DICAS: Evitar a celulite

Celulite... Ninguém gosta desta palavra. É difícil tirá-la, mas podemos evitá-la e reduzi-la!

Tirando as nas páginas de revistas, não existem corpos perfeitos. A celulite é uma prova disso mesmo, pode aparecer em pessoas com uns quilinhos a mais, mas também em pessoas muito magras. Nada tem a ver com o peso!

A celulite  pode ser causada por vários factores como hereditários e/ou hormonais. Normalmente é agravada pela má circulação ou uma insuficiente drenagem linfática. Por outro lado os maus hábitos alimentares, oscilações bruscas de peso, tabagismo, sedentarismo e o stress também são factores fortes que podem contribuir para o seu aparecimento.

Mas, se sabemos porque é que ela aparece, podemos levar a cabo várias medidas para não aparecer!

Aqui ficam umas dicas:

Privilegiar a ingestão de fruta e legumes.

Incluir cereais integrais na alimentação.

Beber muita água e chá verde (quanto mais melhor!).

Acabar com os fritos!

Optar por alimentos magros e meter de lado os lacticínios gordos e carnes gordas.

Evitar o álcool ou bebidas açucaradas.

Evitar açúcar refinado e sal.

Não fumar!

Praticar exercício (idealmente 3 vezes por semana)

Dormir bem! Pelo 7 a 8 horas.

Contrariar o stress (se for difícil experimentem a meditação, pode ser uma grande ajuda)

Usar anticelulitico durante todo o ano.

Ninguém disse que era fácil, mas há hábitos que vale a pena mudar.

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