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quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

EXERCÍCIO: Correr Lisboa

Ontem as meninas do VITAMINA-TE juntaram-se à CORRER LISBOA!



Precisam de fazer exercício mas não têm companhia? Se viverem em Lisboa já têm solução. A Correr Lisboa, proporciona corridas e caminhadas, onde, para além do exercício físico se podem conhecer novas pessoas e trocar experiências. 

As quartas feiras são dedicadas às meninas, com um encontro exclusivo para mulheres, às 19h30 junto à Torre Vasco da Gama. Depois de um breve aquecimento o grupo divide-se em três: caminhada, corrida lenta e corrida rápida.


O percurso, sempre junto ao rio, tem a duração de 30 minutos. Com os grupos reunidos novamente fazem-se alguns exercícios extra e alongamentos. 

O ambiente é divertido, descontraído e motivador.


Experimentem! Quarta feira há mais!


segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

OPERAÇÃO BIQUÍNI: Vem correr connosco!

 
 
 

Já alguma vez pensaste em correr ao ar livre e desanimas-te? Com companhia, é mais fácil e divertido. E, agora, com o projecto TUDO NO SÍTIO vamos puxar umas pelas outras!




 
Quarta-feira, previsão de chuva. Entro no carro para rumo ao Parque das Nações e apanho fila na segunda circular. Quero mesmo chegar a tempo. Já que me dispus a trocar o ginásio por uma corrida á beira-rio, agora tenho de chegar. A Torre Vasco da Gama era o ponto de encontro marcado. Era o primeiro dia do projecto «Tudo No Sítio» e não estava a espera de encontrar tanta gente, dadas as previsões meteorológicas. Afinal, há muitas mulheres corajosas, em Lisboa!
 
 

TUDO NO SÍTIO

Quando comecei a escrever a rubrica Operação Biquíni, tinha a intenção de partilhar convosco as minhas aventuras e desventuras para ficar em forma. Esperava que o compromisso da rubrica me ajudasse com o meu próprio compromisso, que vocês desse lado me ajudassem e também que o meu exemplo servisse para motivar quem me lê. E assim tem sido, nos últimos anos :)
 
Da mesma forma que eu me deparei com esta necessidade de partilha, também a equipa da Correr Lisboa se apercebeu que há muitas mulheres que travam sozinhas (e consigo próprias) a luta da disciplina na prática de exercício físico. No fundo, todas queremos o mesmo: sentirmo-nos bem na nossa pele! E já que queremos todas o mesmo, porque não ajudarmo-nos? O projecto Tudo no Sítio nasceu para isso mesmo. São mulheres que ajudam mulheres. Mulheres de todas as idades e pontos da cidade que se juntam, uma vez por semana, para correr ou caminhar em conjunto. Não é nenhuma competição: é um treino divertido em que todas saímos vencedoras ao derrotarmos a preguiça e o cansaço.
 
Eu participei no primeiro dia deste desafio que vai prolongar-se até 4 de Junho. Gostei tanto que, na próxima quarta-feira, já não vou sozinha. Esta semana, éramos 36. Na próxima, se todas levarmos companhia, seremos muitas mais!


Junta-te ao grupo no facebook e vem correr connosco.

Na próxima quarta-feira, estamos à tua espera! - See more at: http://thebeauty-and-thebest.blogspot.pt/#sthash.cStV9Gol.dpuf

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!