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segunda-feira, 8 de julho de 2013

DESFAZER MITOS: "Evite comer depois das oito da noite"

Existem vários mitos sobre as dietas. Uns verdadeiro, outros falsos. Hoje vamos desfazer mais um.


comer antes de dormir




Mito

Evite comer depoisd as 8 da noite

A verdade

A teoria por detrás desta ideia é que "queimam" os alimentos ingeridos durante o dia, enquanto as calorias ingeridas à noite permanecem no vosso sistema e transformam-se em gordura enquanto dormem. 

Contudo, o vosso organismo irá armazenar as calorias adidionais sob a forma de gordura independentemente das horas a que come, e também precisa de "combustivel" para se auto-reparar durante a noite. 

Portanto, esqueçam as horas e perocupem-se em vez disso em comer alimentos mais saudáveis, como proteinas magras, gorduras boas e muitos legumes.

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