BEM-ESTAR: Não às dietas Radicais!

Todos desejamos ter o peso ideal. Aquele com que nos sentimos bem no nosso corpo. Mas nem todas as dietas são saudáveis e há que dizer não às dietas radicais.

Quando temos uns quilinhos a mais podemos pensar que a solução será fazer uma dieta radial de modo a perdê-los rapidamente. Não podiamos estar mais errados.

A Dr. Cláudia Osterkamp, autora do guia «Lifestyle Balanced Solutions» e investigadora do Nutrilite Optimal Healht Institute, explica porque é que as dietas radicais não funcionam: 

«Diminuir o tecido gordo não acontece rapidamente. Tem de perceber que 1Kg de tecido gordo equivale a 7.000Kcal! Logo a queima de calorias tem de ser proporcional.»

Dietas Radicais 

Perder peso e queimar gordura são coisas distintas e tendemos a confundi-las. O que a maioria de nós procura é um corpo harmonioso, sem vestígios de celulite ou gordura em excesso e não um número na balança. Se partimos para uma dieta com o propósito errado e formulamos mal o nosso desejo (perder peso), o mais provável é recuperarmos esses queridos quilos mais tarde ou mais cedo...

Porque é que não se deve fazer uma DIETA RADICAL?

A quantidade de calorias que o nosso corpo queima é mais baixa! Claro, o corpo sente a ameaça da fome e passa a gastar menos. RESULTADO: habitua-se a viver com meno e guarda o superfluo, logo sempre que comer um pouco mais, ENGORDA!

Na maioria dos casos as dietas radicais são desequilibradas nutricionalmente. Muitas das carências nutricionias conduzem a efeitos secundários nocivos.

Durante o processo, temos desejos súbitos e mudamos de disposição rapidamente. Mais tarde ou mais cedo, cede à tentação e acaba por comer muito mais do que comeria normalmente.

A nossa eficácia diária baixa drásticamente:

   »» a luta contra a fome deixa-nos irascíveis;

   »» a falta de hidratos de carbono deixa-nos mais cansados;

   »» acabamos por nos sentir frustrados.