Um projeto Teamway

sexta-feira, 8 de maio de 2015

Workshop Detox - Receita Muffins de Alfarroba vegetarianos










Para a sobremesa, uns muffins de alfarroba vegetarianos super deliciosos e para não deixar de ser super nutritivos. Neste caso em vez de preparar doses individuais, preparei num tabuleiro rectangular e depois cortei em quadrados. O resultado??!! Foi maravilhoso pois ficaram bastante fofos e húmidos.

Ingredientes para 14 Muffins:

- 1 cháv. de farinha de aveia
- 1/2 chav. de farinha de trigo integral
- 1 c.sopa de linhaça dourada moída
- 2 c. sopa de farinha alfarroba
- 1 c. sopa de proteína total de plantas NUTRILITE
- 1 cháv. de açúcar mascavado
- 1 pitada de sal
- 1 c. sobremesa de fermento em pó
- 1 c. café de bicabornato de sódio
- 1 cháv. bebida vegetal de arroz
- 1/2 cháv. óleo de amendoim
- Sumo e raspa de 1 laranja

Pré-aquecer o forno, e untar uma forma com margarina vegetal e polvilhar com farinha. Juntam-se todos os ingredientes secos e peneirados. A parte, mistura-se a bebida de arroz, o óleo, o sumo e a raspa da laranja. Juntar aos ingredientes secos a mistura liquida, e com a ajuda de uma vara de arames, misturar tudo ate obter uma massa homogénea. Colocar a mistura no tabuleiro e levar ao forno durante 15-20 minutos, a 180 graus centígrados.
Retirar do forno, deixar arrefecer, cortar em quadrados e estão prontos a comer.

Esta receita  existe no nosso blog, mas desta forma julgo que resulta muito bem e resolvi partilhar convosco esta maravilha. Aqui tem uma sobremesa super saudável e nutritiva, que tanto serve para pequeno-almoço, lanche ou ate mesmo quando estamos naqueles dias em que nos apetece um doce e não sabemos o que comer, e em vez de estarmos a comer opções menos saudáveis, tem aqui uma opção super nutritiva.

Assim me despeço!

E como não podia deixar de ser....Sejam Felizes e Vitaminados!

Andreia Black





Workshop Detox - Receita Wraps proteícos com ricota, cebolinho e pepino







Continuando com as receitas preparados no workshop do dia 17 de Abril, o segundo snack elaborado foram uns wraps proteicos, recheados com molho de ricota, cebolinho e alho, com rodelas de pepino.

Ingredientes para 14 pessoas:
Wrap:
- 6 ovos inteiros
- 40g de proteína total da plantas NUTRILITE
- pimenta branca, salsa picada
- pitada de sal

Recheio
- Ricota (requeijão italiano)
- 1 dente de alho
- Cebolinho fresco
- pepino cortado em rodelas

Misturam-se todos os ingredientes do wrap num liquidificador, ate obter uma massa cremosa e homogénea. Depois, aquecer uma frigideira anti-aderente e colocar um pouco da massa do wrap (mais ou menos meia concha dependendo do tamanho da frigideira e da espessura pretendida). Deixar alourar cada um dos lados (1-2 minutos), e retirar. Repetir o processo ate terminar a massa do wrap.
Para a preparar o recheio, colocar o queijo ricota, o dente de alho e o cebolinho num copo e triturar com a varinha magica (ou noutro equipamento semelhante). Lavar e retirar a casca ao pepino, e cortar em rodelas finas.
Para finalizar, barrar cada um dos wraps com o recheio e dispor algumas rodelas de pepimo (3-4). Enrolar, colocar um palito e estão prontos a comer :)

Estes wraps podem ser recheados com qualquer recheio, depende do gosto de cada um, mas esta combinação resulta muito bem para os dias mais quentes que se avizinham!

Bom apetite

Sejam Felizes e Vitaminados :)

Andreia Black




quinta-feira, 7 de maio de 2015

Worshop Detox - Receita Smothie Energizante






No passado dia 17 de Abril realizou-se mais um magnifico workshop no Just A Showroom - Workshop "Um corpo para o verão ou para a vida?". Para quem esteve presente, absorveu imensa informação para manter um corpo saudável, não só para a estação do ano mais desejada, mas para uma vida cheia de energia e saúde.

Para alem dos segredos revelados pela nossa querida Inês Correia, eu elaborei alguns snacks super saudáveis, nutritivos e cheios de energia. 

Começamos com um Smothie energizante de banana da madeira, ananás e alguns segredos!!!!

Smothie energizante

Ingredientes:

- Banana da madeira
- Ananás
- Hortelã
- Sumo e raspa de lima
- Gengibre
- Proteína total de plantas NUTRILITE
água mineral alcalina


Colocamos todos os ingredientes num misturador, juntamos água mineral alcalina (preferencialmente com pH superior a 7), e trituramos tudo até obter uma consistência cremosa. Se gostarem do smothie mais líquido, podem colocar mais água até obterem a consistência mais adequada para cada gosto.

Este smothie e óptimo para começar o dia, para acompanhamento de um prato mais leve ou até mesmo como lanche a meio da manha ou tarde.

Espero que gostem, e partilhem connosco a vossa opinião.

Desfrutem a vida....Sejam Felizes e Vitaminados :)

Andreia Black

sexta-feira, 24 de abril de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: Alergia ao Peixe

O nosso Ómega 3 não provoca Alergia a quem é Alérgico ao Peixe ! Este é um testemunho do Pedro Pereira





Este é provavelmente um dos maiores testemunhos que eu já ouvi ou presenciei, não pelo efeito que a Nutrilite teve, mas pelo efeito que neste caso o Ómega 3 da Nutrilite não teve.

O meu pai tem o nível máximo de alergia ao peixe, e para quem não tem ideia o que isto significa, significa que pode morrer em questão de minutos após ingerir uma pequena quantidade de peixe. A alergia é tão forte que a pele incha só em contacto com a proteína do peixe, não precisando sequer de uma pequena picada para que esta entre na corrente sanguínea para que o corpo reaja.

Com esta alergia, todos podem perceber que a ingestão de Ómega 3 (que provem principalmente de peixes gordos) do meu pai era nula ou quase nula, por não poder comer peixe, mas também porque todos os suplementos que diziam conter Ómega 3, continham mais Proteína de Peixe e outros constituintes do que o próprio Ómega 3 o que fazia com que o meu pai não os pudesse tomar.

Dia 26 de Dezembro, depois do Natal e de tanta confraternização Natalícia, resolvi fazer um teste com o meu pai para animar as coisas ☺, então depois de muito ler sobre outras marcas e que todas proibíam a toma do seu Ómega 3 por parte dos alérgicos à Proteína do peixe, pesquisei a sério o Ómega 3 da Nutrilite. 


Feitas contas, a % de outros constituintes que não Ómega 3 puro que a Nutrilite assumia que o suplemento poderia conter era inferior a 0.1%, tendo nós começado a testar o suplemento aos poucos. Primeiro abri o suplemento e passei o Ómega 3 directo na pele, esperámos 30 min, e nada, em seguida começamos por por nos lábios um pouco, uma vez mais e nada, e assim sucessivamente até o tomar todo. Pedi ao meu pai para repetir o processo durante uma semana para ter a certeza, mas o resultado foi brutal! Nada aconteceu ☺

Hoje em dia ele toma o NUTRILITE™ Complexo Ómega 3 (2 vezes ao dia) de forma normal, e a única coisa que faz efeito é o Ómega 3 ao cérebro dele ☺ Uma vez mais impressionante!!











segunda-feira, 13 de abril de 2015

VITAMINA-TE em Évora!

 

O Vitamina-te vai a Évora! O espaço Évora WodBox convidou-nos e nós vamos com muito gosto :)

Programa
15:00 7 Segredos Para uma Saúde Ótima
16:00 Nutrição Aplicada
16:30 Lanche Vitaminado



Imaginem que era possível sentirem-se sempre bem.
Imaginem que conseguiam evitar as dores, o mal estar e até doenças. Imaginem que acordavam todos os dias cheios de energia para uma performance física e mental ótima.

Já imaginaram?

Tudo o que precisamos pode estar na Natureza só temos que aprender a utilizá-la.



 inscrições no Évora WodBox e pelo email mail.vitaminate@gmail.com.

€5 (sócios Évora WodBox) | €10 (não-sócios)

Workshop DETOX by Vitamina-te

SEXTA-FEIRA, 17 de ABRIL, 12h30
ou
SEGUNDA-FEIRA, 27 de ABRIL, 19h30


Todos os anos, quando chega a Primavera, acontece a mesma coisa: queremos estar em forma para o Verão! Começa a correria para o ginásio e chovem os artigos sobre dietas milagrosas ;)

O VITAMINA-TE é contra dietas radicais! Acreditamos que devemos tratar do nosso corpo, porque é a nossa casa, independentemente da estação do ano. Por isso, queremos ajudar-te a encontrar um equilíbrio para teres um corpo equilibrado para a VIDA!

Seguindo o programa Body Key by
Nutrilite preparámos este workshop para desintoxicar e reiniciar :)

+ novidades em breve!

O workshop tem um custo de €5 e inclui um lanche VITAMINA-TE! inscrições ATÉ 15 DE ABRIL: mail.vitaminate@gmail.com

domingo, 12 de abril de 2015

O CORPO CURA-SE (PARTE 5) - Mutação Celular (Cancro)

Parte 5 do artigo O CORPO CURA-SE

Resposta 4 - Mutação Celular (Cancro)

Tinhamos referido na Parte 1 que o corpo reage de 4 formas diferentes à intoxicação extra-celular. Já abordamos as 3 primerias, retenção de água, tamponamento ácido-base e drenagem pela pele e mucosas, mas deixámos para o fim o tipo de resposta que mais nos assombra, a mutação celular mais conhecida por cancro.

Importante reforçar que para o corpo, esta é apenas 1 das 4 formas de responder à desregulação interna, apesar de para todos nós ser o pior tipo de resposta.

Não queremos com este artigo ferir quaisquer susceptibilidades, e pedimos desculpa desde já se o fizermos em alguma parte deste. O nosso objectivo é alertar e ajudar pessoas que possam estar a atravessar este momento complicado, quer seja a nível pessoal, a nível familiar ou no círculo de amigos, mas também pessoas que possam vir a atravessar esta patologia no futuro.

Quando a mutação acontece...

Mas o que leva o corpo a "criar" algo tão negativo para nós? Não poderia o corpo responder apenas com uma das 3 respostas anteriormente explicadas? Será que conseguimos ajudar o corpo a alterar a situação que criou como nos 3 tipos de reposta anteriores?

Primeiro que tudo temos que perceber que a investigação está longe de descobrir tudo sobre esta máquina perfeita que é o corpo humano e o porquê do tipo de respostas que este tem a cada momento. Segundo temos que nos lembrar que o corpo reage como resposta, como nos primeiros 3 tipos, a uma desregulação interna provocada pela não providenciação, por parte de nós ao corpo, do necessário para que este não tivesse a necessidade de responder de uma forma tão "cruel" aos nossos olhos.

Infelizmente ainda não foi descoberto o porquê do corpo ter como um tipo de resposta a mutação celular, contudo sabemos o que leva o corpo a fazê-lo. Como explicado na 1a parte deste artigo, o ambiente ácido, com oxidantes e radicais livres à volta da célula faz com que o oxigénio não chegue à célula em condições ou não chegue de todo mesmo.

Até aqui nada de novo em relação às 3 respostas anteriormente vistas, a diferença acontece quando o cérebro em vez de provocar uma limpeza dos agentes oxidativos, como nos casos anteriores, decide mutar a célula para que esta possa sobreviver neste ambiente ácido, sendo este o início de todos os problemas.

Todos nós respiramos certo? Penso que nenhum de nós conheceu alguém que não o fizesse e estivesse vivo correcto? Basicamente o mesmo acontece com cada uma das nossas células corporais, cada uma delas precisa de respirar para poder sobreviver, ou seja, precisa de receber oxigénio e libertar dióxido de carbono para manter uma respiração celular normal e manter-se viva.

O que acontece neste tipo de resposta é exactamente o oposto, na mutação celular, o corpo decide mudar a sua génese, mudando a respiração celular de um processo com oxigénio (respiração aeróbia), para uma respiração sem oxigénio (anaeróbia). A respiração anaeróbia não é exclusiva da mutação celular, visto que as nossas células produzem energia através deste tipo de respiração, especialmente em momentos e actividades com variação de intensidade, contudo nestes casos, o gasto de oxigénio correspondente à energia dispendida no processo anaeróbio vai sempre acontecer no pós esforço.

Na mutação celular isto não acontece, neste caso, a célula recusa o oxigénio passando mesmo este a ser veneno para a mesma. Apartir da primeira célula mutada, a multiplicação começa visto que as células à volta começam a imitar a primeira, e assim o cancro começa-se a alastrar e consequentemente consoante a passividade perante a situação, a espalhar-se pelas diferentes zonas e orgãos do corpo, podendo culminar na fatalidade da pessoa.

Então o que podemos fazer para podermos abrandar ou mesmo regredir a evolução desta mutação?

Não vamos ser hipócritas, nada neste tema é simples e leviano, o impacto emocional que esta patologia tem na pessoa, e no círculo de familiares e amigos é muito forte, e temos a perfeita noção disso, apenas queremos deixar aqui a nossa opinião sobre o tema e se possível ajudarmos, nem que seja um pouco, quem atravessa este momento difícil.

No tratameno de um cancro temos normalmente a nível de Medicina Académica, 3 tipos de tratamento:

I - "Cortar a cabeça do Tumor" - Cirurgia de remoção

II - "Fogueira" - Radioterapia

III - "Envenenamento" - Quimioterapia


Não é que este tipo de tratamento não seja legítimo, contudo sabemos o quão agressivo é para o nosso organismo, e o que pode provocar no futuro. Para termos uma ideia, a quimioterapia é dos tratamentos que mais acidifica o pH corporal, abaixo de 2 na escala de pH, ou seja, poderá potenciar o desenvolvimento do mesmo tipo de patologia noutra zona / orgão, mais tarde. O mesmo acontece com a radioterapia, que devido às radiações, provoca a mutação celular de inúmeras células, podendo despoletar o mesmo tipo de patologia no futuro.

E será que existe uma 4a opção, neste caso não agressiva ao organismo?

Acreditamos que pode haver outro tipo de tratamento, neste caso não agressivo para o organismo, que visa dar ao corpo a capacidade de poder remover o tumor por ele próprio, ou mesmo de obrigar o tumor a regredir por não aguentar o ambiente inóspito ao seu crescimento mas principalmente à sua sobrevivência.

Recomendo antes de mais, o facebook e o blog de uma pessoa que respeito muito, Rita Nobre Luz, que ultrapassou esta patologia com uma força enorme, e que hoje se dedica a ajudar pessoas que passam pelo mesmo: http://curacaoemconstrucao.blogspot.pt/


Ao nível do tratamento paliativo e não agressivo, como mencionámos nos artigos anteriores, obviamente que limpar os filtros e o corpo é fundamental, e neste caso uma vez mais recomendamos como anti-oxidantes novamente a Vitamina A, C e E, ou seja Multicaroteno, Vitamina C e Lecitina E da NUTRILITE. O trabalho destes 3 suplementos vai ser novamente de limpeza interna e de desintoxicação corporal.


Como suporte aos suplementos, é importantíssimo mudarmos algumas rotinas habituais do nosso dia-a-dia:

I - Alcanizar o paciente, através de fruta, vegetais e água, ou seja, alimentos alcanizantes! Cortar no tabaco, alcool, e todos os alimentos acidificantes!

II - Dieta Hipossódica, visto que a célula tumoral precisa de muito sódio para atacar e neutralizar o citoplasma e neutralizar o ácido externo. Sendo assim, ao cortarmos no sódio, a célula não tem capacidade de combater esse pH muito ácido.

III - Hiper oxigenar o sistema, visto que o oxigénio, como explicado acima, é toxico para as células anaeróbias, matando-as.

IV - Tratamento Natural, através da Fitoterapia e de plantas diuréticas, hepáticas, pulmonares, imuno-estimulantes e da oligoterapia (medicina ortomolecular - vitaminas e minerais). E através da Hidroterapia, com banhos em águas termais, com o objectivo de dilatarmos a pele, para que esta possa expulsar através da alcalinização da água, os agentas oxidativos internos.

V - Tratamento físico, através da acupuntura, osteopatia, quiropraxia, fisioterapia, radiofrequência, magnetoterapia, musicoterapia, terapia fotónica, laser e terapia de cor, com o intuíto de trabalhar os diferentes pontos do nosso corpo que possam estar desalinhados, frágeis e sensíveis.

VI - Termos tempo para nós próprios, descansar 7 a 8 horas por dia, adicionar a prática meditativa diária independentemente das crenças de cada um, e por fim, mas não menos importante, SORRIR MUITO!! Sorrir e enfrentar cada dia com positivismo é essencial!!


Todos os pontos acima, têm como objectivo limpar o organismo e reduzir ao máximo o stress oxidativo que potenciou o desenvolvimento do cancro, e que fez com que esta desregulação acontecesse.

Em suma, tenhamos em atenção aos diferentes detalhes e dicas que o corpo nos vai fornecendo ao longo da vida, muitas vezes estes podem ser pequenos sinais de alarme para algo bem maior, e uma pequena correcção nesses momentos faria com que não precisassemos de ultrapassar situações bem mais complicadas no futuro.

Ser saudável é um dever nosso por isso o conselho VITAMINA-TE é:


Obrigado e espero que tenham gostado.
Até já, e não se esqueçam de SEREM MUITO FELIZES :)

PEDRO PEREIRA - pedromcpereira1@gmail.com - 12/04/2015
#Teamway #Vitamina-te #Environment Friendly Home

Bibliografia: 
  • El cuerpo se cura - Dr. Alberto Marti Bosch
  • Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho - Denise L. Smith, Sharon A. Plowman
  • Anatomia & Fisiologia - Rod R. Seeley, Trent D. Stephens, Philip Tate
  • Manual Nutrilite - Edição Abril 2015

quarta-feira, 8 de abril de 2015

OPEN DAY: Para uma primavera ecológica

A Primavera chegou! Cheia de novas cores, cheiros e sabores. Estão preparados?





O VITAMINA-TE convida todas as pessoas vitaminadas para um dia aberto no Just A Showroom cheio de novas cores, cheiros e sabores. Uma tarde dedicada à beleza (sem crueldade animal), à nutrição natural e a ideias para tornar a sua casa mais ecológica.

Sonhamos com um mundo mais saudável e sabemos que está nas nossas mãos construi-lo.

O CORPO CURA-SE (PARTE 4) - Drenagem pela Pele e Mucosas

Parte 4 do artigo O CORPO CURA-SE


Já analisámos na parte 2 e 3, dois diferentes tipos de resposta à desregulação corporal. Na primeira pudemos ver uma reacção do corpo através do aumento de retenção de água a nível intersticial (entre diferentes células) e na segunda uma reacção do corpo através da reacção de tamponamento ácido-base.

Nesta terceira forma, o corpo, irá responder à desregulação através da drenagem dos radicais livres e produtos de excreção tóxicos através da pele e das diferentes mucosas bocais, estomacais e intestinais.


Resposta 3 - Drenagem através da pele e mucosas

Quantas pessoas conhecemos nós com problemas de pele? Desde algo simples como uma mancha ou dermatite seborreica, a algo mais grave como psoríase, com bem mais impacto a nível de saúde mas principalmente a nível de bem-estar e auto-confiança pessoal.

A grande diferença entre este tipo de resposta em relação às outras duas, é que nas anteriores temos uma resposta e uma consequência a nível interno, e neste tipo de resposta a consequência é a nível externo e com consequente impacto na nossa imagem e auto-confiança. 

E o que queremos dizer nós com isto? Que este tipo de resposta é mais grave que as anteriores? Não, de todo, mas como tem impacto na nossa imagem nós temos tendência a ter uma resposta ao problema de forma bem mais rápida! Será isto correcto? Não, de todo uma vez mais, a nossa resposta perante os outros 2 tipos de resposta deveria ser igualmente rápida, contudo como não nos apercebemos do problema à superfície teimamos em nada fazer!

O que podemos então fazer para melhorarmos a nossa situação aquando desta resposta?


Recomendamos como anti-oxidantes novamente a Vitamina A, C e E, ou seja Multicaroteno, Vitamina C e Lecitina E da NUTRILITE. O trabalho destes 3 suplementos vai ser novamente de limpeza interna e de desintoxicação corporal. 

Recomendamos também, algo que pode parecer totalmente inapropriado para aplicar na pele, o nosso multiusos da casa que é um Líquido Orgânico Concentrado, e por isso não agressivo, especialmente em momentos em que a irritação cutânea aumenta. Ele não trata a patologia, visto que o problema é interno, contudo alivia os sintomas na pele e acalma a mesma, sendo bastante eficaz em patologias como psoríase, dermatite seborreica, etc.




Se o problema for na cara ou em alguma parte do corpo que está normalmente exposta ao sol, recomendamos sem dúvida nenhuma a aplicação de um creme com protecção solar. Para quem tem diariamente uma exposição curta e/ou intermitente ao sol, os nossos cremes de dia da Artistry para mulheres, para pele de oleosa a mista (Essentials Loção Equilibrante) e para pele de normal a seca (Essentials Loção Hidratante), e o Tolsom (Loção Hidratante para o Rosto) para homens, ambos com FPS 15, são suficientes ao prolongarem a protecção por 15 vezes mais que o normal da pele.



Para quem está exposto ao sol de forma prolongada e/ou contínua, a recomendação vai para o nosso FPS 30 da Artistry (Multi-protector) com ecrã total de protecção. Protege a pele dos danos causados por factores ambientais, ao utilizar um factor de protecção solar elevado constiuído por antioxidantes.

Como suporte à suplementação e aos cremes, uma vez mais, a mudança de alguns hábitos de vida é sem dúvida preponderante. Começar por alterar a alimentação para que esta seja mais saudável e equilibrada, o aumento da hidratação com pelo menos 1.5l de água por dia, a prática de exercício físico moderado de forma consistente, cortar no álcool e tabaco e protegermo-nos do sol para que este não espalhe e desenvolva ainda mais a nossa situação, especialmente nos meses que aí vêm de maior calor. 

Todos nós conhecemos pessoas que apesar de não ficarem com vermelhões na pele depois de uma longa exposição ao sol, por serem mais morenas, não quer isto dizer que a pele não sofra de queimaduras. Temos 3 camadas de pele, e apesar de por vezes estas não estarem visíveis à superfície (epiderme), não quer dizer que não estejam numa das camadas interiores (derme e hipoderme). Aconselho-vos a marcarem connosco uma visita ao nosso espaço em Alcantâra - Just a Showroom - se quiserem fazer um teste de pele com a nossa máquina SAM e se quiserem obter mais informação sobre este tema.


Muitas vezes esquecemo-nos de cuidar do nosso maior orgão do corpo - a pele. A pele é a nossa barreira com o exterior, e a nossa primeira protecção, sendo assim, temos sem dúvida que assegurar que o estado da mesma é o melhor e o mais saudável, para que a protecção seja também maior, consequentemente para que o sistema imunitário interno tenha que intervir o menor número de vezes possível!

Na 5a parte, que sairá Domingo às 21h00, vamos ver a última forma do cérebro responder à possível desregulação interna! Esta última resposta tipo do Sistema Nervoso é talvez uma das patologias que mais receio todos nós temos! Não percam!


Tenham uma semana fantástica e até Domingo :)

PEDRO PEREIRA - pedromcpereira1@gmail.com - 07/04/2015
#Teamway #Vitamina-te #Environment Friendly Home

Bibliografia: 
  • El cuerpo se cura - Dr. Alberto Marti Bosch
  • Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho - Denise L. Smith, Sharon A. Plowman
  • Anatomia & Fisiologia - Rod R. Seeley, Trent D. Stephens, Philip Tate
  • Manual Nutrilite - Edição Abril 2015

segunda-feira, 6 de abril de 2015

O CORPO CURA-SE (PARTE 3) - Tamponamento Ácido-Base



Parte 3 do artigo O CORPO CURA-SE


Na Parte 2 analisámos o primeiro tipo de resposta por parte do Sistema Nervoso aquando do aumento de radicais livres na zona extra celular, e consecutivo aumento do potencial de acidez celular.

Nesta 3a parte vamos perceber que uma das formas de o corpo reagir é através do tamponamento ácido-base.

Uma vez mais relembro que o cérebro responde não com o intuíto de nos causar problemas, mas como última resposta ao perigo de desregulação da nossa homeostasia corporal. Esta resposta é assim dada, com o objectivo de evitar a morte celular, explicada na Parte 1.


Resposta 2 - Tamponamento Ácido-Base


Muitos de nós tivemos ou conhecemos alguem que já teve azia, refluxo ou problemas de gastrites, e que nesse momento teve que tomar algo para que esse ardor diminuí-se! Pois bem, essa reacção que faz diminuir o ardor chama-se reacção ou tamponamento ácido-base.

Como já explicámos na 1a parte do artigo, as substâncias alcalinas (base) reagem com o ácido para neutralizarem o pH ou pelo menos tornarem-no menos ácido. Neste tipo de resposta o corpo reage exactamente da mesma forma, usando os diferentes elementos alcalinos (Cálcio, Sódio e Potássio) que temos no nosso corpo como forma de neutralizar o excesso de radicais livres presentes na zona extra celular.

Esta reacção contribui para a diminuição do potencial de acidez, regulando as trocas gasosas entre as células e os capilares sanguíneos, contudo uma vez mais poderá ter um impacto no nosso organismo desde uma patologia leve até algo efectivamente grave.

O corpo ao usar elementos como o cálcio, que pode ser providenciado através da alimentação ou suplementação, mas principalmente usado pelo corpo apartir dos nossos reservatórios naturais, ossos e dentes, levando a um desgaste e à redução das quantidades deste mineral, consequentemente potenciando patologias relacionadas com a falta deste.

As patologias mais frequentes começam com artroses, artrites e que podem evoluir para casos consideravelmente piores como osteoporoses. Esta evolução patológica acontece com a idade, mas principalmente uma vez mais com a apatia perante a situação de desregulação existente.


O que podemos então fazer para melhorarmos a nossa situação?



Recomendamos como anti-oxidantes novamente a Vitamina A, C e E, ou seja Multicaroteno, Vitamina C e Lecitina E da NUTRILITE (verificar a loja online). Estes três suplementos vão trabalhar ao nível celular para que os radicais livres sejam eliminados, mas também um suplemento de Cálcio e Magnésio, Cal Mag D Plus, para suporte ao desgaste destes minerais aquando do tamponamento ácido-base, fazendo com que o corpo possa usar o cálcio suplementado em vez de desgastar os ossos e dentes nessa mesma reacção.


Em caso de problemas e inflamações ao nível de articulações, tendões, ligamentos, etc., a toma de Glucosamina com Boswellia é essencial. A glucosamina trabalhará ao nível da articulação para recuperação da mesma, e a Boswellia como anti-inflamatório para o processo de inflamação existente. A junção do alho à Glucosamina com Boswellia pode ter um impacto ainda mais positivo, sendo o alho o mais potente anti-inflamatório natural, este suplemento em conjunto com a glucosamina vai acelerar a desinflamação.


Como suporte à suplementação, uma vez mais, a mudança de alguns hábitos de vida é essencial. Para evitar o desgaste ainda maior dos ossos e articulações, manter o peso ideal é importantíssimo, bem como praticar exercício físico, ter uma alimentação variada, e cortar o álcool e o tabaco. 

O exercício físico para pessoas com problemas de ossos é muitas vezes um mito, por pensarem que este pode ser prejudicial, contudo a prática de exercício físico regular e de intensidade baixa a média ajudará a estimular a massa muscular para que a protecção dos ossos e articulações seja maior.

Fundamental não esquecer que é importante ir à base do problema e não tentarmos resolvê-lo apenas no plano superficial e intermédio. Provavelmente conhecemos alguém com problemas articulares "crónicos", e colocamos crónico entre aspas porque para um médico este termo normalmente significa "eu não sei como te ajudar", e que durante meses a anos toma anti-inflamatórios e analgésicos para continuar a ter "qualidade de vida" até parar por completo de fazer o que fazia, ao ver que estes não têm resultados efectivos! Não esquecer, problema interno, previne-se e cura-se internamente!

Na 4a parte, que sairá amanhã às 21h30, vamos ver a 3a forma do Sistema Nervoso responder à possível desregulação interna! Até amanhã pessoal :)

PEDRO PEREIRA - pedromcpereira1@gmail.com - 06/04/2015
#Teamway #Vitamina-te #Environment Friendly Home

Bibliografia: 
  • El cuerpo se cura - Dr. Alberto Marti Bosch
  • Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho - Denise L. Smith, Sharon A. Plowman
  • Anatomia & Fisiologia - Rod R. Seeley, Trent D. Stephens, Philip Tate
  • Manual Nutrilite - Edição Abril 2015

ALIMENTAÇÃO: Muffins vegetarianos de Alfarroba com farinha de aveia e proteína vegetal Nutrilite



 

Tal como foi referido pela Alejandra Soulfit, a aveia é um cereal poderoso em termos nutricionais, benéfico no controlo de diversas patologias e bastante versátil, podendo ser utilizada na elaboração de diversos pratos.

Partilho convosco uma das receitas com mais sucesso entre os meus amigos, familia e colegas de trabalho. A receita original é da Gabriela Menezes, mas quem me conhece bem, sabe que dou sempre um toque especial ás minhas receitas.





INGREDIENTES:
 
1 + 1/2 cháv. de farinha de aveia
1 c.sopa de linhaça dourada moída
2 c. sopa de farinha alfarroba
1 c. sopa de proteína de plantas nutrilite
1 cháv. de açúcar amarelo ou mascavado
1 pitada de sal
1 c. sobremesa de fermento em pó
1 c. café de bicabornato de sódio
1 cháv. bebida vegetal (arroz, aveia, amêndoa, etc.)
1/2 cháv. óleo de amendoim
Sumo e raspa de 1 laranja
 


 
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Primeiro misturamos todos os ingredientes secos e peneirados. Á parte, juntamos a bebida vegetal, o óleo de amendoim, o sumo de laranja e a raspa.

Depois, lentamente juntamos a mistura líquida aos ingredientes secos, com a ajuda de uma vara de arames, até obter uma massa homégenea.


Pré-aqueça o forno, durante 15 minutos a 180ºC. Encher as forminhas com a massa, 2/3 da capacidade. Têm duas hipóteses: untar as forminhas com margarina vegetal e polvilhar farinha, ou utilizar as cápsulas de papel (existem à venda de diversas cores).

Levar ao forno durante 15-20 minutos. Quando estiverem totalmente cozidas, retirar do forno, deixar arrefecer e desenformar.


Espero que gostem desta receita, fácil de fazer, bastante económica e super nutritiva. Estes muffins podem e devem ser consumidos ao pequeno almoço, lanches ou a qualquer hora do dia!

Alguma dúvida, estou aqui para esclarecer!!


Fiquem atentos, pois irei partilhar mais receitas saudáveis e deliciosas.


Sejam felizes e já sabem.... Vitaminem-se!


Andreia Black
andreia.barreiros20@gmail.com


ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!