O omega 3 faz bem à saúde!
Desde sua descoberta
nos anos 70, o Omega 3 vem sido alvo de milhares de estudos e testes clínicos.
Essencial para vida e para uma boa saúde, o Omega 3 pode auxiliar na protecção
contra doenças e ajudar em diversas condições.
Deixamos qui alguns exemplos dos benefícios deste super nutriente:
Benefícios para
Performance Atlética
Pessoas activas como praticantes de actividades físicas vêm cada vez mais nos
suplementos com óleo de peixe não apenas uma forma de melhorar a saúde, mas
também a performance. Os atletas interessam-se basicamente por 4 benefícios
principais do Omega 3:
·
Reduz as inflamações nos músculos e articulações e
acelera a recuperação;
·
Mantém a saúde e estrutura de tecidos de conexão e
juntas;
·
Ajuda na manutenção dos níveis de testosterona para um óptimo desenvolvimento
muscular;
·
Auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos, o que
reduz os riscos de doença do coração.
Benefícios para Saúde
Pode melhorar a
saúde de pessoas de
todas as idades e diferentes estilos de vida. Trabalha em muitos sistemas importantes no corpo como o imunológico,
cardiovascular, nervoso e reprodutor.
Estudos
demonstram que os suplementos com Omega 3 trazem realmente muitos benefícios para saúde.
De entre os mais conhecidos estão:
Saúde do coração
Há muitos
anos atrás cientistas descobriram porque é que os esquimós de uma certa região
sofriam pouco de doenças cardíacas mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso
acontecia porque estes esquimós comiam muito peixes de água gelada, os quais
eram ricos em ômega-3. O ômega-3 mantém os triglicerídeos estáveis. Os
triglicerídeos em alta são normalmente associados ao aumento de risco de doença
cardíaca.
Humor
Pelo menos 4
estudos demonstraram que pessoas com depressão têm menores níveis de ácidos
graxos Omega 3 no sangue. Uma pesquisa publicada pelo General Psychiatry
reportou os resultados de um estudo no qual pessoas com forte depressão (desordem
bipolar) foram tratadas com óleo de peixe Omega 3 . Ao grupo controle foi
fornecido azeite de oliva. Depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o
grupo que tomou o óleo de peixe apresentou melhoras notáveis.
Inflamação
Um estudo
mostrou que o consumo de Omega 3 está associado à acção anti-inflamatória.
Concentração, memória e
performance do cérebro
Uma parte
significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias
longas poliinsaturadas de Omega 3 , como as encontradas no óleo de peixe. Estas
cadeias longas são essenciais para um óptimo
desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Estudos demonstraram que
se a dieta não fornecer quantidades suficientes de Omega 3, a função destes
órgãos é prejudicada. O Dr Alex Richardson, pesquisador sênior em psicologia da
Mansfield College, Oxford University e Madeleine Portwood, colocou da seguinte
forma: “Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples,
através da melhora do fluxo sanguíneo”.
Fonte: Farmais.net
Mensagens
