Um projeto Teamway

Mostrar mensagens com a etiqueta Vitamina C. Mostrar todas as mensagens
Mostrar mensagens com a etiqueta Vitamina C. Mostrar todas as mensagens

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

NA PRIMEIRA PESSOA: O que dou aos meus filhos - Marta Almeida

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. 


Escrevo este testemunho a pedido de uma amiga. Trabalho com a Nutrilite, marca em que confio e já uma vez aqui escrevi o porquê desta confiança e o que tomo. Desta vez vou escrever sobre o que dou aos meus filhos.

Tenho uma menina de 4 anos e um menino de 7. Como podem imaginar o meu amor por eles é incondicional e o seu bem-estar uma prioridade. Em pequenos, quando ainda não conhecia a Nutrilite cheguei a dar-lhes medicamentos da farmácia que todos conhecem. Hoje, já nem os tenho em casa!

Quando o meu filho tinha 4 anos descobrimos que praticamente não ouvia de um dos ouvidos. Nada de grave, visto que o outro parece ser super sónico! O que faz com que tenha uma vida perfeitamente normal. No entanto, quando se constipava... ficava praticamente surdo. Ainda me lembro como o meu coração ficou pequeno e apertado quando uma vez gritei o seu nome, mesmo atrás dele, e ele nem deu por nada! Ou quando dizia que sim com a cabecinha mas na verdade não estava a ouvir nada e não queria dar parte fraca. Ou quando chorou no carro porque estava farto de não ouvir. Ainda hoje me vêm as lágrimas aos olhos só por estar a escrever estas linhas...

Bem, a Nutrilite são suplementos alimentares, utilizados para medicina preventiva, e tal como a medicina tradicional não tem solução para o ouvido do meu filho (sim e já fui a muitos médicos tradicionais e não tradicionais e já fez muitos exames).

No entanto, o meu filho ouve perfeitamente bem quando não está constipado! Então a solução é evitar que se constipe! E aí... aí sim há solução!

Comecei a dar o multivitamínico de crianças ao Francisco diariamente. Dois por dia. Comprei também a vitamina C em caso SOS. Mais tarde a Mafalda começou a tomar também. Ele gosta mais do de "ananás e cereja" e ela gosta mais dos de "cereja" (que na verdade é de acerola). Sabem a gomas. Adoram.




A verdade é que os meus filhos reforçaram bastante o sistema imunitário! Não passam dias em casa doentes, parecem imunes às viroses da escola! Sempre que sei que "anda por aí" uma virose, tenho atenção de lhes dar os dois suplementos durante vários dias seguidos. Em dias "normais" às vezes só tomam um, ou cada um o que só gosta mais.


Outra descoberta maravilhosa foi o zinco. Um dia em que a Mafalda estava com febre alta, (e depois de ter dado os medicamentos normais de farmácia sem grande efeito) percebi que este suplemento baixava a febre de forma rápida. Misturei com água, ela bebeu e foi tiro e queda.

Utilizo também o zinco quando aparece o primeiro pingo no nariz. Principalmente no Francisco para não se constipar mesmo.


Não me lembro da última vez que os meu filhos estiveram doentes.

Não quero com isto dizer que a Nutrilite faz milagres e que as outras marcas não sou boas. Eu confio porque são suplementos naturais e têm como base alimentos de agricultura biológica. Na verdade eu confio porque tenho resultados. 







sexta-feira, 28 de novembro de 2014

RECEITA: Sumo vitaminado

Aqui fica uma ideia para um sumo rico em vitamina C enriquecido com a nossa proteina 100% vegetal.



Ingredientes 

1 toranja vermelha
2 tangerinas
1 lima
1 limão
3 colheres de mel 
1 colher de NUTRILITE Proteína Total das Plantas 
3 - 4 morangos (40 gr)

Modo de Preparação 

Lave e seque os morangos, corte-os em pedaços e coloque-os num copo alto. Com uma faca afiada corte as toranjas, tangerinas, lima e limão ao meio e esprema o sumo, usando um espremedor de citrinos.

Coloque o sumo para um misturador e adicione mel e uma colher de proteína. Misture vigorosamente e depois coloque o sumo no copo com os morangos e sirva. 

Dose: para 1 pessoa

Pode preparar esta bebida também com outros citrinos ao seu gosto e pode adicionar outras frutas cortadas em pedaços tais como framboesas, amoras, sementes de romãs, kiwi, etc.

Texto: Amagram

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

SUPLEMENTO: Vitamina C da Nutrilite

Outono é tempo de chuva, frio, tempo cinza e vitamina C





Chega o frio e com ele a importância de reforçar o nosso sistema imunitário. E quem diz o nosso diz os das nossas crianças também. É tempo de chás e receitas caseiras para constipações e afins (principalmente para quem tenta evitar os químicos dos medicamentos). Não é novidade que a vitamina C é um excelente antioxidante que pode ajudar bastante a reforçar as nossas defesas naturais.

A Nutrilite oferece dois suplementos de Vitamina C, ambos de bagas azarola, com colagénio e vitamina C natural, de cultivo orgânico, sem qualquer tipo de químicos e de alta qualidade:

Vitamina C plus de duração prolongada, vai sendo libertada ao longo de 8 horas no organismo;
Vitamina C mastigável para crianças ou pessoas com dificuldade em engolir comprimidos





No entanto, as funções da vitamina C vão muito além de evitar constipações, principalmente se for de alta qualidade e de origem natural.


Deixamos aqui alguns exemplos do que a vitamina C pode fazer pela nossa saúde:


Ajuda a enzima da juventude,

Essencial para a produção de colagénio,

Retarda o aparecimento de rugas,

Acelera a cicatrização de feridas,

Evita a ruptura dos vasos de sangue,

Juntamente com o cobre, impede que o aneurisma, evitando
varizes,

Previne infecções bacterianas,

Vital na produção das hormonas sexuais,

Mantém a saúde das gengivas, evita mau hálito e cáries
dentárias,

Controla o colesterol,

Essencial para tratar a aterosclerose,

Antioxidante, combate os radicais livres,

Diminui o risco de cancro,

Ajuda a eliminar os sintomas da menopausa,

Ajuda em problemas de impotência.,

Evita a queda de cabelo e melhora, unhas quebradiças,

melhoraa elasticidade e brilho da pele, impede a dermatite atópica.

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

SINTOMAS: Anemia

Alguma vez tiveram anemia? Conhecem alguém que tenha? Explicamos como combatê-la!




A anemia não é propriamente uma doença, mas sim um sintoma. É frequente que pessoas com este sintoma sintam cansaço, palidez, falta de apetite, apatia e palpitações.

Tudo isto é provocado pela diminuição dos níveis de hemoglobina no organismo. Para combatê-la eficazmente é importante descobrir a causa de modo a escolher o tratamento mais adequado.

De qualquer forma, normalmente é aconselhado, a pessoas com anemia, ingerirem alimentos ricos em ferro. Por outro lado é igualmente importante incluir na alimentação uma boa base de vitamina C. Esta vitamina vai ajudar a aumentar a taxa de absorção do ferro o organismo.


As necessidades de ferro das mulheres em fase fértil são elevadas, por causa das perdas menstruais.


quarta-feira, 17 de julho de 2013

ALIMENTOS: O "super" tomate

Conheçam os beneficios de comer Tomate. São muitos!


Segundo a revista Visão há duas coisas que precisa saber sobre tomate: 

1º os vermelhos são os melhores, porque contêm mais licopeno antioxidante. 

2º tomates processados são tão bons quanto os frescos, porque é mais fácil para o corpo absorver o licopeno. 

Uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de cancro na bexiga, nos pulmões, na próstata, na pele e no estômago, bem como reduzir o risco de doença arterial coronária e ajudar a eliminar a pele dos radicais livres e do envelhecimento causado pelos raios ultravioleta. Tomate cozido e pasta de tomate dão melhores resultados.

O VITAMINA-TE acrescenta que o Tomate é bastante rico em vitaminas e minerais sendo um potêncial "salva-vidas". Como nutrientes tem vimaninas A, complexo B, C, E, K, folato, crómio, cobre, ferro, magnésio, molibdénio, fósforo, potássio, fibra, licopeno e proteinas.

Vale a pena acrescentar este alimento à vossa dieta!

terça-feira, 7 de maio de 2013

ALIMENTOS: As cenouras e a nossa saúde

Lembram-se quando a vossa mãe dizia que a cenoura faz os olhos bonitos? É verdade! Mas não só, este alimento faz muito mais por nós!

comer cenoura
  A cenoura faz bem aos olhos, à pele e ao cabelo.

Já todos sabemos que os legumes são benéficos para a nossa saúde. E tradicionalmente damos sopa às crianças para que cresçam fortes e saudáveis. Muitas vezes até de cenoura. Mas será que temos noção da importância deste alimento para a nossa saúde?

A cenoura abrange grandes quantidades de vitamina A que ajuda ao bom funcionamento do sistema nervoso. Tem também vitaminas B e C que são como um escudo protector para o nosso organismo, ajudando a aumentar as nossas defesas imunitárias. Além disso contém cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo, tornando-a um alimento imprescindível na infância (na fase de crescimento) mas também essencial na vida adulta!

Devido à riqueza de vitaminas e minerais deste legume, existem uma série de sintomas em que a sua ingestão pode ser a ajuda necessária.


O VITAMINA-TE deixa-vos alguns exemplos dos benefícios da cenoura:

 

suplemento cenoura



  • Fortalece a visão;
  • Fortalece os ossos;
  • Contribui para a qualidade da pele;
  • Previne úlceras;
  • Previne Reumatismo;
  • Previne Arteriosclerose; 
  • Ajuda no processo de crescimento;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Vitaliza a área cerebral;
  • Fortalece os dentes das crianças

 

 

Como comer cenoura:


Para aproveitar todos os benefícios da cenoura, esta deve ser comida crua e de preferência de origem biológica sem qualquer aditivo. Uma opção é ralada, mas deve ser comida logo de seguida para não perder os nutrientes. O mesmo acontece se quiserem ingeri-la em sumos. 

Em contacto com a luz, a vitamina A perde a sua potencialidade, por isso, seja qual for a situação, depois de descascada a cenoura deve ser consumida de imediato.

Mas atenção, ao cozinhar a cenoura, estamos a perder muitos dos seus nutrientes. 

BOM APETITE!




sexta-feira, 26 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Os benefícios dos antioxidantes

Os antioxidantes são de extrema importância para o nosso organismo. Descubra como obtê-los.

radicais livres

 

Combata os efeitos prejudiciais dos radicais livres, de dentro para fora.

Os radicais livres são produzidos quando o nosso organismo utiliza moléculas de oxigénio ou quando as mesmas foram danificadas por tabaco, poluição ou tensão. Tendo perdido o seu equilíbrio, precisam de uma carga positiva – antioxidantes, a defesa natural do organismo contra os danos causados pelos radicais livres. 

As vitaminas A, C e E são valiosos antioxidantes, tal como o são outros compostos de nutrientes, como a coenzima Q10 e os carotenóides. Contudo, as nossas dietas não nos fornecem nutrientes suficientes – em particular vitamina C, que o nosso organismo não é capaz de produzir por si só. A NUTRILITE™ propõe três suplementos para ajudar a prevenir os danos celulares a partir do interior: Multi Caroteno, Vitamina C Plus e Coenzima Q10.

Um arco-íris de nutrição

A Natureza oferece uma vasta selecção de frutos e legumes frescos para ajudar a estimular a produção de antioxidantes. Os frutos e legumes de cores diferentes contêm diferentes tipos de fitonutrientes importantes para a renovação celular. Portanto, combine-os e faça do seu prato um verdadeiro arco-íris.


Fonte: Amagra.pt

sexta-feira, 19 de abril de 2013

PROMOÇÃO: Vitamina C e Zinco

Promoção Bem-Estar: Vitamina C e Zinco com 10% de desconto.

reforçar organismo


 A vitamina C e o Zinco ajudam o fortalecimento do sistema imunológico.

O Vitamina-te tem uma excelente promoção para o seu Bem-Estar: Ao comprar os dois suplementos Vitamina C tamanho familiar (180 comprimidos) e Zinco recebe 10% de desconto. 
suplementos gripe
  
Sabemos que a primavera já chegou, no entanto o sol ainda não brilha todo o dia e muitas vezes, nesta época, sentimo-nos com as defesas em baixo. Estes dois suplementos vão ajudar a fortalecer as defesas do seu organismo.

A Vitamina C já há muito que é vista como uma forma de prevenir gripes e constipações, no entanto, atualmente, outros nutrientes têm sido também alvo de pesquisas. Descobertas mais recentes demonstram os benefícios do zinco e a sua relação com doenças infecciosas e imunidade. A acção conjunta dessas duas substâncias auxilia o funcionamento adequado do sistema imunológico e a produção de anticorpos.

A vitamina C  é importante para a produção de colágeno, colaborando para a formação dos dentes e ossos e cicatrização, auxilia na absorção do ferro dos alimentos, age como antioxidante e também actua no sistema imunológico, estimulando a actividade dos leucócitos.

O Zinco é um componente essencial de muitas enzimas que estão envolvidas nas principais vias metabólicas e processos biológicos. Possui um papel importante na síntese de muitas proteínas e colágeno, nas funções olfactivas e paladar, na velocidade de cicatrização de feridas e úlceras vasculares, ou seja, na substituição de perda tecidual. Além disso provoca no organismo uma acção protectora contra infecções.

Vitamina C familiar + Zinco: 69,89€



quinta-feira, 18 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Vamos comer roxo!

Descubra o que o roxo pode fazer pela sua saúde! Aprenda a gostar desta cor.

 
comer framboesas
 
 
Uma alimentação saudável e equilibrada deve ter a maior variante de cores possível. Um prato colorido normalmente é a melhor opção. Mas sabe quais os benefícios de cada cor? Leia como os alimentos roxos podem beneficiar a sua saúde.

É possível que ao pensarem em comida, o roxo não seja geralmente a primeira cor que vos vem à mente. E até é normal que a cor roxa não apareça com frequência no seu prato diário, no entanto os alimentos desta cor podem trazer vários benefícios à vossa saúde. O VITAMINA-TE deixa-vos aqui dois exemplos:


Prevenir o envelhecimento prematuro

Os alimentos roxos são coloridos por um pigmento chamado antocianina, um poderoso anti-oxidante e de protecção que pode ajudar a reduzir o risco de cancro. Por outro lado este pigmento pode ajudar a melhorar a memória e prevenir o organismo com o envelhecimento saudável.
 

Proteger o coração

As frutas e vegetais roxos são ricos em flavonóides (conhecido por ser um dos mais poderosos fitoquímicos). Os flavonóides ajudam a manter o coração saudável, beneficiando o  sistema cardiovascular e podendo mesmo reduzir o risco de doença cardíaca.



Exemplos de   alimentos roxos

Como pode não ser hábito incluir alimentos roxos na vossa alimentação, deixamos aqui alguns exemplos, para vos facilitar da próxima vez que forem ao mercado:

Vegetais roxos: Repolho, Beringela roxa, Pimentão roxo, Beterraba, Batata roxa e Cebolas roxas.

Frutas roxas: Uvas, Ameixas, Figos, Passas e Amoras.

Plantas roxas: Lavanda e Mangericão roxo


Fonte: sheknows.com

quarta-feira, 17 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Comer para não sentir dores.

Muitas vezes quando temos dores recorremos a medicamentos. Mas será que é necessário? E será que estamos a fazer o melhor para a nossa saúde?

anti-inflamatórios
Enquanto que os medicamentos tiram a dor a curto prazo, podendo camuflar a verdadeira causa, uma dieta rica em alimentos nutritivos pode evitar e aliviar a dor a longo prazo, pois previne e pode combater o verdadeiro problema.

Há quem defenda que o melhor é deitar fora a medicação anti-inflamatória, pois a natureza tem tudo o que precisamos para nos livrarmos da dor. Por outro lado é menos um químico que ingerimos mas antes nutrientes poderosos que podem evitar também futuras doenças.

O segredo é bombardear o nosso organismo com os nutrientes certos para mantermos-nos saudáveis.

O VITAMINA-TE indica-vos os melhores alimentos para combater a dor:



Gengibre

O gengibre é um dos melhores assassinos da dor. Tem propriedades analgésicas, como o ibuprofeno popular, mas melhores. Este alimento contém um excelente quarteto: gingerols, paradols, shogaols e zingerone que são ingredientes ativos para reduzir a dor. Foi feito um estudo com resultados muito positivos em pessoas que sofriam de dores musculares. Pode ser também bebido em chá.


Café

Estudos mostram que 200 miligramas de cafeína previnem dores de cabeça e enxaquecas, incluindo, em certa medida, por constrição dos vasos sanguíneos. Mas tenham em mente que depender da cafeína a longo prazo pode ter os seus contras, já que os consumidores habituais de café geralmente sofrem de dores de cabeça de abstinência quando cortam na cafeína. Mas consumir café moderadamente pode ser benéfico para a saúde. 






Azeite

O azeite é como ouro líquido ou elixir, quando se trata de combater a dor. É rico em polifenóis anti-oxidantes que ajudam a reduzir a dores comuns no corpo. O azeite também é um bom substituto da manteiga, mas deve ser usado com moderação, pois a porção de uma colher de sopa tem cerca de 120 calorias.






Salva

Quando sentimos a garganta áspera e irritada, é hora de saborear um chá feito a partir de folhas de salva. É um remédio recomendado por naturistas pois tem algum apoio em ensaios clínicos. 
 








 

 

Amêndoas cruas e nozes 

Amêndoas cruas e nozes são grande fonte de ómega 3 e anti-oxidantes que ajudam o controlo da dor e combatem inflamações no corpo.



 

 

  




Espinafres

Alimentos verdes como os espinafres têm alto teor de ferro. Para além de poderem atenuar algumas dores, ajudam a manter os ossos fortes e as articulações saudáveis. 

 

 

 

Uvas 

O sumo de uva pode frequentemente ter um efeito analgésico semelhante à aspirina, de acordo com alguns estudos. Especialistas, em qualquer caso, recomendam um copo de sumo de uva diária para as mulheres. 



 

 



Sementes e óleo de linhaça

Contêm quantidades abundantes de ómega-3 que ajudam a suprimir a dor. Mas atenção, não cozinhem com óleo de linhaça, caso contrário terão o efeito oposto irritando os tecidos do organismo e podendo causar dor




 

 

 

Salmão, Cavala e Arenque

Muitos peixes gordos como o salmão, cavala e arenque também contêm óleos valiosos como o ómega-3. Os óleos destes peixes são verdadeiros agentes anti-inflamatórios. Agem directamente sobre o sistema imunitário, suprimindo 40% a 55% por cento a libertação de citocinas (os compostos conhecidos por destruir articulações). Muitos outros estudos também demonstram que o consumo de quantidades moderadas de peixe ou tomar óleo de peixe reduz a dor e inflamação, especialmente para quem sofre de artrite.


 Aipo

James Duke, Ph.D., autor de A Farmácia Verde, encontrou mais de 20 compostos anti-inflamatórios em sementes de aipo, incluindo uma substância chamada apigenina, que é poderosa pela sua acção anti-inflamatória.





Frutos vermelhos

Amoras, Framboesas, Mirtilos e Morangos  são excelentes alimentos anti-inflamatórias e contém componentes anti-dor. Aumentam as quantidades de compostos chamados proteínas de choque térmico que diminuem com a idade. Quando há carência destas proteínas surgem inflamações, dor e danos. Por outro lado são ricos em vitamina C, um anti-oxidante com poderosas propriedades de redução de dor. Alguns estudos sugerem que a vitamina C pode ajudar as pessoas a sentir menos dor depois uma cirurgia ortopédica ou se fracturar um osso. .


Da próxima vez que começarem a sentir dores, já sabem o que comer!


Fonte: preventdisease.com

terça-feira, 2 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Os benefícios das vitaminas

As vitaminas têm um papel fundamental no bom funcionamento do organismo, sendo-nos fornecidas através da alimentação. No entanto, o ritmo de vida moderno dificulta a tarefa de manter uma alimentação variada, provocando carências ao nível das vitaminas e minerais. 



Os suplementos alimentares são uma solução essencial para assegurar a proteção e boa forma do organismo.

Os suplementos que resultam de uma sinergia de vitaminas e minerais essenciais combatem as carências relacionadas com a alimentação. Enriquecidos com cálcio, magnésio, vitaminas e minerais estes suplementos promovem o bom funcionamento das células musculares e nervosas e constituem uma verdadeira resposta às pré-doenças da civilização, uma vez que os seus ingredientes contribuem para:


Um dia a dia mais enérgico

As vitaminas do grupo B, o fósforo, o magnésio e o crómio intervêm na produção de energia para o organismo a partir da alimentação.

Boa forma física

O magnésio, o cálcio, o potássio, o fósforo, o ferro, o cobre e a vitamina B1 contribuem para a tonicidade muscular.

Bom desempenho intelectual

As vitaminas do grupo B associadas ao magnésio, ao fósforo e ao zinco melhoram a concentração e a vivacidade intelectual.

Fortalecimento das defesas

O complexo de vitaminas A, C, E e B9, associado ao selénio e ao zinco, contribui para o bom funcionamento das defesas do organismo.

Equilíbrio nervoso

O magnésio, associado ao cálcio e às vitaminas B1, B5, B6, B12, favorece o equilíbrio nervoso e emocional.

Crescimento

O cálcio, o fósforo, a vitamina D, as vitaminas B9 e B12 intervêm no crescimento dos tecidos e órgãos, principalmente dos ossos.

Beleza da pele, do cabelo e das unhas

As vitaminas antioxidantes A, C e E, associadas às vitaminas B3, B5, B6 e B9 e ao manganês favorecem a saúde da pele, cabelo e unhas.

Oxigenar o organismo

O ferro associado às vitaminas B3, B9, B12 participa no transporte do oxigénio, a fonte vital do nosso organismo.

Texto tirado do site sapo.pt

quinta-feira, 28 de março de 2013

VITAMINAS: Vitamina C reduz pressão arterial

Ingerir grandes quantidades de vitamina C pode reduzir a pressão sanguínea.

Reduzir pressão arterial

 


De acordo com um estudo presente no jornal The American Journal of Clinical Nutrition, a vitamina C pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea

 A pesquisa, desenvolvida na Faculdade de Medicina da Universidade de Johns Hopkins, observou que a diminuição da pressão arterial pode ocorrer tanto em pessoas com hipertensão quanto em indivíduos livres do problema.

Acredita-se que a vitamina C, por atuar como um diurético no organismo, possa fazer com que os rins eliminem mais sódio e água do corpo, o que ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos e diminuir a pressão sanguínea. Estudos anteriores sobre o assunto chegaram a resultados diferentes e, para estabelecer uma conclusão mais consistente, a equipa reviu 29 pesquisas já publicadas que compararam variações de pressão sanguínea a consumo de vitamina C.

Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a ingestão de uma média de 500 miligramas da vitamina ao dia — ou seja, quase cinco vezes a quantidade mínima recomendada — durante oito semanas reduz a pressão arterial moderadamente em todas as pessoas, e reduz ainda mais em indivíduos com diagnóstico de hipertensão. Essa quantidade de vitamina C pode ser obtida em seis copos de sumo de laranja, por exemplo.

Segundo Edgar Miller, um dos autores do estudo, embora os resultados tenham mostrado uma redução moderada na pressão arterial, se todas as pessoas tivessem esse benefício, o número de casos de acidente vascular cerebral (AVC) já seria menor. No entanto, segundo os pesquisadores, essas conclusões ainda não são suficientes para fazer com que pacientes comecem a tomar suplementos de vitamina C a fim de evitar a hipertensão, já que alguns suplementos ainda não mostraram ser eficazes.

Fonte: Revista Veja

 

quarta-feira, 27 de março de 2013

VITAMINAS: Antioxidantes contra os radicais livres

Factores como a poluição, o tabagismo, os alimentos fritos ou grelhados ou simples exposição solar (enfim tudo aquilo a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia!), permitem os radicais livres exercerem uma acção nefasta sobre as nossas células.

benefícios das vitaminas

Os Radicais livres podem mesmo degenerá-las e potenciar o aparecimento de doenças como cancro, lesões nas artérias ou envelhecimento celular, nomeadamente ao nível da pele que é o orgão mais directamente exposto às agressões externas e, portanto, cuja deterioração é mais rápida e visível. Como refere Miguel Trincheiras, dermatologista, os radicais livres «são moléculas muito instáveis que reagem rapidamente com outras moléculas, deteriorando-as e induzindo erros de replicação celular, sendo apontadas como factores muito importantes para o envelhecimento do organismo».

A boa notícia é que a sua acção pode ser inibida exactamente com a ajuda dos antioxidantes, grupo no qual se inclui a vitamina A, E, C, assim como «o selénio, o cobre, o zinco e os polifenóis. A coenzima Q10 é também um antioxidante potente e promissor, mas sobre o qual há ainda pouca prática clínica.

Muitos destes elementos são estudados no campo da luta anti-cancro, pois parecem ajudar as células imunocompetentes a controlar o crescimento das células tumorais», acrescenta o dermatologista para quem o consumo dos nutrientes anti-radicais livres «deve ser privilegiado desde uma idade muito jovem, como forma de prevenção, até porque esses antioxidantes previnem a oxidação de determinadas moléculas, mas não regeneram as que entretanto já se foram deteriorando».

Doses aconselhadas

Segundo Miguel Trincheiras, «todas estas moléculas estão em estudo, há evidência clínica e laboratorial que são importantes na prevenção do stress oxidativo, mas não existem dados concretos sobre as doses realmente necessárias».
«Sabe-se que todos estes elementos são saudáveis e protectores, devendo ser consumidos em abundância durante toda a vida e não apenas por ciclos», acrescenta ainda.
Quando ingeridas em excesso, as vitaminas lipossolúveis (vitamina A, K, D, E) podem tornar-se tóxicas. O mesmo não acontece com as vitaminas hidrossolúveis.

Onde as encontra

- Fígado, ovos, frutos, vegetais verdes e amarelos, lacticínios, óleo de fígado de peixe, gérmen de trigo, óleos vegetais, citrinos e batatas.
- Excelente fonte de betacaroteno, vitamina C e E, a manga ajuda a combater os radicais livres e reforça a acção dos nossos anticorpos.
- O tomate, quando cozinhado, oferece licopeno, um carotenóide que ajuda a prevenir o cancro, particularmente o da próstata.
- O kiwi contém mais vitamina C do que a laranja! Oferece vitamina E, cálcio e magnésio. Se sofre de prisão de ventre, experimente consumi-lo regularmente ao pequeno-almoço.
- Beba chá verde e inclua salsa nos seus cozinhados. Ambos são ricos em polifenóis, substâncias antioxidantes.

Texto: Nazaré Tocha com Miguel Trincheiras (dermatologista) retirado de www.sapo.pt

quarta-feira, 20 de março de 2013

BEM-ESTAR: Olá Primavera, sem alergias!

Hoje começa oficialmente a primavera, pelo menos cá pelo Hemisfério Norte. Com ela vêm os dias mais longos, o reflorescimento, o cantar dos pássaros e até influências positivas no nosso estado de espírito. No entanto, vêm também as alergias...

suplementos primavera
  
A primavera é vista por muitos como a época do renascimento e do romance. Mas nem tudo são rosas para quem sofre de alergias tipicas desta estação do ano.

Depois de um Inverno rigoroso, é com agrado que muitos de nós vemos chegar a primavera. O sol vai brilhar mais e o nosso estado de espírito parece brilhar com ele. No entanto, nesta época do ano aparecem também as alergias. Existe uma maior quantidade de pólen a flutuar no ar e a crescente poluição vem piorar o cenário ajudando o seu transporte e a absorção pelo nosso corpo.

Assim, sintomas como olhos vermelhos e lacrimejantes, garganta irritada, vias respiratórias entupidas, nariz a pingar e comichões generalizadas não são invulgares.

O Vitamina-te deixa aqui algumas dicas para viver em pleno a estação mais florida do ano:


Proteger o organismo

curar alergias


Prevenir é melhor que curar e os suplementos NUTRILITE Multi-Caroteno e Vitamina C em conjunto são ideais para evitar as desagradáveis alergias.
O Multi-Caroteno NUTRILITE é um suplemento alimentar contendo uma mistura de carotenóides de fontes naturais. Estas cápsulas contêm o especial complexo carotenóide, derivado de 3 fontes naturais: dunaliella salina algae, óleo de palma e tagetes erecta.
A Vitamina C NUTRILITE Usa bagas de azarola porque são uma das mais concentradas fontes de Vitamina C natural. E a Vitamina C, como todos sabemos, é essencial.


Usar óculos de sol

Protegem os olhos do pólen e podem ajudar a evitar uma vista lacrimejante e irritada.

Manter a Casa limpa

O pó pode ser um grande inimigo.

Atenção às Plantas

As plantas no interior de casa, podem criar bolores na terra. Esta deve estar comberta com gravilha.

Lavar o Cabelo à noite

É a melhor forma de evitar que o pólen que "apanhou" na rua passem para os seus lençóis.

Ser feliz

Viver a primavera!


viver a primavera




ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!