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quarta-feira, 12 de novembro de 2014

TERAPIAS: A osteopatia na adolescência.


Osteopatia e adolescência. Tópicos a reter!


Todos nós já ouvimos conselhos dos nossos pais, tios ou outros familiares para nos colocarmos direitos e termos atenção à postura. Em adolescentes provavelmente fazíamos ouvidos mocos, mas a verdade é que é nesta altura que desenvolvemos os nossos hábitos posturais e estes são fundamentais para a saúde da nossa coluna.

Hoje deixamos algumas noções.

Problemas Posturais

- É cada vez mais dramático o uso de sacos pesados ​​e mochilas com que obrigam os jovens a carregar hoje em dia para a escola, acelerando descompensações que poderão danificar a postura para o resto da vida.

- A posição de estudo (em casa e na escola), teria que a ser corrigida muitas vezes e deveria ser sentado numa cadeira em forma de 4 para os braços ficarem devidamente esticados (nem muito alto nem muito baixo), os ombros relaxados, e não ser muito íngreme. Seria importante para se readaptar, caso se estude longas horas, levantar-se e compensar a postura estática com algum movimento. Deveria haver uma pausa pelo menos 5 a 10 minutos por cada hora de estudo.

-Decadência Postural:  por deficiências físicas do crescimento, as crianças são muito altas e magras, meninas com muito peito, etc ..

- A melhor posição para dormir é lateral prono (de lado) compensando para ambos os lados, a pior é a de cabeça para baixo.


Escoliose

A observação do adolescente é importante para acompanhar um bom crescimento e alterações hormonais.
* Preste atenção à dor nas costas! Saiba ouvir o seu filho.

 - Observar as posições adotadas pelo adolescente, este deve ter umas costas flexíveis e adaptáveis.

- A escoliose começa com o que chamamos de "atitude escoliótica" quando o adolescente está de pé e não mostra nenhum desvio, mas quando ele se inclina para a frente aparece uma pequena "corcunda" nesta fase pode ser corrigido através do equilíbrio entre a musculatura para orientar o crescimento das vértebras, também pode ser só compensada e neste caso não será preciso fazer nada, ou pode surgir uma escoliose genética e aqui será necessário um tratamento mais ortopédico, mas o que importar reter é que nunca se conserta uma escoliose num adolescente com cintas e talas.


Ortodontistas


Nesta idade é comum o uso da ortodontia com fim estético terapêutico, para alinhar a arcada dentária e obter uma oclusão adequada.

Com isto, muitas vezes ocorrem pressões na cabeça, especialmente no pescoço, dor de garganta entre outras descompensações, porque qualquer desequilíbrio nessa área originado por pressões externas podem causar desequilíbrios ao longo da coluna, dores de cabeça, irritabilidade, deixando a criança muito desconfortável. A Osteopatia pode contribuir positivamente neste processo de remodelação mandibulo-craniana.



Desporto


Os adolescentes tendem a fazer uma enorme variedade de desporto muitas vezes desajustado às suas necessidades psico fisiológicas.
Na adolescência uma importante mudança hormonal e física ocorre uma vez que os músculos estão totalmente desenvolvidos e os ossos param de crescer. O músculo desenvolve muito melhor se houver algum desporto, mas este realizado sem nenhum controlo, pode ser prejudicial, porque se criam músculos encurtados com muita tensão e contraturas que impedem o bom desenvolvimento de forma correta e equilibrada
O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio!



Hormonas

Acompanhe todo o processo hormonal com uma boa alimentação, ventilação e movimento.
Melhore a atividades ao ar livre com o movimento (atividade física moderada).
A presença das tensões internas nas membranas (meninges) cranianas podem influenciar o bom funcionamento da glândula pituitária, que por sua vez é a glândula que regula todas as hormonas do corpo. O seu filho pode se sentir cansado ou irritável, desatento, dores de cabeça, mau humor ... trata-se de  um desequilíbrio hormonal que pode ser ajustado.


texto de:
José Maria Amaral
www.animury.blogspot.com

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

NUTRIÇÃO: Importância das Consultas de Nutrição


Sabem porque é tão importante consultar um nutricionista?




 O que andam a comer? Será a alimentação correcta?


A nutrição é fundamental para a promoção da saúde, o desenvolvimento e crescimento, a condição física, a capacidade de trabalhar, estudar, ou seja, para a longevidade do Homem. Quando a alimentação não é equilibrada, completa e variada, quer por escassez ou excesso, resulta num indivíduo mal nutrido ou obeso.

Outros factores são determinantes para uma boa saúde, como praticar actividade física regularmente, ter noites de sono tranquilas, alimentar-se em quantidade e qualidade adequadas e manter-se hidratado são condições necessárias para essa qualidade de vida desejada.


Factores como o stresse, sedentarismo, tabaco, problemas hormonais, ou mesmo tentar conciliar as obrigações profissionais com as pessoais e familiares, podem influenciar a ingestão de alimentos e, consequentemente, nem sempre as escolhas alimentares que fazemos são as mais adequadas.


Sabemos que quer a perda, manutenção ou aquisição de peso devem ser efectuados de modo controlado para evitar dietas desequilibradas, que são prejudiciais para a saúde e ineficientes a longo prazo.


Como tal, o papel do Nutricionista é fundamental para promover bons hábitos alimentares e estabelecer planos alimentares adequados e personalizados, com o objectivo de promover os bons hábitos alimentares de modo a que estes sejam duradouros e eficazes.



Marcar uma consulta de nutrição. Porquê?



Qualquer pessoa pode beneficiar de uma consulta de nutrição, basta pensar que a forma como nos alimentamos influência grandemente a nossa saúde e bem-estar. Mesmo quem é “saudável” e não tem excesso de peso, pode beneficiar, a médio e longo prazo, duma melhoria nos seus hábitos alimentares.


Há situações que merecem já uma alteração do padrão alimentar, e que exigem uma reeducação alimentar:


·         Obesidade e excesso de peso (adultos e crianças)

·         Magreza

·         Níveis elevados de colesterol e triglicéridos no sangue

·         Diabetes

·         Excesso de ácido úrico/gota

·         Apneia do sono

·         Prisão de ventre

·         Entre outros.

   Texto de Lara Pombo
   Curiosos? Venham experimentar uma análise de Bem Estar gratuita! Enviem email.


ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!