NA PRIMEIRA PESSOA: A Descoberta da NUTRILITE

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje, Filipa Vicente (Fã número 1 da XS), Nutricionista e prestes a acabar o seu Doutoramento na Faculdade de Barcelona deixa o seu testemunho sobre a descoberta incrível da NUTRILITE!

A vida de um trabalhador independente é....muito stressante, a vida de um nutricionista na primavera é o completo desatino, sobretudo quando se tem de dividir em mil tarefas: consultas, formação, aulas, tese de doutoramento e... além disso treina assiduamente.

Há sempre alguma coisa que paga a factura, ou  eficácia, ou o sistema nervoso...

Toda a minha vida tomei vitaminas nestas fases, complexo B, vitamina C, multivitamínicos. Só que todas as vitaminas que tomava me provocavam algum efeito secundário... cólicas, enjoos, mal estar e claro o mais parvo de todos – urina de todas as cores, mesmo bebendo 2l de água por dia, e incómodos digestivos. Era como se estivesse a eliminar tudo o que tomava sem tirar partido...Mas depois de estudar o dossier da vitaminoterapia e os ingredientes, resolvi experimentar este ano a vitaminoterapia anti-stress.

O double X e o cal mag comecei logo mas tive receio n o complexo B que dizia claramente conter lactose, o Pedro Pereira deu-me alguns comprimidos e experimentei meio comprimido uns dias, um comprimido outros e nada... resolvi adquirir a embalagem e arriscar. Não só não tinha qualquer efeito secundário como não tinha o típico sintoma da urina amarelo fluorescente logo 2h depois de tomar. 

Já tomei, desde Maio, 2 packs desta vitaminoterapia... mais, entretanto pelo meio tive alguns episódios que me obrigaram a pôr à prova o seu efeito:

Dores menstruais – queixo-me à Andreia Pereira e ela diz-me: toma 3 cal mag de penalty. Ainda me perguntei: esta  tipa quer-me entupir de comprimidos... tomei...10minutos depois ZERO!

Enfartamento – depois de umas quantas semanas de dieta profunda, lembrei-me de mandar vir uma pizza média... senti-me um cão (neste caso cadela) com o estômago torcido. Lembrei-me que os manos Pereira me tinham dito que tinham usado o Cal Mag depois de um banquete, vamos tentar. Passado meia hora... o que é que aconteceu aqui!? Pronta para outra... mas não para outra pizza!

Dormir - depois de ter uma insónia brutal, precisava de apagar a 100% na noite seguinte, 1 complexo B extra e 2 cal mag... acordei no dia a seguir e ainda fui ver se tinha tomado o ZMA por engano... de tão bem que dormi. Acho que até acordei na mesma posição. Foi fechar os olhos e abrir... como nova.

Foi provavelmente o “tratamento” com vitaminas mais prolongado e eficaz que fiz, tanto que não sei se não vou manter nos próximos 6 meses que se avizinham “ainda piores”.

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Yoga VS Corrida - Como recuperar de uma lesão/traumatismo?

Aguardei por este momento durante muito tempo, e eis que chegou!!! Para quem não conhece a minha história, convido-vos a lerem o artigo que escrevi, na Primeira Pessoa "Andreia Black". Neste, falo do meu primeiro contacto com a Nutrilite, e como estes produtos mudaram a minha vida, e após dois anos de consumo regular e pratica regular/intensiva de Hatha Yoga, consegui recuperar uma das actividades que mais me apaixona fazer...Correr!

Antes de mais quero dizer que não sou Médica nem Nutricionista. A minha base de formação é Engenharia Alimentar - Qualidade e Segurança Alimentar e tenho muito orgulho no curso que tirei e no local onde estudei - Instituto Superior de Agronomia. 

Estou a escrever este artigo pois quero partilhar convosco a minha experiência e testemunho, e como é possível retomar uma paixão à muito deixada de parte, com ajuda de outras duas paixões: Yoga e Suplementação orgânica!

Resumindo, devido à pratica intensiva de desporto desenvolvi diversos traumatismos no meu corpo: diversas tendinites, contraturas, uma hérnia inguinal e por fim em 2006 (com 22 anos) o chamado síndroma do piramidal (pequeno músculo que está localizado atrás do glúteo - no meu caso foi do lado esquerdo). Como já devem ter percebido, estava com um desiquilibrio nutricional elevadissimo e o meu corpo estava a necessitar de ajuda urgente. E nessa altura não tomava suplementação alimentar nenhuma, pois era bastante céptica em relação a este tema.

Na altura, tive de parar as actividades físicas e em 2006 fui operada a uma hérnia inguinal. Depois, lentamente retomei a actividade fisica, mas tive que deixar de correr porque simplesmente o meu corpo não conseguiu acompanhar o ritmo (quando corria os meus tendões prendiam e simplesmente não conseguia). Em alternativa comecei a praticar natação e yoga. No entanto, não foi suficiente, porque passados 4 anos foi-me diagnosticado o Síndroma do Piramidal. E é aqui que me cai a ficha e penso "Como é possível ter-me deixado chegar a este ponto? Com 26 anos e cheia de lesões?". Aceitei a situação e percebi que nada acontece por acaso. Começei a ter sessões de Osteopatia e a praticar Hatha Yoga com o meu professor Firminiano Fonseca, no Núcleo de Yoga de Almada, que adoro e lhe estou eternamente grata por ter aparecido na minha vida! E passados dois anos conheço a Nutrilite.

Aprendi que sem suplementação alimentar adequada, o nosso corpo não consegue acompanhar este ritmo acelarado que todos nós vivemos diariamente, e que a nossa alimentação, por mais saudável e equilibrada que seja, não é suficiente, e sei disso por experiência própria e porque senti na pele, e não o desejo a ninguém.

Começei a tomar regularmente CalMag (cálcio e magnésio), Omega 3, Glucosamina, Sticks de magnésio e Alho (entre outros suplementos que também tomo). A prática regular de yoga, nomeadamente determinadas posturas (Asanas), são indispensáveis para a recuperação do piramidal, e lentamente comecei a sentir melhorias significativas. Não comecei a correr logo, mas fazia muitas caminhadas e bicicleta.

Passados 3 anos, a magia aconteceu...No inicio deste ano comecei a correr. Lentamente, aos poucos e poucos. Hoje já consigo correr cerca de 45 minutos sem que qualquer tendão prenda. Não poderia sentir-me mais feliz, pois consigo conjugar 3 paixões :)

Quando digo que nada acontece por acaso é mesmo verdade! E a vida tem-me ensinado isso a cada ano que passa.

Despeço-me com uma frase que adoro, e me tem inspirado nos últimos tempos:

«Not everyone will understand your journey. That's okay. You're here to live your life, not to make everyone understand.»

Sejam Felizes e Vitaminados!

Até já!

Andreia Black

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O CORPO CURA-SE (PARTE 3) - Tamponamento Ácido-Base

Parte 3 do artigo O CORPO CURA-SE


Na Parte 2 analisámos o primeiro tipo de resposta por parte do Sistema Nervoso aquando do aumento de radicais livres na zona extra celular, e consecutivo aumento do potencial de acidez celular.

Nesta 3a parte vamos perceber que uma das formas de o corpo reagir é através do tamponamento ácido-base.

Uma vez mais relembro que o cérebro responde não com o intuíto de nos causar problemas, mas como última resposta ao perigo de desregulação da nossa homeostasia corporal. Esta resposta é assim dada, com o objectivo de evitar a morte celular, explicada na Parte 1.

Resposta 2 - Tamponamento Ácido-Base

Muitos de nós tivemos ou conhecemos alguem que já teve azia, refluxo ou problemas de gastrites, e que nesse momento teve que tomar algo para que esse ardor diminuí-se! Pois bem, essa reacção que faz diminuir o ardor chama-se reacção ou tamponamento ácido-base.

Como já explicámos na 1a parte do artigo, as substâncias alcalinas (base) reagem com o ácido para neutralizarem o pH ou pelo menos tornarem-no menos ácido. Neste tipo de resposta o corpo reage exactamente da mesma forma, usando os diferentes elementos alcalinos (Cálcio, Sódio e Potássio) que temos no nosso corpo como forma de neutralizar o excesso de radicais livres presentes na zona extra celular.

Esta reacção contribui para a diminuição do potencial de acidez, regulando as trocas gasosas entre as células e os capilares sanguíneos, contudo uma vez mais poderá ter um impacto no nosso organismo desde uma patologia leve até algo efectivamente grave.

O corpo ao usar elementos como o cálcio, que pode ser providenciado através da alimentação ou suplementação, mas principalmente usado pelo corpo apartir dos nossos reservatórios naturais, ossos e dentes, levando a um desgaste e à redução das quantidades deste mineral, consequentemente potenciando patologias relacionadas com a falta deste.

As patologias mais frequentes começam com artroses, artrites e que podem evoluir para casos consideravelmente piores como osteoporoses. Esta evolução patológica acontece com a idade, mas principalmente uma vez mais com a apatia perante a situação de desregulação existente.

O que podemos então fazer para melhorarmos a nossa situação?

Recomendamos como anti-oxidantes novamente a Vitamina A, C e E, ou seja Multicaroteno, Vitamina C e Lecitina E da NUTRILITE (verificar a loja online). Estes três suplementos vão trabalhar ao nível celular para que os radicais livres sejam eliminados, mas também um suplemento de Cálcio e Magnésio, Cal Mag D Plus, para suporte ao desgaste destes minerais aquando do tamponamento ácido-base, fazendo com que o corpo possa usar o cálcio suplementado em vez de desgastar os ossos e dentes nessa mesma reacção.

Em caso de problemas e inflamações ao nível de articulações, tendões, ligamentos, etc., a toma de Glucosamina com Boswellia é essencial. A glucosamina trabalhará ao nível da articulação para recuperação da mesma, e a Boswellia como anti-inflamatório para o processo de inflamação existente. A junção do alho à Glucosamina com Boswellia pode ter um impacto ainda mais positivo, sendo o alho o mais potente anti-inflamatório natural, este suplemento em conjunto com a glucosamina vai acelerar a desinflamação.

Como suporte à suplementação, uma vez mais, a mudança de alguns hábitos de vida é essencial. Para evitar o desgaste ainda maior dos ossos e articulações, manter o peso ideal é importantíssimo, bem como praticar exercício físico, ter uma alimentação variada, e cortar o álcool e o tabaco. 

O exercício físico para pessoas com problemas de ossos é muitas vezes um mito, por pensarem que este pode ser prejudicial, contudo a prática de exercício físico regular e de intensidade baixa a média ajudará a estimular a massa muscular para que a protecção dos ossos e articulações seja maior.

Fundamental não esquecer que é importante ir à base do problema e não tentarmos resolvê-lo apenas no plano superficial e intermédio. Provavelmente conhecemos alguém com problemas articulares "crónicos", e colocamos crónico entre aspas porque para um médico este termo normalmente significa "eu não sei como te ajudar", e que durante meses a anos toma anti-inflamatórios e analgésicos para continuar a ter "qualidade de vida" até parar por completo de fazer o que fazia, ao ver que estes não têm resultados efectivos! Não esquecer, problema interno, previne-se e cura-se internamente!

Na 4a parte, que sairá amanhã às 21h30, vamos ver a 3a forma do Sistema Nervoso responder à possível desregulação interna! Até amanhã pessoal :)

PEDRO PEREIRA - pedromcpereira1@gmail.com - 06/04/2015

#Teamway #Vitamina-te #Environment Friendly Home

Bibliografia: 

• El cuerpo se cura - Dr. Alberto Marti Bosch
• Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho - Denise L. Smith, Sharon A. Plowman
• Anatomia & Fisiologia - Rod R. Seeley, Trent D. Stephens, Philip Tate
• Manual Nutrilite - Edição Abril 2015

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DIA INTERNACIONAL DO SONO: Dormir bem

Dormes bem? Ou precisas de uma ajudinha?

Hoje, sendo o dia Internacional do Sono o Vitamina-te aproveita para os vos dar uma dica. Todos sabemos que dormir bem é fundamental para a nossa saúde. E se alguém tem dúvidas, pode reler este artigo publicado anteriormente pare Vitamina-te: http://www.vitamina-te.blogspot.pt/2013/08/bem-estar-dormir-faz-mesmo-bem.html

No entanto nem toda a gente consegue atingir o sono profundo facilmente e muitos de nós acordamos cansados, como se não tivéssemos dormido o suficiente, mesmo após 8 horas de sono.

Para estes casos, a solução pode ser mais simples do que julgam. Antes de se meterem a comprar comprimidos para dormir, testem se não será falta de cálcio e magnésio no organismo. E como os nossos suplementos são 100% naturais, provenientes de fontes orgânicas, não há qualquer contra indicação.

O magnésio vai fazer com que toda a parte muscular relaxe e permitir um sono de melhor qualidade.

Podem saber mais informação aqui!

Bons Sonhos!

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SUPLEMENTOS: Cal Mag D Plus + Glucosamina vs Calcitrin

COMPARAÇÃO ENTRE UM PRODUTO COM E SEM PUBLICIDADE 

Trago-vos hoje a comparação entre um dos produtos mais badalados da TV "Calcitrin", e a Nutrilite.

Calcitrin é vendido para prevenir patologias como Osteoporose, Artrites e Atroses, entre outras patologias relacionadas com a estrutura óssea e articular.

Se falarmos em termos de composição, o Calcitrin tem cartilagem de tubarão, menor quantidade de cálcio e menor de magnésio que o nosso Cal Mag D Plus, com a mesma quantidade de vitamina D3.

Se juntarmos ao nosso Cal Mag D Plus, a nossa Glucosamina com Boswellia, conseguimos aportar Glucosamina, Boswellia, Concentrado de Citrinos e de Acerola (como Anti-oxidantes) que o Calcitrin não fornece.

Até aqui só falei em quantidades, em termos de qualidade, os nossos produtos são 100% orgânicos, enquanto que o Calcitrin em tempos teve a publicidade de ser 100% natural, mas teve que retirar essa mensagem.

Relativamente a preços, o Calcitrin sai a um preço por dia de 0.90€, enquanto que os nossos 2 suplementos juntos saiem a 0.87€.

Não quero com isto desprestigiar o Calcitrin (especialmente porque tenho uma pessoa que trabalha lá e que respeito imenso), contudo existem diferenças que quero que vocês tenham a capacidade de percebe-las, pois nunca se esqueçam, não é por ter imensa publicidade ou por estar na TV que o produto é melhor, pois enquanto outras marcas investem em publicidade, a Nutrilite investe na qualidade do produto para que este seja imcomparável!

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