SUGESTÃO: Água com sabor

Beba água com prazer! 

Todos sabemos a importância de beber vários copos de água por dia, mas muitos de nós simplesmente não o conseguimos fazer. No entanto, beber água é, como muitas outras coisas na vida, um hábito que se adquire. E como qualquer hábito, há que insistir nele no princípio! Mas para que não custe tanto, que tal adicionar um pouco de sabor à sua água? 

Poderá acrescentar umas gotas de limão, hortelã pimenta e ainda sementes de chia. A chia, quando colocada na água, e após alguns minutos, ganha uma espécie de goma à sua volta. Para além de ser bastante nutritiva, pode ajudar a que se fique saciado (bom para a dieta! ). E se puder, o ideal seria comprá-la biológica.

Dica: agite a garrafa ou mexa o copo sempre que for beber a água, pois a chia fica toda no fundo (ah!, e não precisa colocar muita, pois ela "incha" bastante).

Por: Raquel Santos