Apaixonar-se por si – um passo na sua alimentação
Ana Ferreira, Coach Listen To You e empresária Amway
Quando é que a alimentação passa a ser importante
para si? Quando o seu corpo não está nas medidas que supõe ideais, quando se
sente cansada, débil, exausta e triste ou quando vai ao médico e ele lhe diz que
a sua saúde não está dentro dos parâmetros e isso a assusta, ou se quer
emagrecer e ou engordar, quer agradar aos outros, ou mudar alguma coisa na sua
vida?
O que quer que seja que a motiva em pensar na sua
alimentação, provavelmente pode ser um sinal em que existe algo que a levou a
refletir que começar a cuidar de si é talvez um dos maiores compromissos que
tem.
Quantas vezes não queremos faltar aos nossos
compromissos, uma marcação no dentista, o ir tomar café com um amigo, não
chegar atrasada ao emprego ou a algo previamente combinado e não falhar a nada
ou quase nada que seja com o afetar os horários dos outros, a vida dos outros,
em suma com o exterior a nós. Não faltar ou falhar ao compromisso com os outros
é algo muito importante para a nossa conduta de vida, que nos faz sentir
pessoas com valores, responsabilidade e respeito pelos outros.
Invertendo agora o cenário, quantas vezes dizes
para ti que vais mudar qualquer coisa na tua vida e não o fazes?
Contando um bocadinho da minha história e dos meus
devotamente “fabricos caseiros” de smoothies, que preparo na minha primeira
refeição do dia, sendo essa a que faço logo de manhã cedo quando acordo. Tarefa
que mudou a minha rotina de vida e como sendo tão simples é promotora do
aumento da estima que tenho por mim. Tarefa essa, juntamente com outras, que eu
vislumbrava como quase impossíveis ou utópicas no meu sistema diário.
No meu caso, engordar é um desejo muito pessoal,
mas maior desejo que esse é o que eu descobri que está no propósito do querer
engordar. Dei-me conta que o querer engordar traz por trás de si um objetivo
muito forte, é o desejo que eu tenho de me sentir bem comigo própria, o desejo
que eu tenho de estar bem, alegre, de bem com a vida, feliz. Ora foi aqui que
me coloquei algumas perguntas que só eu é que posso responder, tal e qual como
você aí desse lado.
O que é para mim sentir-me bem? Nesse momento eu
pensei, deveria cuidar mais de mim, e o cuidar mais de mim significa que pode
ser este, num determinado momento, o meu real objetivo que está por trás do
querer engordar. Então como não o faço?
Comigo resultou colocar-me algumas boas perguntas,
e dei as minhas respostas. Veja como resulta consigo:
O que é que
eu preciso de fazer para engordar?
Levantar-me mais cedo e
começar a tomar o pequeno-almoço em casa.
O que é que
tenho feito até agora?
Fico na cama a dormir mais
cinco minutos e levanto-me a correr. Depois não tenho tempo para nada.
O que posso
fazer de diferente?
Levantar-me mais cedo, mas
não consigo porque adoro ficar na cama aqueles 5 minutos, sabe-me pela vida.
O que é que
eu quero realmente?
Cuidar mais de mim, para me
sentir bem e uma das coisas que acredito que vai contribuir é engordar.
O que
precisa de acontecer para que eu comece a cuidar mais de mim?
Levantar-me mais cedo, preparar
um bom pequeno-almoço que seja saudável e nutritivo e comê-lo em casa; também
gostava de ter tempo de sair de casa bem arranjada, com a roupa previamente
escolhida e gostaria de cuidar mais da minha pele do rosto todos os dias.
Ok. Então
neste momento o que posso começar por fazer?
Posso levantar-me mais cedo 5
minutos mas não sei se vou conseguir, mas vou tentar. Acho que vou chegar ao trabalho
às 10:00H super atrasada se fizer isto tudo.
Comecei a perceber que o compromisso comigo mesma é
algo que eu não tinha. Descurar de mim tornou-se algo que fazia parte da minha
rotina inconsciente. E dei comigo a pensar que se faço tudo para não chegar
atrasada a um café com os amigos, a uma ida a um concerto, ao cinema, o que
for, como não o faço comigo? Como posso deixar de me alimentar bem de manhã?
Como posso não tratar da minha pele, da minha roupa, o que for, se isso não
está a contribuir para o meu bem-estar? Como não consigo arranjar mais 5
minutos para sair de casa e começar o dia da forma como gostaria?
Se não me comprometo com o que quero atingir irei
sempre criar e cair em ciclos de frustração e desânimo. É assim com a
alimentação e é assim com tudo e qualquer coisa a que se proponha fazer na sua
vida e não faz.
E não faz porque talvez não se comprometa consigo
própria o suficiente. E quando digo suficiente é o que para si seja suficiente
para a colocar bem no ponto que gostaria de chegar.
Agir só por si não chega, ajo hoje, ajo amanhã e
depois começo a esmorecer e lá se vão os desejos de querer engordar, de querer
sentir-me bem e então não cuido de mim, não chego ao meu real objetivo. E com
isso vão sonhos por arrasto e eu negligencio e protelo a minha felicidade.
Eu até agi, mas não me comprometi o tanto quanto me
comprometo em não errar e falhar com os outros. É estranho… mas é assim que a
maioria de nós age, sem real compromisso connosco próprios.
Quando é que quero começar a levantar-me 5 minutos
mais cedo? Amanhã.
Apaixone-se por si
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