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quinta-feira, 21 de novembro de 2013

ALIMENTAÇÃO: Roxo, um cor saudável!

A cor roxa pode fazer pela vossa saúde! Se não são fãs desta cor, aprendam rápido a gostar dela.


Uma alimentação saudável e equilibrada deve ter a maior variante de cores possível. Um prato colorido normalmente é a melhor opção. Mas sabem quais os benefícios de cada cor? Leiam como os alimentos roxos podem beneficiar a vossa saúde.

É possível que ao pensarem em comida, o roxo não seja geralmente a primeira cor que vos vem à mente. E até é normal que a cor roxa não apareça com frequência no seu prato diário, no entanto os alimentos desta cor podem trazer vários benefícios à vossa saúde. O VITAMINA-TE deixa-vos aqui dois exemplos:


Prevenir o envelhecimento prematuro

Os alimentos roxos são coloridos por um pigmento chamado antocianina, um poderoso anti-oxidante e de protecção que pode ajudar a reduzir o risco de cancro. Por outro lado este pigmento pode ajudar a melhorar a memória e prevenir o organismo com o envelhecimento saudável.
 

Proteger o coração

As frutas e vegetais roxos são ricos em flavonóides (conhecido por ser um dos mais poderosos fitoquímicos). Os flavonóides ajudam a manter o coração saudável, beneficiando o  sistema cardiovascular e podendo mesmo reduzir o risco de doença cardíaca.



Exemplos de   alimentos roxos

Como pode não ser hábito incluir alimentos roxos na vossa alimentação, deixamos aqui alguns exemplos, para vos facilitar da próxima vez que forem ao mercado:

Vegetais roxos: Repolho, Beringela roxa, Pimentão roxo, Beterraba, Batata roxa e Cebolas roxas.

Frutas roxas: Uvas, Ameixas, Figos, Passas e Amoras.

Plantas roxas: Lavanda e Mangericão roxo


Fonte: sheknows.com

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

WORKSHOP: Nutrição Antiaging by Miss Kale

contra o envelhecimento 



WORSHOP NUTRIÇÃO ANTIAGING 


 
Rugas
Celulite
Gordura Localizada
Aumento de Peso
Perda de elasticidade na pele


Alguns destes sintomas, é-lhe familiar?
Se sim, este workshop é mesmo para SI!

Está convidada a vir passar um fim-de-tarde diferente com a nutricionista Miss Kale, onde descobrirá o verdadeiro segredo da juventude!

Sentirmo-nos jovens, energéticas e bonitas é um direito que todas temos em qualquer idade. E quem disse que esse direito tem de custar caro, ser complicado ou invasivo?

Neste workshop mostramos-lhe que a fórmula é simples, está ao seu alcance e pode realmente mudar a sua vida. Tudo isto, num ambiente descontraído e com um lanche rejuvenescedor com o apoio da Liquid na Merendinha :)


AVISO: Este workshop pode torná-la demasiado jovem e bonita!


INSCREVA-SE>> GERAL@JUSTASHOWROOM.COM
€35 *** INCLUI O LANCHE E UM VOUCHER DE DESCONTO DE 10% + ANÁLISE DE PELE NO JUST A SHOWROOM

É já amanhã!

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

MISS KALE: 7 Sinais de envelhecimento + o que podes fazer para revertê-los


aging article: bellenews.com


Todas nós estamos a envelhecer, meninas. O envelhecimento é inevitável e parte da condição natural do ser humano, no entanto ter um aspecto envelhecido enquanto se é – cronologicamente – jovem não é natural e, definitivamente, não é bom sinal. Hoje em dia, cada vez mais o corpo das mulheres está a envelhecer demasiado rápido. Facilmente se vêm mulheres jovens com uma pele sem brilho, rugas nas testa, um corpo flácido e isto não é suposto acontecer até que o corpo ultrapasse os 40!

A parte externa do corpo é um reflexo da parte interna do corpo o que significa que o estado da tua pele, cabelo, dentes, unhas e firmeza corporal reflete diretamente o estado dos teus tecidos, sangue, linfa, etc.

Pensa nisto: se a tua pele não tem brilho, o teu cabelo e unhas não são suficientmente fortes e brilhantes, o teu corpo não está suficientemente tonificado, os teus olhos não estão límpidos e brilhantes e os teus dentes estão a ficar amarelados e a dar-te problemas….como é que raio é que estará o teu corpo por dentro??

A verdade é que a tua idade cronológica pode não estar alinhada com a tua idade biológica (refere-se à idade metabólica do teu corpo) o que significa que cronologicamente podes ter 30 mas biologicamente 45!

Mas então o que é que está a acontecer?

Minha querida, tu não podes estar à espera de ter uma vida frenética, comer m****, não dormir o suficiente, não fazeres exercício físico, ter relações amorosas tóxicas e desgastantes, etc e teres uma aparência fantasticamente fresca e jovem!

E aqui reside a raíz o problema:

As mulheres modernas estão a viver uma vida que está totalmente desalinhada com a sua natureza feminina.
E, querida, a não ser que revertas este cenário o mais depressa possível, vais parecer uma múmia antes de chegares aos 50! ; )
Para teres uma ideia sobre como o teu corpo está em termos de idade biológica, dá uma olhada a alguns dos sinais de envelhecimento:

1. RUGAS E LINHAS FINAS
Esta é óbvia. Se tens linhas finas – ou até mesmo rugas – na tua testa ou olhos (pés de galinha) significa que a tua produção de colagénio e elastina diminuiu, que o teu organismo pode estar demasiado desidratado e que a tua pele esteve sobreexposta ao sol (meninas, os danos solares são irreversíveis. Podes ler mais sobre este tema aqui). E, acima de tudo, demonstra que tens estado a ter uma alimentação baixa em antioxidantes.

2. PELE SECA E SEM BRILHO
Uma pele jovem, fresca e bem nutrida é um sinal claro de tecidos orgânicos (tecidos dos teus orgãos como o coração, fígado, pulmões, etc)  jovens, frescos e bem nutridos. Mas se a tua pele não é brilhante, suave e hidratada demonstra que podes ter carência de gorduras “boas”, água, antioxidantes, vitaminas, minerais, uma boa loção corporal natural e um exfoliante!

3. PAPOS NOS OLHOS E PÁLPEBRAS DESCAÍDAS
Falta de sono, desidratação, retenção de líquidos, fadiga adrenal e disfunção da tiróide são a principal causa deste sintoma. Este sinal também demonstra que há um stress oxidativo a acontecer no teu organismo o que significa que tens demasiados radicais livres e poucos antioxidantes para neutralizar o processo de oxidação nas tuas células.

4. CORPO FLÁCIDO
Oh, não! Uma pele da cara, rabiosque, barriga e “maminhas” descaídas, não! Muitas mulheres experienciam este sintoma muito cedo na vida. A falta de exercício físico, um sistema hormonal não muito saudável – principalmente devido ao consumo de “pílulas” – carência de gorduras “boas” e “dietas io-io” afetam diretamente a firmeza corporal.

5. CABELO FINO E UNHAS QUEBRADIÇAS
Se as tuas células não estão devidamente nutridas, provavelmente, podes vir a ter queda de cabelo e unhas fracas.

6. CABELO BRANCO
Este sinal também é óbvio mas o que não é tão óbvio é que as “brancas” apareçam demasiado cedo. O cabelo torna-se branco quando as células dos folículos capilares – melanócitos – deixam de produzir pigmentação, como a melanina. As principais causas são uma má alimentação e sangue e tecidos ácidos.

7. DIMINUIÇÃO DOS NÍVEIS DE ENERGIA
Mesmo não sendo visível, este sintoma demonstra que os níveis de energia do teu corpo não estão a fluir como deveriam e, consequentemente, as suas funções vitais estão a ser comprometidas. Sentires-te constantemente cansada é sinal claro de que algo não está certo e que o teu corpo não está contente. Uma mudança na alimentação e padrões de sono é, definitivamente, o primeiro passo para aumentar os teus níveis de energia. Devido à vida moderna frenética, algumas mulheres habituaram-se à fatiga o que as torna incapazes de identificar quando o corpo já está a “dar últimas”. Tem cuidado com isto, minha querida.

O QUE É QUE TU PODES FAZER PARA REVERTER O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO PRECOCE?

Eu vou dar um workshop sobre este tema em que vou abordar, em profundidade, as causas que levam ao envelhecimento e o que – facilmente – podes fazer para reverter este processo. Já trabalhei com várias mulheres nesta área e posso-te garantir que seguires os princípios que te vou ensinar vai altamente desacelarar – e até mesmo – reverter o processo de envelhecimento. (Clica aqui para te inscreveres no workshop)
workshop antiaging

terça-feira, 13 de agosto de 2013

ALIMENTOS: Doce Batata doce

É saborosa e bastante saudável! Descubram os benefícios da batata doce



 
Sabiam que a batata doce é um dos alimentos mais saudáveis do mundo?


Este tubérculo é uma fonte rica em nutrientes que, para além de nos ajudarem a nível de saúde, ainda nos dão uma boa dose de boa disposição. Proporciona satisfação porque é doce e rico em hidratos de carbono e mantém os níveis de açúcar no sangue, evitando variações de humor.

Por outro lado é rico em ferro e vitamina B6, excelente para atenuar sintomas pré-menstruais e reduzir depressões.

Ajuda ainda a prevenção da diabetes e a combater os efeitos do tabaco. 

A batata-doce contém glutationa, um antioxidante que pode aumentar o nível de nutrientes no metabolismo, reforçar o sistema imunológico, bem como proteger da Alzheimer, Parkinson, doença hepática, fibrose cística, HIV, cancro e ataque cardíaco. 

Mais: a batata doce está carregada de vitamina C que suaviza as rugas estimulando a produção de colagénio. 

Voluntários que que consumiram 4 miligramas de vitamina C (meia batata doce) diariamente durante 3 anos, diminuíram as rugas em 11%.

Portanto, com tantos benefícios só fica uma questão: como cozinhá-la hoje!

Fontes: Revista Visão; Top 100 sugestões saudáveis

quinta-feira, 13 de junho de 2013

ALIMENTOS: As amendoas


Sabiam que ingerir diariamente amêndoas pode melhorar a nossa saúde?


beneficios das amendoas


Uma alimentação variada, abrangendo várias cores e alimentos naturais é a opção mais saudável para garantir que recebemos vários nutrientes e vitaminas. No entanto, é sempre interessante conhecer cada alimento e saber os benefícios que a sua ingestão nos pode trazer.

Numa época em que corremos à farmácia ao primeiro sintoma de alguma coisa errada com o nosso organismo, o VITAMINA-TE dá-vos a conhecer a potência e os resultados que alguns alimentos nos podem dar.

Hoje falamos de amêndoas.




 

Amêndoas

As amêndoas são ricas em energia. A sua ingestão pode ajudar a diminuir o colesterol, graças a esteróides vegetais e ajudam os diabéticos, diminuindo o açúcar no sangue. 

Por outro lado são ricas em aminoácidos reforçando os níveis de testosterona e o crescimento muscular. E são também ricas em vitamina E, que reforça as defesas dos raios solares. 

Num estudo, os voluntários que consumiram 14 miligramas da vitamina E (cerca de 20 amêndoas) por dia e, em seguida, foram expostos à luz UV ficaram menos queimados que aqueles que não tomaram. A vitamina E é um antioxidante que mantém as artérias livres de radicais perigosos. Baixos níveis de vitamina E também estão associados com fraco desempenho da memória e declínio cognitivo.


Fonte: Men´s Health

segunda-feira, 29 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Porque devemos beber chá

O chá pode trazer-nos grandes benefícios. É anticancerígeno, atioxidantes diurético e até adelgaçante. Mas sabe que chá beber? 

o melhor chá

 

 

A pouco e pouco o chá vai fazendo parte da nossa cultura. Em encontros sociais ou num domingo de frio, esta bebida é cada vez mais apreciada no nosso país. 

Os beneficios do chá são muito mais que a reconfortante bebida quente ou o seu suave e agradável sabor, estes alastram-se à nossa saúde. O Vitamanina-te apresenta-vos alguns beneficios de difentes chás:

Camomila

O chá de camomila tem um efeito calmante e pode aliviar dores de cabeça.

Alecrim

O alecrim tem propriedade que combatem a anemia, gripe ou dores por contusões.

Chá verde

Antioxidante, pode ajudar a emagrecer e "limpar" o organismo. Retarda o aparecimento de rugas, aumenta das defesas da pele e previne inflamações. Alguns estudos apontam para a proteção contra o Alzheimer e o cancro.

Chá preto

Ideal como anti-inflamatório, ajuda em processos intestinais e tem propriedades adstringentes.

Erva-cidreira

É um chá calmante, indicado para vários sintomas, como ansiedade, febre moderada, gripe, cólicas, insônias e náuseas.




sábado, 27 de abril de 2013

SAÚDE: Factores que influenciam a pele

Factores que influenciam a pele

ter uma pele bonita

 

A especialista de pele Michelle D’Aillard explicou à amagran o impacto de factores externos e internos sobre a pele. O Vitamina-te passa-vos a informação:

"A pele … a fantástica pele. Por agora, já deve ter uma compreensão bastante boa das camadas e funções básicas da pele. Estas camadas trabalham lado a lado para criar a pele mais bonita e com o melhor aspecto possível. Contudo, o comportamento fisiológico natural da pele é influenciado por uma miríade de factores não só externos, mas também internos.


Vejamos primeiro os factores externos. Os factores externos têm um enorme impacto sobre o funcionamento fisiológico e o estado da pele. Os raios ultravioleta, a poluição, o tabagismo, a utilização de produtos agressivos ou inadequados, as mudanças de estação, o clima, as viagens e o exercício físico, todos eles afectam a capacidade da pele de funcionar ao seu melhor nível. Em muitos casos, estes factores externos criam radicais livres e desencadeiam respostas de protecção na pele que podem resultar em efeitos exagerados, como aceleração da renovação celular, desidratação, produção excessiva de pigmentação, obstrução dos poros e surtos de acne. Em alguns casos, é bastante fácil evitar estes factores externos: não fumar, praticar exercício físico, usar protector solar, evitar produtos agressivos e usar produtos de tratamento da pele adequados e de qualidade. Porém, existem alguns factores externos que simplesmente não podemos evitar: as mudanças de estação, o clima, a poluição e as viagens. Nestes casos, é fundamental proteger a pele e impedir danos ao usar produtos de tratamento da pele que hidratem a pele, contenham antioxidantes e humectantes (ingredientes que captam e retêm a água), promovam uma renovação celular adequada e visem especificamente a reparação de danos celulares.


Os factores internos também podem desempenhar um papel importante sobre o bem-estar e o estado da pele. A gravidez e as alterações hormonais podem aumentar a sensibilidade da pele, causar surtos de acne e activar a produção de pigmentação. 

Este tema é infindável, mas é fundamental que compreenda dois factos muito importantes. Primeiro, quanto mais saudável estiver por dentro, mais saudável estará por fora; e segundo, 80% do estado da pele é o resultado de cuidados adequados em casa. Os produtos certos, as escolhas certas e a manutenção de um regime diário de tratamento da pele irão garantir uma pele com um aspecto saudável, jovem e bonita. E a ARTISTRY™ irá ajudá-la … prometo."



Para obter mais informações sobre os produtos de tratamento da pele ARTISTRY, viste o  site: www.justashowroom.com


Fonte: Amagram

sexta-feira, 26 de abril de 2013

BEM-ESTAR: Os benefícios dos antioxidantes

Os antioxidantes são de extrema importância para o nosso organismo. Descubra como obtê-los.

radicais livres

 

Combata os efeitos prejudiciais dos radicais livres, de dentro para fora.

Os radicais livres são produzidos quando o nosso organismo utiliza moléculas de oxigénio ou quando as mesmas foram danificadas por tabaco, poluição ou tensão. Tendo perdido o seu equilíbrio, precisam de uma carga positiva – antioxidantes, a defesa natural do organismo contra os danos causados pelos radicais livres. 

As vitaminas A, C e E são valiosos antioxidantes, tal como o são outros compostos de nutrientes, como a coenzima Q10 e os carotenóides. Contudo, as nossas dietas não nos fornecem nutrientes suficientes – em particular vitamina C, que o nosso organismo não é capaz de produzir por si só. A NUTRILITE™ propõe três suplementos para ajudar a prevenir os danos celulares a partir do interior: Multi Caroteno, Vitamina C Plus e Coenzima Q10.

Um arco-íris de nutrição

A Natureza oferece uma vasta selecção de frutos e legumes frescos para ajudar a estimular a produção de antioxidantes. Os frutos e legumes de cores diferentes contêm diferentes tipos de fitonutrientes importantes para a renovação celular. Portanto, combine-os e faça do seu prato um verdadeiro arco-íris.


Fonte: Amagra.pt

sexta-feira, 19 de abril de 2013

PROMOÇÃO: Vitamina C e Zinco

Promoção Bem-Estar: Vitamina C e Zinco com 10% de desconto.

reforçar organismo


 A vitamina C e o Zinco ajudam o fortalecimento do sistema imunológico.

O Vitamina-te tem uma excelente promoção para o seu Bem-Estar: Ao comprar os dois suplementos Vitamina C tamanho familiar (180 comprimidos) e Zinco recebe 10% de desconto. 
suplementos gripe
  
Sabemos que a primavera já chegou, no entanto o sol ainda não brilha todo o dia e muitas vezes, nesta época, sentimo-nos com as defesas em baixo. Estes dois suplementos vão ajudar a fortalecer as defesas do seu organismo.

A Vitamina C já há muito que é vista como uma forma de prevenir gripes e constipações, no entanto, atualmente, outros nutrientes têm sido também alvo de pesquisas. Descobertas mais recentes demonstram os benefícios do zinco e a sua relação com doenças infecciosas e imunidade. A acção conjunta dessas duas substâncias auxilia o funcionamento adequado do sistema imunológico e a produção de anticorpos.

A vitamina C  é importante para a produção de colágeno, colaborando para a formação dos dentes e ossos e cicatrização, auxilia na absorção do ferro dos alimentos, age como antioxidante e também actua no sistema imunológico, estimulando a actividade dos leucócitos.

O Zinco é um componente essencial de muitas enzimas que estão envolvidas nas principais vias metabólicas e processos biológicos. Possui um papel importante na síntese de muitas proteínas e colágeno, nas funções olfactivas e paladar, na velocidade de cicatrização de feridas e úlceras vasculares, ou seja, na substituição de perda tecidual. Além disso provoca no organismo uma acção protectora contra infecções.

Vitamina C familiar + Zinco: 69,89€



quarta-feira, 27 de março de 2013

VITAMINAS: Antioxidantes contra os radicais livres

Factores como a poluição, o tabagismo, os alimentos fritos ou grelhados ou simples exposição solar (enfim tudo aquilo a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia!), permitem os radicais livres exercerem uma acção nefasta sobre as nossas células.

benefícios das vitaminas

Os Radicais livres podem mesmo degenerá-las e potenciar o aparecimento de doenças como cancro, lesões nas artérias ou envelhecimento celular, nomeadamente ao nível da pele que é o orgão mais directamente exposto às agressões externas e, portanto, cuja deterioração é mais rápida e visível. Como refere Miguel Trincheiras, dermatologista, os radicais livres «são moléculas muito instáveis que reagem rapidamente com outras moléculas, deteriorando-as e induzindo erros de replicação celular, sendo apontadas como factores muito importantes para o envelhecimento do organismo».

A boa notícia é que a sua acção pode ser inibida exactamente com a ajuda dos antioxidantes, grupo no qual se inclui a vitamina A, E, C, assim como «o selénio, o cobre, o zinco e os polifenóis. A coenzima Q10 é também um antioxidante potente e promissor, mas sobre o qual há ainda pouca prática clínica.

Muitos destes elementos são estudados no campo da luta anti-cancro, pois parecem ajudar as células imunocompetentes a controlar o crescimento das células tumorais», acrescenta o dermatologista para quem o consumo dos nutrientes anti-radicais livres «deve ser privilegiado desde uma idade muito jovem, como forma de prevenção, até porque esses antioxidantes previnem a oxidação de determinadas moléculas, mas não regeneram as que entretanto já se foram deteriorando».

Doses aconselhadas

Segundo Miguel Trincheiras, «todas estas moléculas estão em estudo, há evidência clínica e laboratorial que são importantes na prevenção do stress oxidativo, mas não existem dados concretos sobre as doses realmente necessárias».
«Sabe-se que todos estes elementos são saudáveis e protectores, devendo ser consumidos em abundância durante toda a vida e não apenas por ciclos», acrescenta ainda.
Quando ingeridas em excesso, as vitaminas lipossolúveis (vitamina A, K, D, E) podem tornar-se tóxicas. O mesmo não acontece com as vitaminas hidrossolúveis.

Onde as encontra

- Fígado, ovos, frutos, vegetais verdes e amarelos, lacticínios, óleo de fígado de peixe, gérmen de trigo, óleos vegetais, citrinos e batatas.
- Excelente fonte de betacaroteno, vitamina C e E, a manga ajuda a combater os radicais livres e reforça a acção dos nossos anticorpos.
- O tomate, quando cozinhado, oferece licopeno, um carotenóide que ajuda a prevenir o cancro, particularmente o da próstata.
- O kiwi contém mais vitamina C do que a laranja! Oferece vitamina E, cálcio e magnésio. Se sofre de prisão de ventre, experimente consumi-lo regularmente ao pequeno-almoço.
- Beba chá verde e inclua salsa nos seus cozinhados. Ambos são ricos em polifenóis, substâncias antioxidantes.

Texto: Nazaré Tocha com Miguel Trincheiras (dermatologista) retirado de www.sapo.pt

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!