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quinta-feira, 2 de maio de 2013

ALIMENTOS: É mesmo bom comer morangos!

Os morangos já começam a aparecer, nas feiras e super-mercados. Aproveitem, pois fazem muito bem à saúde!


comer morangos


Os morangos, para além de serem deliciosos, são ricos em benefícios para o nosso organismo.

Quantas vezes não passaram no super-mercado ou numa feira e viram morangos com um óptimo aspecto a chamar por vocês. Aproveitem agora porque a época deles chegou. É uma fruta rica em vitaminas (especialmente em vitamina C) e minerais. 

Que benefícios traz para o vosso organismo? Vários:


Têm propriedades restauradoras;

São diuréticos, ajudando a resolver problemas de retenção de líquidos;

Ajudam a combater artrites e crises de gota;


São uma boa fonte de fibra, ajudando a regular o trânsito intestinal; 

Têm um importante papel no crescimento ósseo, tecidos e sistemas nervoso das crianças;
Têm grande quantidade de ácido fólico favorecendo a multiplicação celular  (a sua falta está associada a casos de anemia e problemas cardiovasculares).


Mas atenção, quando estiverem a escolher os morangos, lembrem-se que nem sempre os mais bonitinhos são os melhores. Sempre que possam, optem pelos orgânicos.


quarta-feira, 10 de abril de 2013

RECEITA: Mingau quente com pêras e nozes

Que tal começar o dia com um excelente pequeno-almoço?


pequeno almoço saudável

O Vitamina-te dá-vos a receita para começarem bem o dia, com uma refeição boa e saudável.

"Este pequeno-almoço saudável e saciante dar-lhe-á um impulso primaveril. 


Ingredientes
300 ml de água
40 g de aveia branca
1 colher de NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas
2 metades de pêras enlatadas
4 nozes
1 colher de chá de canela em pó
açúcar mascavado (opcional)

Modo de Preparação
Deixe a água ferver, adicione a aveia, ½ colher de chá de canela em pó e 1 colher de NUTRILITE Proteína Total das Plantas, misture bem e deixe ferver durante 1 minuto. Coloque o mingau numa chávena e deixe repousar durante algum tempo. Acrescente as pêras cortadas, polvilhe com nozes cortadas e com a canela restante e sirva. Polvilhe com um pouco de açúcar mascavado e junte sumo de laranja se desejar.
Dose: para 1 pessoa
Também pode preparar este mingau com pêras frescas. Descasque, retire os caroços e corte em quartos a pêra, cubra com água, adicione 1 ou 2 colheres de açúcar e deixe ferver até suavizar. Pode usar xarope de pêra para preparar o mingau"

Texto retirado da revista Amagram on-line

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!