BEM-ESTAR: Terapias Holísticas

Terapias holísticas?! Muitos de vocês já ouviram falar, outros um mundo por conhecer...

O nosso estado influencia tudo o que fazemos. A energia que colocamos vai definir o tom da situação, do momento. Mas também a qualquer instante podemos mudar isso se assim o quisermos.

Nas terapias holísticas encontramos ferramentas que ajudam a desfazer bloqueios, que tanto temos deixado ditar as nossas atitudes e por consequência rumos tomados. Temos sempre a escolha de mudar isso. Somos o que somos e o que fazemos o traduz. 

Então façamos a tradução verdadeira, sendo fiéis ao ser.

Quando somos verdadeiros a nossa energia eleva-se, torna-se mais leve e digamos fresca. Conhecem de certeza pessoas que a sua energia é completamente “obsesa”, no sentido de carregada e densa. Pois é, a dieta energética também existe. 

Quais são as energias que estamos a alimentar dentro de nós? Quais as energias que carregamos connosco? Como é que elas nos influenciam? 

Esta frase considero muito importante: "Não é que nos acontece mas a nossa atitude perante o que nos acontece, que faz a nossa vida". Quando olhamos para as situações, a nossa posição é de observador consciente, para podermos avaliar o mais imparcialmente possível e focarmos na frequência solução! Que é bem diferente da frequência do desafio. 

A água, que perfaz 70% do nosso corpo, flui, nunca pára diante de um obstáculo,contorna-o. Nós muitas vezes podemos nos sentir perdidos, desorientados, em depressão, ora isso revela os nossos desequilibrios energéticos.

Ao estarmos alinhados, ficamos em sintonia com o nosso interior e com a energia universal. Mas honestamente é muito mais do que isso, é estarmos em contacto com a nossa essência, é o compreendermos a nossa missão, o mundo, as pessoas e tudo o que está para lá do que nos foi incutido.

O nosso caminho tem portas e janelas por todo o lado, que sempre lá estiveram, e abertas até. É só entrar e ser. Assumir a responsabilidade do nosso viver, é o verdadeiro exercício da liberdade. O finalmente respirar. 

Para isso, o primeiro passo é decidir este querer.

Light Spirit

Para mais informações: lightspirit@outlook.pt

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ATITUDE: Alimentação Emocional

Os alimentos existem para suportar a nossa vida. 

Francisca Guimarães | www.misskale.pt

Eles entram no nosso organismo e após várias reacções químicas, estes alimentos transformam-se em energia que será usada pelas nossas células de modo a que o nosso corpo físico funcione eficazmente. No entanto, por vezes usamos os alimentos não para fornecer essa energia, mas para preencher um vazio que possa existir dentro de nós - dentro do nosso corpo emocional. 

O stress a que estamos submetidos, nesta era tão frenética, faz com que necessitemos de um escape.


Pode ser aquele cigarro que vamos fumar de modo a ter um intervalo do (não desejado) trabalho, pode ser aquele copo de vinho que nos vai deixar (equivocamente) um pouco mais tranquilos após um dia exaustivo e pode, também, ser aquele chocolate, bolachas ou batatas fritas que comemos compulsivamente até terminar o pacote.


A verdade é que - como deves imaginar - nenhum destes alimentos realmente fornece a energia que o nosso corpo físico necessita. E também não irá, com toda a certeza, dissipar a ansiedade ou stress que possas sentir. Este comportamento apenas está a demonstrar uma coisa: de que algo não está bem e de que o teu "eu" está a necessitar da tua atenção, mais do que nunca.

Pára. Respira fundo. E pergunta a ti mesmo: o que é se passa comigo?

Que emoções existem dentro de mim no momento em que agarro aquele pacote de bolachas ou de batatas fritas? Assim que identificares essas emoções, aceita-as, sente-as e, por fim, solta-as.

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NA PRIMEIRA PESSOA: Marisa Lino

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos. Hoje deixamos-vos o texto da nossa amiga Marisa Lino, que mostra o que é ter uma mente vitaminada!

Os meus desafios são muitos. Mas são grandes porque a minha capacidade de os atingir, porque sei, também é grande. Nasci com uma deficiência motora. Um vírus que a minha mãe apanhou aos quatro meses de gestação.

Tinha tudo para não dar certo. Os meus pais não estavam à espera de uma filha com problemas. Ninguem lhes disse ou simplesmente não quiseram dizer. Mas nasci.Não foi fácil, mas nunca nada na vida dos meus pais foi fácil. Eu vim apenas ao mundo para os pôr à prova. E consegui. Eles conseguiram. Hoje estou cá. Consigo fazer aquelas coisas que os médicos, a maior parte deles não percebem nada de doenças, diziam que eu não ia ser capaz.

Consigo comer. Escrever. Falar. Só não consigo andar. Mas não faz mal. Porque é que se tem de andar apenas com os pés? O que nos faz voar não são os pés, mas sim a nossa cabeça. Nós queremos, logo nós podemos. É certo que não vivemos num País fácil. Mas desde que nascemos que não é fácil. Não faz mal. Juntos conseguiremos aquilo que queremos.

O que mais me custa é viver num País que eu sinto que não me pertence. Não pertence à pessoa que me tornei. Tenho vários sonhos, mas até chegar a eles tenho que passar por demasiados obstáculos que me são postos à frente lá fora.

Quando era pequena queria estudar. Estudei como é óbvio. Mas foram muitas as escolas a que fui bater e que não estavam praparadas para me receber. Senti-me uma coisa que aterrou aqui vinda de uma galáxia. Gente eu só precisava de ajuda para ir à casa-de-banho! Sim, também tenho necessidades a fazer. Durante a escolaridade foi assim. Paciência. Não foram mais teimosos que eu, consegui concluir o 12º ano.

Agora sou adulta. Quase 30 anos. E quero trabalhar. Fora de casa de preferência. Ver gente. Sentir cheiros. Ouvir sorrisos. Mas e oportunidades? Não há. Para ninguém. Para mim muito menos. Por mais que me esforce, que me mostre, elas não exisem. Nunca trabalhei, mas quis e quero. Ainda estamos muito atrasados a nível de mentalidades. Olham para mim, para nós e a primeira palavra que lhes vai à cabeça é “coitadinhos”. Coitadinho é corno, como se costuma dizer. Não andamos. Só! A cabeça funciona na perfeição.

Não sou eu que sou deficiente, são os outros que me vêm como tal. Eu acordo todos os dias da mesma forma. A primeira coisa que faço é sentar-me na cadeira de rodas. Não acordo todos os dias e penso: “sou deficiente”. Não! Atrás de uma cadeira de rodas está uma pessoa. Eu!

Não me queixo. Não posso. Olho para o lado e vejo coisas piores. Pessoas piores. A passarem bem mais necessidades do que eu. Sou uma privilegiada.

Não tenho carro, nem carta. Não quero. Prefiro andar de comboio. De autocarro. A pé. Prefiro chatear esses trabalhadores. Fazê-los ver que sou/somos gente. Pessoas!

Hoje tive a confirmação de mais uma barreira que consegui eliminar. Vou ter a tão desejada plataforma elevatória para as escadas do prédio onde vivo. Durante muitos anos, até agora digamos, para sair e entrar em casa estava dependente da condição física do meu pai e da sua disponibilidade. Mas isso vai acabar. Com a plataforma vou ser um pouco mais independente. Vou poder sair sempre que quiser da forma mais autónoma possível. Estou tão contente. Mesmo! Mais um motivo para ter orgulho em mim. Porque nós também podemos ter orgulho em nós.

A vida não é nada se nós não quisermos. Temos de acreditar em nós. E nos outros.

Sentados ou em pé, não importa. Nós queremos. Eu quero. Ser feliz!

Podem ler mais sobre a Marisa na sua página!

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OPINIÃO: Sáude e Atitude no Beauty and the Best

ATITUDE ♥ Será que os pensamentos influenciam a nossa saúde?

Fomos ao blog da nossa colaboradora e amiga Inês, roubar este artigo sobre a relçaçao entre a nossa atitude e a nossa saúde:

NEM SÓ DE MODA E BELEZA VIVE UMA MULHER. PARA O THE BEAUTY AND THE BEST TUDO É UMA QUESTÃO DE ATITUDE! 

Tenho desenvolvido uma teoria sem qualquer base científica, mas com uma base empírica vasta. 

As pessoas mais pessimistas, negativas, sem objectivos ou algo que as mova que conheço estão constantemente doentes. Não sei se há uma relação directa entre pensamentos e estados de saúde, mas tambem constato que as pessoas mais optimistas, positivas e com um propósito ardente que conheço raramente caiem de cama. 

Pela parte que me toca, sempre que tive os piores pensamentos, passei pelas piores experiências. Por outro lado, sempre que me abro ao mundo, alegre e de bem com a vida acontecem-me as melhores coisas. Uma coisa é certa: o Inverno esta a ser mais chuvoso e rigoroso do que o costume, saio muitas vezes com o cabelo molhado, agasalho-me pouco, tenho uma vida agitada, com algum stress e nem um pingo no nariz, nada na garganta, zero febre e nenhuma gripe a apontar. Cada dia acredito mais que tudo é energia em movimento e que os nossos pensamentos são poderosos ao ponto de criarem a nossa realidade. Por isso, reforço o meu sistema imunitário diariamente com vitaminas e pensamentos positivos. Tem funcionado ;) 

Texto: Inês Guimarães Correia

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BEM ESTAR: Easy Weight loss!

Com alimentação e atitude correcta tudo se consegue sem esforço

Só de pensar em dieta apetece-lhe um bife com batatas fritas? Odeia regimes rigorosos e planos de exercício «militares»? Siga as dicas para perder peso sem sacrifícios.

Alimentos que ajudam a emagrecer

• Chá Verde
• Malagueta
• Gengibre
• Água fria
• Canela
• Espargos
• Ovo
• Pêra
• Vinagre
• Rúcula
• Brócolos
• Alface
• Café
• Tomate
• Agrião
• Iogurte magro
• Cereais ricos em fibras
• Feijões
• Ananás
• Pepino

Truques que fazem a diferença

• Faça pequenas mudanças
• Durma bem
• Beba água antes das refeições
• Durma num quarto frio
• Coma no timing certo
• Diga não há variedade
• Vá ao ginásio antes do trabalho
• Ria-se
• Coma mais em casa
• Seja vegetariano alguns dias por mês
• Pratique ioga
• Comece pela sopa

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