O CORPO CURA-SE (PARTE 3) - Tamponamento Ácido-Base

Parte 3 do artigo O CORPO CURA-SE


Na Parte 2 analisámos o primeiro tipo de resposta por parte do Sistema Nervoso aquando do aumento de radicais livres na zona extra celular, e consecutivo aumento do potencial de acidez celular.

Nesta 3a parte vamos perceber que uma das formas de o corpo reagir é através do tamponamento ácido-base.

Uma vez mais relembro que o cérebro responde não com o intuíto de nos causar problemas, mas como última resposta ao perigo de desregulação da nossa homeostasia corporal. Esta resposta é assim dada, com o objectivo de evitar a morte celular, explicada na Parte 1.

Resposta 2 - Tamponamento Ácido-Base

Muitos de nós tivemos ou conhecemos alguem que já teve azia, refluxo ou problemas de gastrites, e que nesse momento teve que tomar algo para que esse ardor diminuí-se! Pois bem, essa reacção que faz diminuir o ardor chama-se reacção ou tamponamento ácido-base.

Como já explicámos na 1a parte do artigo, as substâncias alcalinas (base) reagem com o ácido para neutralizarem o pH ou pelo menos tornarem-no menos ácido. Neste tipo de resposta o corpo reage exactamente da mesma forma, usando os diferentes elementos alcalinos (Cálcio, Sódio e Potássio) que temos no nosso corpo como forma de neutralizar o excesso de radicais livres presentes na zona extra celular.

Esta reacção contribui para a diminuição do potencial de acidez, regulando as trocas gasosas entre as células e os capilares sanguíneos, contudo uma vez mais poderá ter um impacto no nosso organismo desde uma patologia leve até algo efectivamente grave.

O corpo ao usar elementos como o cálcio, que pode ser providenciado através da alimentação ou suplementação, mas principalmente usado pelo corpo apartir dos nossos reservatórios naturais, ossos e dentes, levando a um desgaste e à redução das quantidades deste mineral, consequentemente potenciando patologias relacionadas com a falta deste.

As patologias mais frequentes começam com artroses, artrites e que podem evoluir para casos consideravelmente piores como osteoporoses. Esta evolução patológica acontece com a idade, mas principalmente uma vez mais com a apatia perante a situação de desregulação existente.

O que podemos então fazer para melhorarmos a nossa situação?

Recomendamos como anti-oxidantes novamente a Vitamina A, C e E, ou seja Multicaroteno, Vitamina C e Lecitina E da NUTRILITE (verificar a loja online). Estes três suplementos vão trabalhar ao nível celular para que os radicais livres sejam eliminados, mas também um suplemento de Cálcio e Magnésio, Cal Mag D Plus, para suporte ao desgaste destes minerais aquando do tamponamento ácido-base, fazendo com que o corpo possa usar o cálcio suplementado em vez de desgastar os ossos e dentes nessa mesma reacção.

Em caso de problemas e inflamações ao nível de articulações, tendões, ligamentos, etc., a toma de Glucosamina com Boswellia é essencial. A glucosamina trabalhará ao nível da articulação para recuperação da mesma, e a Boswellia como anti-inflamatório para o processo de inflamação existente. A junção do alho à Glucosamina com Boswellia pode ter um impacto ainda mais positivo, sendo o alho o mais potente anti-inflamatório natural, este suplemento em conjunto com a glucosamina vai acelerar a desinflamação.

Como suporte à suplementação, uma vez mais, a mudança de alguns hábitos de vida é essencial. Para evitar o desgaste ainda maior dos ossos e articulações, manter o peso ideal é importantíssimo, bem como praticar exercício físico, ter uma alimentação variada, e cortar o álcool e o tabaco. 

O exercício físico para pessoas com problemas de ossos é muitas vezes um mito, por pensarem que este pode ser prejudicial, contudo a prática de exercício físico regular e de intensidade baixa a média ajudará a estimular a massa muscular para que a protecção dos ossos e articulações seja maior.

Fundamental não esquecer que é importante ir à base do problema e não tentarmos resolvê-lo apenas no plano superficial e intermédio. Provavelmente conhecemos alguém com problemas articulares "crónicos", e colocamos crónico entre aspas porque para um médico este termo normalmente significa "eu não sei como te ajudar", e que durante meses a anos toma anti-inflamatórios e analgésicos para continuar a ter "qualidade de vida" até parar por completo de fazer o que fazia, ao ver que estes não têm resultados efectivos! Não esquecer, problema interno, previne-se e cura-se internamente!

Na 4a parte, que sairá amanhã às 21h30, vamos ver a 3a forma do Sistema Nervoso responder à possível desregulação interna! Até amanhã pessoal :)

PEDRO PEREIRA - pedromcpereira1@gmail.com - 06/04/2015

#Teamway #Vitamina-te #Environment Friendly Home

Bibliografia: 

• El cuerpo se cura - Dr. Alberto Marti Bosch
• Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho - Denise L. Smith, Sharon A. Plowman
• Anatomia & Fisiologia - Rod R. Seeley, Trent D. Stephens, Philip Tate
• Manual Nutrilite - Edição Abril 2015

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ALIMENTAÇÃO: Alimentos que roubam cálcio

Cuidado com os alimentos, alguns podem estar a roubar minerais fundamentais à nossa saúde.

Todos sabemos que há alimentos "bons" e alimentos "maus", mas sabemos exactamente porquê? Há alimentos que se comportam como autênticos ladrões no nosso organismo. Hoje, vamos falar sobre alguns que nos roubam cálcio.

O cálcio é fundamental para a nossa saúde. Não só para manter ossos e dentes sãos, mas também a nível hormonal, cerebral e até para ajudar a combater infecções.  Existem mais de 170 doenças conhecidas por falta de cálcio e, principalmente as mulheres perdem muito deste mineral ao longo da vida.

Se soubermos o que comemos e que comportamento os alimentos têm no nosso corpo, podemos ter vidas mais saudáveis.

Alguns alimentos que diminuem a capacidade de absorção de cálcio pelo nosso organismo:

Sal

O sódio que se encontra no sal aumenta a excreção de cálcio pela urina.

Café

se superior a 300mg por dia (mais ou menos três chávenas) a cafeína terá efeito diurético, o que faz com que o cálcio seja eliminado pela urina.

Refrigerantes

Sendo bebida é rica em fósforo inibe a absorção de cálcio pelo corpo.

Manteiga ou gordura da carne

Existe um tipo específico de gordura que faz com que o cálcio seja libertado pelas fezes, em vez de ir para os ossos: os ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados em manteiga e carnes gordurosas

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SUPLEMENTO: Novo Cálcio-Magnésio com vitamina D

Chegou o novo Cálcio Magnésio da Nutrilite, agora melhorado com Vitamina D

NUTRILITE™ Cal Mag D Plus inclui 3 fontes naturais de nutrientes - cálcio, magnésio e vitamina D. O cálcio e o magnésio são necessários para a manutenção normal dos ossos. Contém igualmente vitamina D que contribui para a absorção normal de cálcio.

Cal Mag D Plus utiliza uma fonte de cálcio sustentável: alga marinha calcificada. Trata-se de uma das fontes botânicas com maior concentração de cálcio e magnésio para garantir que o seu corpo não apresenta carências.

• Inclui 3 fontes naturais de nutrientes - cálcio, magnésio e vitamina D - que contribuem para a manutenção normal dos ossos.
• Contém vitamina D que contribui para a absorção normal de cálcio
• O magnésio também contribui para um normal funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.
• Para além disso, o cálcio contribui para uma normal produção de energia no metabolismo e de coágulos sanguíneos.
• Contém alga marinha calcificada, uma das fontes botânicas de cálcio mais concentradas da natureza.
• Fácil de ingerir devido à sua forma fina e simples.
• Sem aromatizantes, corantes ou conservantes artificiais adicionados.

Preço: 29,26€ - 180 cápsulas

Para mais informações: mail.vitaminate@gmail.com

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SAÚDE: Costas saudáveis

Quantas vezes têm que parar de fazer alguma coisa, para esticar a coluna, numa tentativa de deixar de sentir aquela pequena dor causada pala nossa posição...

A nosso coluna precisa de uma atenção especial, tem que estar saudável para também nós estarmos!

O VITAMINA-TE deixa-vos algumas dicas para manterem as costas sem dores:

Postura 

No computador:

Muita gente passa a maior parte do tempo sentada numa secretária. Horas seguidas numa cadeira, na mesma posição não é muito saudável para a nossa coluna. A melhor opção é levantarem-se de duas em duas horas, pelo menos.

Os pés devem estar bem acentes no chão e as pernas dobradas em ângulo reto.

O ecran do computador deve estar à altura dos olhos. Se poderem optem por computadores de secretária em vez de portáteis,.

Aproveitem a ergonomia da cadeira e não fiquem sentados na ponta desta.

Apanhar objetos:

Nós sabemos que parece mais fácil curvar as costas para apanhar qualquer coisa que caía no chão. Mas a verdade é que fletir os joelhos para apanhar pesos é mesmo a melhor opção. A longo prazo faz a diferença.

A dormir:

Escolham a almofada de acordo com a posição em que dormem, maior se dormem de lado maior, se dormem de costas menos. A coluna deve estar o mais alinhada possível durante o sono.

Exercício

O exercício é importante para a saúde em geral, mas também para a coluna pois asseguram a tonificação muscular. O ideal é fazerem exercício com um instrutor de modo a assegurar uma correta prática e posição da coluna. 

Para quem não tem esta opção, caminhar 30 minutos diários em terreno plano é uma excelente opção.

Alimentação

Uma alimentação rica em cálcio é importante para manter os ossos saudáveis e evitar osteoporose.

Podem também optar com um suplemento de cálcio.

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BEM-ESTAR: Os benefícios das vitaminas

As vitaminas têm um papel fundamental no bom funcionamento do organismo, sendo-nos fornecidas através da alimentação. No entanto, o ritmo de vida moderno dificulta a tarefa de manter uma alimentação variada, provocando carências ao nível das vitaminas e minerais. 

Os suplementos alimentares são uma solução essencial para assegurar a proteção e boa forma do organismo.

Os suplementos que resultam de uma sinergia de vitaminas e minerais essenciais combatem as carências relacionadas com a alimentação. Enriquecidos com cálcio, magnésio, vitaminas e minerais estes suplementos promovem o bom funcionamento das células musculares e nervosas e constituem uma verdadeira resposta às pré-doenças da civilização, uma vez que os seus ingredientes contribuem para:

Um dia a dia mais enérgico

As vitaminas do grupo B, o fósforo, o magnésio e o crómio intervêm na produção de energia para o organismo a partir da alimentação.

Boa forma física

O magnésio, o cálcio, o potássio, o fósforo, o ferro, o cobre e a vitamina B1 contribuem para a tonicidade muscular.

Bom desempenho intelectual

As vitaminas do grupo B associadas ao magnésio, ao fósforo e ao zinco melhoram a concentração e a vivacidade intelectual.

Fortalecimento das defesas

O complexo de vitaminas A, C, E e B9, associado ao selénio e ao zinco, contribui para o bom funcionamento das defesas do organismo.

Equilíbrio nervoso

O magnésio, associado ao cálcio e às vitaminas B1, B5, B6, B12, favorece o equilíbrio nervoso e emocional.

Crescimento

O cálcio, o fósforo, a vitamina D, as vitaminas B9 e B12 intervêm no crescimento dos tecidos e órgãos, principalmente dos ossos.

Beleza da pele, do cabelo e das unhas

As vitaminas antioxidantes A, C e E, associadas às vitaminas B3, B5, B6 e B9 e ao manganês favorecem a saúde da pele, cabelo e unhas.

Oxigenar o organismo

O ferro associado às vitaminas B3, B9, B12 participa no transporte do oxigénio, a fonte vital do nosso organismo.

Texto tirado do site sapo.pt

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SAÚDE: Leite: Super Alimento?!

A importância do leite na nossa alimentação vem sendo discutida por diversos especialistas de algum tempo para cá. Inclusive nas crianças, parece haver cada vez mais pediatras a procurar alternativas.

Em Janeiro deste ano a Direcção-Geral de Saúde recomendou a inclusão deste alimento na nossa alimentação diária. No entanto, o Partido pelos Animais e pela Natureza vem contestar esta indicação, pedindo esclarecimentos à DGS.

Deixamos aqui o comunicado, onde estão incluídas as razões principais porque devemos evitar o Leite.

Se bebem leite, leiam e reconsiderem...

Comunicado

"Leite: Super Almiento?!

PAN exige esclarecimentos à DGS

No passado dia 03 de Janeiro a Direcção-Geral de Saúde (DGS) emitiu um comunicado onde sugere as 10 medidas alimentares a adoptar pela população em 2013.

Uma das decisões alimentares a adoptar em 2013, recomendada pela DGS, é o estimulo de consumo de leite e lacticínios:

“Inclua leite e lacticínios nas pequenas refeições ao longo do dia. Apenas um copo de leite possui cerca de 28 % do cálcio necessário por dia para um adulto, 24 % da Vitamina D, 22% do fósforo...ou seja, o leite é um super alimento de baixo custo e facilmente disponível de manhã ou em qualquer hora do dia.”

O Partido pelos Animais e pela Natureza (PAN), numa carta dirigida ao Dr. Francisco George (Secretário de Estado da DGS), discorda veemente desta informação veiculada pela DGS que contém enormes erros nutricionais cientificamente comprovados. O simples facto de definir o leite como um super alimento (!), revela uma total desactualização e ignorância em relação aos estudos que têm vindo a ser publicados de forma regular e consistente nas últimas duas décadas.

Esses mesmos estudos revelam que o cálcio do leite de vaca é basicamente inútil. O leite tem conteúdo insuficiente de magnésio (11% do que seria necessário para a mesma quantidade de cálcio). Ao contrário do senso comum e daquilo que é normalmente informado, o consumo de leite, ao invés de prevenir, ocasiona descalcificação e osteoporose, pois pode levar à deficiência de magnésio, além de acidificar o sangue, fazendo com que o corpo retire cálcio dos ossos, aumentando a sua perda. As nações com mais alto nível de consumo de leite e de lacticínios também têm o maior nível de osteoporose.

O cálcio que o nosso organismo necessita encontra-se bio-disponível nos alimentos de origem vegetal, pelo que praticando uma alimentação correcta e equilibrada estes aportam o referido mineral da forma correcta e sem consequências. Não nos querendo alongar, a sintetização de vitamina D e o exercício físico são outros dois factores complementares.

O leite de vaca é um fluido insalubre, que contém uma gama ampla de substâncias inconvenientes. O seu consumo prolongado tem um efeito cumulativo prejudicial. Para além do mito do aporte de cálcio, o consumo de leite poderá estar, segundo vários estudos, na origem de algumas doenças, nomeadamente:

- O consumo de leite nos primeiros anos de vida, após o período de lactância, aumenta as hipóteses de desenvolvimento de Diabetes do tipo 1;

- Os lacticínios aumentam a libertação de insulina pelo pâncreas, o que pode causar resistência à insulina, que pode levar à diabetes, hipertensão, obesidade abdominal, síndrome do ovário policístico, cancro de mama, acne, entre outros problemas;

- Estudos associam o consumo de leite ao surgimento de cancro dos ovários, testículos e próstata, Doença de Parkinson e Doença das Artérias Coronárias;

- O consumo de leite piora os sintomas da Artrite Reumatóide;

- Existe uma correlação muito forte entre o consumo de leite e a prevalência de Esclerose Múltipla;

- O leite neutraliza o meio ácido intestinal, necessário para a absorção de vitaminas e minerais, além de favorecer a fermentação de microrganismos patogénicos;

- O consumo de lacticínios leva a um aumento de substâncias inflamatórias e de pequenas calcificações;

- O leite é um alimento congestionante e leva ao aumento da produção de muco no organismo;

- As vacas leiteiras são mantidas constantemente grávidas, por isso o leite tem quantidades muito grandes de estrógeno e progesterona, podendo levar, por exemplo, à puberdade precoce;

Sem prejuízo do atrás exposto, a produção de leite tem ainda um elevado impacto ambiental, sendo esta indústria extraordinariamente cruel para os animais que o produzem.

Centenas de milhões de euros são investidos todo o ano pela Indústria de Lacticínios e pelos processadores de leite em todo o mundo, a que Portugal não é excepção, para assegurar que as pessoas bebam e consumam lacticínios. Invariavelmente, a publicidade dos produtos lácteos envolve sempre imagens que remetem para um conceito saudável, e/ou ambientes naturais idílicos, e/ou vacas leiteiras que sorriem ou vivem felizes. Tudo para adormecer e lavar as nossas consciências perpetuando o consumo destes não-alimentos.

(...)

Por último, sugerimos uma breve lista com algumas publicações que comprovam os malefícios do consumo do leite e lacticínios:

- “Devil in the Milk: Illness, Health and the Politics of A1 and A2 Milk”, de Keith Woodford

- “Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases”, Relatório Técnico nº 916, OMS e FAO

- “Don't Drink Your Milk! New Frightening Medical Facts About the World's Most Overrated Nutrient”, de Frank A. Oski MD

- “Dr. Spock’s Baby and Child Care”, de B. Spock e R. Needlman

- “Dr. Neal Barnard’s Program for Reversing Diabetes: The Scientifically Proven System for Reversing Diabetes Without Drugs”, de Neal Barnard

- “Food Allergy: Adverse Reactions to Food and Food Additives”, de D. D. Metcalfe e Hugh Sampson

- Galactolatria: mau deleite, de Sônia T. Felipe

- “Hold the Cheese Please! A Story for Children About Lactose Intolerance”, de Frank J. Sileo

- “Leite: alimento ou veneno”, de Robert Cohen

- “Mad Cows and Milk Gate”, de Virgil M. Hulse"

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SAÚDE INFANTIL »» O QUE LEVAM OS MIÚDOS NA LANCHEIRA?

E esta, hein? Se trocarmos os bolos que os miúdos comem por suplementos orgânicos, não só ganhamos em saúde como poupamos em dinheiro. Se os seus filhos adoram  guloseimas, também vão adorar os suplementos mastigáveis NUTRILITE: parecem rebuçados, mas em vez de açúcar contêm vitaminas e sais minerais essenciais! Um excelente complemento que ainda ajuda a evitar constipações, gripes e outras maleitas e ajudam a crescer. Descubram mais AQUI e façam contas... Por  €0,75 têm a dose diária de Multivitamínico, Cálcio+Magnésio+Vitamina D e Vitamina C. Quanto custam os bolos?

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