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quarta-feira, 3 de junho de 2015

Apaixonar-se por si – um passo na sua alimentação

 
Apaixonar-se por si – um passo na sua alimentação
Ana Ferreira, Coach Listen To You  e empresária Amway
 
 
 
 

Quando é que a alimentação passa a ser importante para si? Quando o seu corpo não está nas medidas que supõe ideais, quando se sente cansada, débil, exausta e triste ou quando vai ao médico e ele lhe diz que a sua saúde não está dentro dos parâmetros e isso a assusta, ou se quer emagrecer e ou engordar, quer agradar aos outros, ou mudar alguma coisa na sua vida?
 
O que quer que seja que a motiva em pensar na sua alimentação, provavelmente pode ser um sinal em que existe algo que a levou a refletir que começar a cuidar de si é talvez um dos maiores compromissos que tem.
 
Quantas vezes não queremos faltar aos nossos compromissos, uma marcação no dentista, o ir tomar café com um amigo, não chegar atrasada ao emprego ou a algo previamente combinado e não falhar a nada ou quase nada que seja com o afetar os horários dos outros, a vida dos outros, em suma com o exterior a nós. Não faltar ou falhar ao compromisso com os outros é algo muito importante para a nossa conduta de vida, que nos faz sentir pessoas com valores, responsabilidade e respeito pelos outros.
 
Invertendo agora o cenário, quantas vezes dizes para ti que vais mudar qualquer coisa na tua vida e não o fazes?
 
Contando um bocadinho da minha história e dos meus devotamente “fabricos caseiros” de smoothies, que preparo na minha primeira refeição do dia, sendo essa a que faço logo de manhã cedo quando acordo. Tarefa que mudou a minha rotina de vida e como sendo tão simples é promotora do aumento da estima que tenho por mim. Tarefa essa, juntamente com outras, que eu vislumbrava como quase impossíveis ou utópicas no meu sistema diário.
 
No meu caso, engordar é um desejo muito pessoal, mas maior desejo que esse é o que eu descobri que está no propósito do querer engordar. Dei-me conta que o querer engordar traz por trás de si um objetivo muito forte, é o desejo que eu tenho de me sentir bem comigo própria, o desejo que eu tenho de estar bem, alegre, de bem com a vida, feliz. Ora foi aqui que me coloquei algumas perguntas que só eu é que posso responder, tal e qual como você aí desse lado.
 
O que é para mim sentir-me bem? Nesse momento eu pensei, deveria cuidar mais de mim, e o cuidar mais de mim significa que pode ser este, num determinado momento, o meu real objetivo que está por trás do querer engordar. Então como não o faço?
 
Comigo resultou colocar-me algumas boas perguntas, e dei as minhas respostas. Veja como resulta consigo:
O que é que eu preciso de fazer para engordar?
Levantar-me mais cedo e começar a tomar o pequeno-almoço em casa.
O que é que tenho feito até agora?
Fico na cama a dormir mais cinco minutos e levanto-me a correr. Depois não tenho tempo para nada.
O que posso fazer de diferente?
Levantar-me mais cedo, mas não consigo porque adoro ficar na cama aqueles 5 minutos, sabe-me pela vida.
O que é que eu quero realmente?
Cuidar mais de mim, para me sentir bem e uma das coisas que acredito que vai contribuir é engordar.
O que precisa de acontecer para que eu comece a cuidar mais de mim?
Levantar-me mais cedo, preparar um bom pequeno-almoço que seja saudável e nutritivo e comê-lo em casa; também gostava de ter tempo de sair de casa bem arranjada, com a roupa previamente escolhida e gostaria de cuidar mais da minha pele do rosto todos os dias.
Ok. Então neste momento o que posso começar por fazer?
Posso levantar-me mais cedo 5 minutos mas não sei se vou conseguir, mas vou tentar. Acho que vou chegar ao trabalho às 10:00H super atrasada se fizer isto tudo.
 
Comecei a perceber que o compromisso comigo mesma é algo que eu não tinha. Descurar de mim tornou-se algo que fazia parte da minha rotina inconsciente. E dei comigo a pensar que se faço tudo para não chegar atrasada a um café com os amigos, a uma ida a um concerto, ao cinema, o que for, como não o faço comigo? Como posso deixar de me alimentar bem de manhã? Como posso não tratar da minha pele, da minha roupa, o que for, se isso não está a contribuir para o meu bem-estar? Como não consigo arranjar mais 5 minutos para sair de casa e começar o dia da forma como gostaria?
 
Se não me comprometo com o que quero atingir irei sempre criar e cair em ciclos de frustração e desânimo. É assim com a alimentação e é assim com tudo e qualquer coisa a que se proponha fazer na sua vida e não faz.
 
E não faz porque talvez não se comprometa consigo própria o suficiente. E quando digo suficiente é o que para si seja suficiente para a colocar bem no ponto que gostaria de chegar.
 
Agir só por si não chega, ajo hoje, ajo amanhã e depois começo a esmorecer e lá se vão os desejos de querer engordar, de querer sentir-me bem e então não cuido de mim, não chego ao meu real objetivo. E com isso vão sonhos por arrasto e eu negligencio e protelo a minha felicidade.
 
Eu até agi, mas não me comprometi o tanto quanto me comprometo em não errar e falhar com os outros. É estranho… mas é assim que a maioria de nós age, sem real compromisso connosco próprios.
Quando é que quero começar a levantar-me 5 minutos mais cedo? Amanhã.
 
 
Apaixone-se por si
 
 
 

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!