VITAMINA-TE: Sono

Dormes bem? Ou precisas de uma ajudinha?

Hoje, sendo o dia Internacional do Sono o Vitamina-te aproveita para os vos dar uma dica. Todos sabemos que dormir bem é fundamental para a nossa saúde. E se alguém tem dúvidas, pode reler este artigo publicado anteriormente pare Vitamina-te: http://www.vitamina-te.blogspot.pt/2013/08/bem-estar-dormir-faz-mesmo-bem.html

No entanto nem toda a gente consegue atingir o sono profundo facilmente e muitos de nós acordamos cansados, como se não tivéssemos dormido o suficiente, mesmo após 8 horas de sono.

Para estes casos, a solução pode ser mais simples do que julgam. Antes de se meterem a comprar comprimidos para dormir, testem se não será falta de cálcio e magnésio no organismo. E como os nossos suplementos são 100% naturais, provenientes de fontes orgânicas, não há qualquer contra indicação.

O magnésio vai fazer com que toda a parte muscular relaxe e permitir um sono de melhor qualidade.

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Bons Sonhos!

Uma boa noite de sono faz parte de um hábito de vida saudável. O descanso é fundamental não só para ganhar energia para as tarefas do novo dia, como também para a nossa saúde física e mental.

Enquanto dormimos o nosso organismo desenvolve funções essenciais como a conservação de energia, amadurecimento do sistema nervoso central, consolidação da memória e secreção hormonal.

Um estudo recente levado a cabo pelo Instituto Nacional de Saúde Pública e Ambiente da Holanda afirma mesmo que a importância do sono suficiente (cerca de 7 horas) deve ser mencionada como um meio adicional para reduzir o risco de doença cardiovascular.

Os investigadores concluíram que pessoas com hábitos de sono curtos têm maior tendência para excesso de peso, obesidade e hipertensão, e a maiores níveis de pressão arterial, colesterol total, hemoglobina A e triglicéridos, efeitos “consistentes com a hipótese de que um sono curto está diretamente associado ao risco de doenças cardiovasculares”.

Um outro estudo anterior dos mesmos investigadores, tinha revelado que as pessoas que dormem menos de sete horas e se levantavam de manhã cansadas têm um risco 63% maior de doenças cardiovasculares do que aqueles que dormiam mais tempo.

Fonte: Lusa