TERAPIAS: A osteopatia na adolescência.

Osteopatia e adolescência. Tópicos a reter!

Todos nós já ouvimos conselhos dos nossos pais, tios ou outros familiares para nos colocarmos direitos e termos atenção à postura. Em adolescentes provavelmente fazíamos ouvidos mocos, mas a verdade é que é nesta altura que desenvolvemos os nossos hábitos posturais e estes são fundamentais para a saúde da nossa coluna.

Hoje deixamos algumas noções.

Problemas Posturais

- É cada vez mais dramático o uso de sacos pesados ​​e mochilas com que obrigam os jovens a carregar hoje em dia para a escola, acelerando descompensações que poderão danificar a postura para o resto da vida.

- A posição de estudo (em casa e na escola), teria que a ser corrigida muitas vezes e deveria ser sentado numa cadeira em forma de 4 para os braços ficarem devidamente esticados (nem muito alto nem muito baixo), os ombros relaxados, e não ser muito íngreme. Seria importante para se readaptar, caso se estude longas horas, levantar-se e compensar a postura estática com algum movimento. Deveria haver uma pausa pelo menos 5 a 10 minutos por cada hora de estudo.

-Decadência Postural:  por deficiências físicas do crescimento, as crianças são muito altas e magras, meninas com muito peito, etc ..

- A melhor posição para dormir é lateral prono (de lado) compensando para ambos os lados, a pior é a de cabeça para baixo.

Escoliose

A observação do adolescente é importante para acompanhar um bom crescimento e alterações hormonais.

* Preste atenção à dor nas costas! Saiba ouvir o seu filho.

 - Observar as posições adotadas pelo adolescente, este deve ter umas costas flexíveis e adaptáveis.

- A escoliose começa com o que chamamos de "atitude escoliótica" quando o adolescente está de pé e não mostra nenhum desvio, mas quando ele se inclina para a frente aparece uma pequena "corcunda" nesta fase pode ser corrigido através do equilíbrio entre a musculatura para orientar o crescimento das vértebras, também pode ser só compensada e neste caso não será preciso fazer nada, ou pode surgir uma escoliose genética e aqui será necessário um tratamento mais ortopédico, mas o que importar reter é que nunca se conserta uma escoliose num adolescente com cintas e talas.

Ortodontistas

Nesta idade é comum o uso da ortodontia com fim estético terapêutico, para alinhar a arcada dentária e obter uma oclusão adequada.

Com isto, muitas vezes ocorrem pressões na cabeça, especialmente no pescoço, dor de garganta entre outras descompensações, porque qualquer desequilíbrio nessa área originado por pressões externas podem causar desequilíbrios ao longo da coluna, dores de cabeça, irritabilidade, deixando a criança muito desconfortável. A Osteopatia pode contribuir positivamente neste processo de remodelação mandibulo-craniana.

Desporto

Os adolescentes tendem a fazer uma enorme variedade de desporto muitas vezes desajustado às suas necessidades psico fisiológicas.

Na adolescência uma importante mudança hormonal e física ocorre uma vez que os músculos estão totalmente desenvolvidos e os ossos param de crescer. O músculo desenvolve muito melhor se houver algum desporto, mas este realizado sem nenhum controlo, pode ser prejudicial, porque se criam músculos encurtados com muita tensão e contraturas que impedem o bom desenvolvimento de forma correta e equilibrada

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio!

Hormonas

Acompanhe todo o processo hormonal com uma boa alimentação, ventilação e movimento.

Melhore a atividades ao ar livre com o movimento (atividade física moderada).

A presença das tensões internas nas membranas (meninges) cranianas podem influenciar o bom funcionamento da glândula pituitária, que por sua vez é a glândula que regula todas as hormonas do corpo. O seu filho pode se sentir cansado ou irritável, desatento, dores de cabeça, mau humor ... trata-se de  um desequilíbrio hormonal que pode ser ajustado.

texto de:

José Maria Amaral

www.animury.blogspot.com

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TERAPIA: Testemunho da terapeuta Inês

O Vitamina-te defende um estilo de vida saudável, onde a felicidade fisica e emocial deve ser uma constante. Para isso exploramos ideias, técnicas, pessoas... 

Hoje partilhamos convosco o testemunho da Inês do site Terapias da Inês:

"Todos os projectos têm uma história, uma missão, uma razão de existir.

O projecto Alquimias surge como um sonho materializado, um conjunto de ferramentas e técnicas com as quais cresci e continuo a evoluir enquanto ser humano em constante transformação na criação da vida alegre e abundante com que sempre sonhei.

E porque nunca é tarde ou porque nunca estamos sozinhos, desejo acima de tudo contribuir para a construção de um mundo melhor, mais consciente e compassivo, onde cada um de nós viva alegremente e inspiradamente a partir das suas mais verdadeiras paixões e aspirações.

Relembrando que cada ser humano possui em si um ilimitado poder de transformação e renovação. Seja qual for a circunstância passada ou actual, é sempre possível recriar e ir mais além. Em pequenos ou largos passos, com prática, consciência, compromisso e dedicação, o caminho torna-se mais leve.

Recordando que os sonhos, a magia e a verdadeira alegria de viver existem para se tornar realidade.

O meu percurso de aprendizagem de modalidades terapêuticas iniciou-se com o Tapping Emocional (FasterEFT). Usado diariamente, sempre que me encontro numa situação de stress emocional ou físico, e indo mais a fundo, libertando-me da bagagem emocional profunda do passado (como traumas e memórias negativas), consigo com esta técnica recriar a forma como me percepciono e como percepciono o mundo que me rodeia. 

Criando uma sensação de segurança, confiança e conforto, sei que possuo a ferramenta necessária para superar os desafios, curar-me e transformar-me. Ao libertar-me das crenças, pensamentos e emoções negativas, sinto-me melhor, mais leve e mais alegre. A partir desta ligação à minha alegria, surge a criatividade, as ideias e a autoconfiança para criar na vida real os meus sonhos. Sim, é possível. Somos mais poderosos do que imaginamos. Criamos nas nossas vidas interiores e exteriores aquilo em que acreditamos como sendo verdadeiro no nosso consciente e inconsciente. Alterando crenças limitadoras e transformando-as em possibilidades positivas ilimitadas, descobrimos o nosso verdadeiro potencial e somos verdadeiramente felizes."

Para saberes mais espreitem o site: http://terapiasdaines.wix.com/alquimias

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BEM-ESTAR: Terapias Holísticas

Terapias holísticas?! Muitos de vocês já ouviram falar, outros um mundo por conhecer...

O nosso estado influencia tudo o que fazemos. A energia que colocamos vai definir o tom da situação, do momento. Mas também a qualquer instante podemos mudar isso se assim o quisermos.

Nas terapias holísticas encontramos ferramentas que ajudam a desfazer bloqueios, que tanto temos deixado ditar as nossas atitudes e por consequência rumos tomados. Temos sempre a escolha de mudar isso. Somos o que somos e o que fazemos o traduz. 

Então façamos a tradução verdadeira, sendo fiéis ao ser.

Quando somos verdadeiros a nossa energia eleva-se, torna-se mais leve e digamos fresca. Conhecem de certeza pessoas que a sua energia é completamente “obsesa”, no sentido de carregada e densa. Pois é, a dieta energética também existe. 

Quais são as energias que estamos a alimentar dentro de nós? Quais as energias que carregamos connosco? Como é que elas nos influenciam? 

Esta frase considero muito importante: "Não é que nos acontece mas a nossa atitude perante o que nos acontece, que faz a nossa vida". Quando olhamos para as situações, a nossa posição é de observador consciente, para podermos avaliar o mais imparcialmente possível e focarmos na frequência solução! Que é bem diferente da frequência do desafio. 

A água, que perfaz 70% do nosso corpo, flui, nunca pára diante de um obstáculo,contorna-o. Nós muitas vezes podemos nos sentir perdidos, desorientados, em depressão, ora isso revela os nossos desequilibrios energéticos.

Ao estarmos alinhados, ficamos em sintonia com o nosso interior e com a energia universal. Mas honestamente é muito mais do que isso, é estarmos em contacto com a nossa essência, é o compreendermos a nossa missão, o mundo, as pessoas e tudo o que está para lá do que nos foi incutido.

O nosso caminho tem portas e janelas por todo o lado, que sempre lá estiveram, e abertas até. É só entrar e ser. Assumir a responsabilidade do nosso viver, é o verdadeiro exercício da liberdade. O finalmente respirar. 

Para isso, o primeiro passo é decidir este querer.

Light Spirit

Para mais informações: lightspirit@outlook.pt

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SAÚDE: O que é a Osteopatia

Hoje o Vitamina-te deixa-vos um breve introdução à Osteopatia

Osteopatia

É uma medicina complementar baseada na teoria de que o corpo humano como organismo vivo, expressa uma condição onde a estrutura e a função se encontram intrincecamente correlacionadas. A doença é a perversão de uma ou outra, enquanto que a terapia é o restabelecimento destas anomalias através da manipulação.

Etimologicamente, osteopatia provém do grego Osteon (osso) e Pathos (efeitos provenientes do interior). Osteopatia é portanto uma denominação correcta que refere a influência da doença, as suas causas e os seus tratamentos manuais, e não uma lesão local do osso.

A osteopatia é o estudo dos efeitos internos que provêm da estrutura. A osteopatia tem a sua base assente em pricincipios cientificos e não esotéricos. Na anatomia, fisiologia e semiologia; sendo o seu cariz cartesiano, tanto quanto possível.

Um Diagnóstico Osteopático deve conduzir a um Acto Terapêutico Osteopático.

A lesão osteopática é um factor poderoso na modificação do equilíbrio normal do sistema simpático e parassimpático. Existem a possibilidade de a lesão ocorrer em vértebras isoladas ou em grupos de vértebras. Uma lesão vertebral caracteriza-se por uma posição anormal de uma vértebra sobre a outra.

Texto de: Xavier Carmos

Osteo Balance

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