mercado da Gente"! A nossa Coenzima Q10!

"E a pedido de muitas pessoas aqui está o que é a coenzima Q10 e para que serve!

Para quem está a fazer dieta ou vai começar! A comprar sem dúvida! Mas não só... Ora espreita!

É uma substância similiar a uma vitamina que dissolve a gordura, presente em cada célula do nosso organismo. Esta enzima é um composto que ajuda a converter os alimentos em energia vital de que o corpo necessita. A concentração natural de Coenzima Q10 no seu corpo diminui com a idade, e é por isso que a suplementação pode ajudar.

Entretanto, os seus benefícios não param por aí!

Efeito anti-inflamatório;
Ação antioxidante;
Melhora o aspecto da pele, uma vez que ameniza flacidez e rugas;
Auxilia no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, além de proteger o coração durante cirurgias cardíacas;

Pode contribuir na melhora da performance desportiva, devido à produção de energia e vasodilatação, que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes para o corpo, inclusive para o músculo;

Além disso, tem-se associado a coenzima Q10 com a perda de peso – mas, afinal, a coenzima Q10 emagrece?

Sim, a coenzima Q10 pode auxiliar no processo de perda de peso, pois essa vitamina é importante para a queima de gordura acontecer de fato!"

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RECEITA: Sumo vitaminado

Aqui fica uma ideia para um sumo rico em vitamina C enriquecido com a nossa proteina 100% vegetal.

Ingredientes 

1 toranja vermelha
2 tangerinas
1 lima
1 limão
3 colheres de mel 
1 colher de NUTRILITE Proteína Total das Plantas 
3 - 4 morangos (40 gr)

Modo de Preparação 

Lave e seque os morangos, corte-os em pedaços e coloque-os num copo alto. Com uma faca afiada corte as toranjas, tangerinas, lima e limão ao meio e esprema o sumo, usando um espremedor de citrinos.

Coloque o sumo para um misturador e adicione mel e uma colher de proteína. Misture vigorosamente e depois coloque o sumo no copo com os morangos e sirva. 

Dose: para 1 pessoa

Pode preparar esta bebida também com outros citrinos ao seu gosto e pode adicionar outras frutas cortadas em pedaços tais como framboesas, amoras, sementes de romãs, kiwi, etc.

Texto: Amagram

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DESFAZER MITOS: As bananas engordam?

Já deixaram uma banana de lado, quando vos apetecia tanto, por acharem que engorda? Não as compram quando estão de dieta? 

Principalmente quando queremos perder peso, existem vários alimentos que excluimos da nossa alimentação, a banana poderá estar entre eles. Ouvimos dizer que engorda. Mas será verdade?

Uma banana pequena tem as mesmas calorias que uma maçã ou uma laranja, Não há uma fruta que engorde mais do que a outra, só é preciso ter em atenção as quantidades. Na verdade a banana é rica em nutrientes que podem ajudar o nosso bem-estar: vitaminas B6 e C, magnésio, potássio, fibra e triptofano. 

É um alimento reconfortante que nos dá uma sensação de bem-estar e para além de reduzir a fadiga, ajuda a aliviar depressões e promove um sono saudável. Tudo isto, pode ajudar fisicamente e mentalmente a sua dieta.

Por outro lado na fruta transformada em sumo, por exemplo, a vitamina C degrada-se e os açúcares naturais (frutose) são consumidos de forma mais concentrada.

Pense duas vezes antes de meter as bananas de lado. 

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ESTAMOS A RECRUTAR: És fresco? Vem trabalhar connosco!

ESTAMOS A RECRUTAR!

Procuramos pessoas «frescas», apaixonadas pela vida, cheias de energia e saídas da cascas.

Para quê? Vitaminar Portugal.

Porquê? Porque temos soluções para viver mais e melhor e queremos contar a toda a gente.Vamos partilhar saúde!

Como? Organizando eventos, criando parcerias com clubes, escolas, ginásios, clínicas e profissionais do desporto e saúde, trabalhando em equipa.

E o que ganhas tu com isso? Uma loja online só tua com plataforma de vendas, logística de entregas e plataforma de formação em e-learning. Formação presencial específica. Comissões de venda para particulares e empresas, bónus de volume, prémios de desempenho, descontos vitalícios, rede de acção de 107 países... Apoio de uma equipa jovem e dinâmica!

NUTRILITE
A Nossa Marca: Da Semente Até Sua Casa, desde 1923

O melhor da ciência e da natureza à distância de alguns cliques. A NUTRILITE tem quintas próprias certificadas, onde fabrica alimentos em meio biológico. Tudo é controlado até ao mais pequeno detalhe para extrair da natureza os nutrientes para as suas poderosas fórmulas.

+info sobre a NUTRILITE
+info sobre os nossos suplementos

A Nossa Equipa: Parceria Milan LAB

A prática de exercício físico é essencial para uma vida saudável. E uma saúde óptima é essencial para uma performace excelente. Por isso, a NUTRILITE e o AC Milan deram as mãos em prol da investigação e o resultado está à vista. Os laboratórios NUTRILITE desenvolvem um programa alimentar a partir do ADN de cada jogador. E, em breve, esta poderosa ferramenta estará ao alcance, graças ao lançamento da linha Body Key. 

+info sobre o Milan LAB.
video

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RÓTULOS: Natural VS Orgânico

Podemos saber o que comemos apenas pelo rótulo da embalagem?

E se nos andam a "enganar"? E se não passa tudo de uma estratégia de marketing para consumirmos o que nos querem vender?

É importante saber ler os rótulos e perceber que tipo de informação nos estão a transmitir. Este vídeo nostra de forma cómica pomo podemos facilmente ser persuadidos. Natural não é igual a orgânico! 

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OPEN DAY: Happy Movember

Já ouviram falar do movimento MOVEMBER? Sábado dedicamos o dia a esta causa.

O que é o MOVEMBER (ou Novembro Azul), afinal?

É um movimento dirigido à sociedade e aos homens em particular para a consciencialização para o cancro da próstata e outras doenças masculinas.

O VITAMINA-TE, como movimento a favor do bem-estar e estilo de vida saudável, não podia deixar passar em branco este tema. Até porque a saúde masculina não é um tema totalmente estranho para nós e temos soluções vitais e vitaminadas para prevenir muitas doenças masculinas. Somos a favor de homens saudáveis!!!

Deixamos aqui três dicas:

1. Saw Palmetto e raiz de urtiga - Esta formula especial que combina extractos vegetais de palmeira anã, raiz de urtiga e óleo de sementes de abóbora está especialmente preparada para o funcionamento saudável da próstata e para a prevenção de uma possível inflamação. Mantém também a função reprodutora e o sitema urinário.

2. Alho - Há séculos que o alho é utilizado com fins medicinais. A verdade é que este super alimento ajuda a circulação, ajuda a baixar a tenção arterial, é um excelente anti-inflamatório, pode ajudar a potênciar o desejo sexual e auxilia a boa saúde do coração.

3. Ómega 3 - Essencial para a boa saúde masculina. Ajuda na circulação do sangue e no bom desempenho cerebral. Estudos indicam que um organismo sem carências de ómega 3 reduz em 50% a possibilidade de infarte.

HAPPY MOVEMBER

Para dar mais enfase a este moviemnto, no  Just A Showroom o OPEN DAY deste mês tem o tema HAPPY MOVEMBER. Sábado, tragam os vossos melhores bigodes e os homens das vossas vidas. Vamos falar de saúde, beleza e ecologia, sem discriminação de género  

O programa 

12h00 - Abertura de portas

12h-14h30 - Sessões de beleza (por marcação)

14h30 - Mini Workshop VITAMINA-TE: «Como manter as constipações longe e reforçar o sistema imunitário de pequenos e graúdos»

15h30 - Mini Workshop CASA ECOLÓGICA: «Como poupar o ambiente e dinheiro, ao mesmo tempo»

16h00 - Lanche VITAMINA-TE (o tema do mês é o chocolate ♥)

16h30 - 18h30 - Sessões de beleza (por marcação)

16h30 -18h30 - Mini Workshop de Beleza: «Como cuidar da pele e do cabelo no Inverno com soluções ARTISTRY, NUTRILITE e SATINIQUE»

OFERTA: 

Vales de análises nutricionais

10% no Programa Body Key

E, para espalharmos palavra por esta causa, vamos fazer o concurso HAPPY MOVEMBER! Durante este mês, vamos partilhar as vossas fotos com bigode associadas a este movimento. A foto mais votada ganhará um prémio NUTRILITE!

Saibam mais sobre este movimento >>https://pt.wikipedia.org/wiki/Novembro_Azul

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TERAPIAS: A osteopatia na adolescência.

Osteopatia e adolescência. Tópicos a reter!

Todos nós já ouvimos conselhos dos nossos pais, tios ou outros familiares para nos colocarmos direitos e termos atenção à postura. Em adolescentes provavelmente fazíamos ouvidos mocos, mas a verdade é que é nesta altura que desenvolvemos os nossos hábitos posturais e estes são fundamentais para a saúde da nossa coluna.

Hoje deixamos algumas noções.

Problemas Posturais

- É cada vez mais dramático o uso de sacos pesados ​​e mochilas com que obrigam os jovens a carregar hoje em dia para a escola, acelerando descompensações que poderão danificar a postura para o resto da vida.

- A posição de estudo (em casa e na escola), teria que a ser corrigida muitas vezes e deveria ser sentado numa cadeira em forma de 4 para os braços ficarem devidamente esticados (nem muito alto nem muito baixo), os ombros relaxados, e não ser muito íngreme. Seria importante para se readaptar, caso se estude longas horas, levantar-se e compensar a postura estática com algum movimento. Deveria haver uma pausa pelo menos 5 a 10 minutos por cada hora de estudo.

-Decadência Postural:  por deficiências físicas do crescimento, as crianças são muito altas e magras, meninas com muito peito, etc ..

- A melhor posição para dormir é lateral prono (de lado) compensando para ambos os lados, a pior é a de cabeça para baixo.

Escoliose

A observação do adolescente é importante para acompanhar um bom crescimento e alterações hormonais.

* Preste atenção à dor nas costas! Saiba ouvir o seu filho.

 - Observar as posições adotadas pelo adolescente, este deve ter umas costas flexíveis e adaptáveis.

- A escoliose começa com o que chamamos de "atitude escoliótica" quando o adolescente está de pé e não mostra nenhum desvio, mas quando ele se inclina para a frente aparece uma pequena "corcunda" nesta fase pode ser corrigido através do equilíbrio entre a musculatura para orientar o crescimento das vértebras, também pode ser só compensada e neste caso não será preciso fazer nada, ou pode surgir uma escoliose genética e aqui será necessário um tratamento mais ortopédico, mas o que importar reter é que nunca se conserta uma escoliose num adolescente com cintas e talas.

Ortodontistas

Nesta idade é comum o uso da ortodontia com fim estético terapêutico, para alinhar a arcada dentária e obter uma oclusão adequada.

Com isto, muitas vezes ocorrem pressões na cabeça, especialmente no pescoço, dor de garganta entre outras descompensações, porque qualquer desequilíbrio nessa área originado por pressões externas podem causar desequilíbrios ao longo da coluna, dores de cabeça, irritabilidade, deixando a criança muito desconfortável. A Osteopatia pode contribuir positivamente neste processo de remodelação mandibulo-craniana.

Desporto

Os adolescentes tendem a fazer uma enorme variedade de desporto muitas vezes desajustado às suas necessidades psico fisiológicas.

Na adolescência uma importante mudança hormonal e física ocorre uma vez que os músculos estão totalmente desenvolvidos e os ossos param de crescer. O músculo desenvolve muito melhor se houver algum desporto, mas este realizado sem nenhum controlo, pode ser prejudicial, porque se criam músculos encurtados com muita tensão e contraturas que impedem o bom desenvolvimento de forma correta e equilibrada

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio!

Hormonas

Acompanhe todo o processo hormonal com uma boa alimentação, ventilação e movimento.

Melhore a atividades ao ar livre com o movimento (atividade física moderada).

A presença das tensões internas nas membranas (meninges) cranianas podem influenciar o bom funcionamento da glândula pituitária, que por sua vez é a glândula que regula todas as hormonas do corpo. O seu filho pode se sentir cansado ou irritável, desatento, dores de cabeça, mau humor ... trata-se de  um desequilíbrio hormonal que pode ser ajustado.

texto de:

José Maria Amaral

www.animury.blogspot.com

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