FITNESS: Quartas a caminhar

O VITAMINA-TE aceitou o desafio do blog Doce para o meu doce e ontem foi caminhar. Vejam como foi e venham também na próxima quarta.

Que caminhar é saudável ninguém tem dúvidas. Mas nem sempre apetece... muito menos se não tivermos companhia. Para ultrapassar esse obstáculo a Ana Luísa do blog doce para o meu doce desafiou os seus leitores a acompanhá-la às quartas-feiras numa caminhada de uma hora. 

Ontem o VITAMINA-TE também foi.

 

O ponto de encontro foi às 18h30m junto ao centro de congressos (antiga FIL). E lá fomos nós, junto ao rio, em marcha rápida (cada um ao seu ritmo) até ao Padrão dos Descobrimentos, para depois voltarmos ao ponto inicial.

Durante a caminhada vão surgindo conversas, risos, ideias, paisagens, pensamentos e até amizades. Antes de darmos conta já passou uma hora e cada pessoa segue o seu caminho de volta à sua vida. Até à próxima quarta, dia em que temos a oportunidade de repetir o exercício.

Para além de ser agradável, ao caminharmos estamos a contribuir para a nossa saúde de um modo muito eficiente. Deixamos aqui alguns exemplos dos benefícios de caminhar regularmente:

  

Aumenta a sensação de bem-estar

Ajuda a afastar depressões 

Melhora a circulação

Contribui para a eficiência dos pulmões  

Combate a osteoporose

Mantém o peso em equilíbrio e pode emagrecer

Diminui a sonolência

Se não têm programa para a próxima quarta-feira ao final da tarde, juntem-se a nós! As caminhadas não são sempre no mesmo percurso, por isso convêm estar atento ao blog doce para o meu doce, ou à nossa página do facebook.

Até quarta :)

 

 

 

 

 

 

Read More

SUPLEMENTO: O super poder do Alho

O alho é um alimento com super poderes para o nosso coração.

O alho pode ser a ajuda que precisavam para manter o bom funcionamento do organismo

Já aqui falámos do alho e dos seus beneficios. Já falámos também da Nutrilite e da vantagem de optar por suplementos organicos.

Hoje o VITAMINA-TE dá-vos a conhecer o suplemento de Alho da Nutrilite.

Este suplemento tem todas as qualidades do alho, mas sem os desagradáveis efeitos secundários do seu intenso odor. Na verdade, cada comprimido tem um agradável aroma a menta.

Podem estar a pensar que já utilizam alho diariamente nos pratos que confecionam em casa. No entanto não é a mesma coisa. Para além de o alho perder algum do seu poder depois de cozinhado, para igualarem um comprimido de Alho Nutrilite, teriam que comer 7 dentes de alho (e orgânico).

Mas porque é que o alho é tão importante? 

Fica aqui alguma informação:

É rico em nutrientes como as vitaminas do complexo B; 

Contém minerais com propriedades anti-sépticas e antibióticas;

Tem propriedades nutricionais altamente benéficas para o bom funcionamento do sistema circulatório;

Contém alicina, o que ajuda o coração, uma melhor circulação do sangue e o bom funcionamento do sistema cardiovascular;

Ajuda a baixar o colesterol e os triglicéridos;

Evita a formação de coágulos de sangue nas artérias.

Para terem mais informação sobre este suplemeto, visitem a área "suplementos" do nosso blog, ou cliquem aqui.
 

Read More